Gamint

Выберите удобное место для тренировки

Перед началом занятий подготовьте удобное и безопасное пространство. Уберите оттуда лишние вещи и при необходимости отодвиньте мебель. Постелите коврик, чтобы во время выполнения упражнений не поскользнуться.

К сожалению, сейчас у нас временно нет возможности ходить в спортивный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Но не стоит отчаиваться. Дома можно тренироваться так же эффективно, как и в специально оборудованном помещении. Причём в этом есть и свои плюсы: вам как минимум не придётся тратить время на дорогу до фитнес-центра и обратно. Вместе c тренером по фитнесу и боксу Гидеоном Аканде рассказываем о пяти эффективных упражнениях для мужчин, которые прокачают все группы мышц в домашних условиях.

Портокалопита — греческий апельсиновый пирог - Лайфхакер Портокалопита — это цитрусовый пирог из теста фило, пропитанный ароматным сиропом. Подавайте его с шариком мороженого или взбитыми сливками.

Молочная пахлава - Лайфхакер Молочная пахлава или «Сютлю-нурие» — это традиционный турецкий десерт из орехов, теста фило и лёгкого сиропа. Он получается очень нежным и в меру сладким.