Центр - йоги "Kamenev"

Ты кто жаворонок или сова 🦉 ???
⠀
🤣Опомнись, пока не поздно!!!
Мы с вами Homo sapiens- человек разумный, поэтому мы обязаны знать про циркадные ритмы- это наши биологические часы ⏰, они связаны с циклической сменой дня и ночи, т е с вращением земли вокруг своей оси. Из этого понятно, что все живые организмы подчиняются законам земли, солнца, Луны и т п, мы здесь в гостях, а не наоборот!
⠀
Даже если ты не в курсе, дела обстоят таким образом⬇️
⠀
Качественный сон способствует профилактике многим заболеваниям и укрепляет иммунитет. Во сне мы мощно самовосстановливаемся, все наши системы!, но как известно руководит всеми системами в нашем организме- гормональная система, которая начинает свою работу с 20:00-21:00 и это довольно сложный процесс всех желёз внутренней секреции, думаю до конца не изученный учёными. В общем спать необходимо лечь с 21:00 до 23:00.
⠀
Что тебя ждёт, если не ложиться во время спать:
🦉нарушение нервной системы: слабость, тяжесть, вялость, разбитость.
🦉увядание красоты.
🦉хроническое утомление.
🦉приобретение лишних кг.
🦉ослабление иммунитета.
🦉старение.
⠀
Как себе помочь ложиться во время?
⠀
✅за 2-3 часа до сна откажитесь от гаджетов.
✅ужин до 19:00.
✅было бы прекрасно засыпать и просыпаться в одно и то же время (в соответствии с циркадными ритмами).
✅спите в полной темноте или в маске для сна.
✅и конечно йога! Позанимавшись 🧘🏼‍♀️ Утром твой день пройдёт совершенно по другому- все горы и препятствия с легкостью преодолеешь, а вечернее занятие🧘🏼‍♀️- избавит от напряжения и ты будешь спать как младенец 👶.
⠀
Признавайтесь, какой у вас сейчас режим сна?

Однажды пережив смерть близкого человека, задумываешься ещё больше о том, что же ждёт нас после смерти? Встретимся ли мы ещё когда то?
⠀
У каждого своё представление об этом:
- кто-то считает, что всё ещё впереди и жизнь на этом не заканчивается, душа после смерти тела продолжает свой путь (кстати я в этой группе людей);
- кто-то считает, что мы единое целое и тело с душой не отделимы.
⠀
Единственно что объединяет оба эти лагеря: ✅ тело не вечно и когда то навсегда перестанет функционировать.
✅ тело- это храм нашей души.
⠀
Каждый сам решает во что ему верить.
⠀
А ещё каждый выбирает в каком теле ему жить- в красивом и здоровом или в больном и страдающем.
⠀
Я выбираю здоровье и красоту, а йога мой верный друг и помощник в этом🧘🏼‍♀️🚀
А что выбираешь ты?

История зарождения нашей любви❤️
⠀
Нашей со Славой семье 7 февраля исполнилось 8 лет, о нашем с ним воссоединении я ещё не рассказывала, а сегодня всплыло в памяти, как будто всё было вчера.
⠀
Какое-то время мы с ним были просто знакомые и как то случайно встретились на мероприятии, тема которого «работа над собой»))), в нашем случае по другому и быть не могло🤣
Через какое то время Слава мне просто позвонил обсудить устройство мира🧘🏼‍♀️, и оказалось, что это на столько интересно, что мы с ним проговорили 1 неделю, я не шучу!!! В то время он нигде не работал, а я преподавала йогу и наши разговоры останавливались только на время занятий🧘🏼‍♀️, никто из моих учеников даже не замечал, что я уже несколько дней не сплю 😴, единственно о чем я переживала, что закончатся темы, но наоборот тем становилось всё больше!!! Все наши разговоры сводились к «работе над собой» и ни слова не было о нашей взаимной симпатии❤️
⠀
Когда заканчивалась неделя разговоров, Слава меня пригласил на кофе ☕️ и в Кафе начал разговор с таких слов: «я тебя люблю, выходи за меня замуж». Мурашки по коже, потные ладошки, взрыв счастья, радости и любви❤️ Пересохло во рту и я на мгновение просто вошла в ступор, такого я точно не ожидала!!! И конечно моя душа полетела навстречу к нему, наши пазлы 🧩 нашли друг друга. Наша ЛЮБОВЬ, продолжается до сих пор, уже 8 лет!
Моя душа- мой главный ориентир!
⠀
Душа любого человека жива тогда, когда в ней живет любовь. И чем больше любви, тем больше жизни!
Любовь к себе порождает неизбежно любовь к другому! Этот механизм проверенный!!!
⠀
Всегда искренняя Ваша Юлия Каменева❤️

Обрати на себя внимание!!!
⠀
Пишу максимально доступным языком.
⠀
Твоё тело - это целая вселенная, а внутри тебя живет ещё одна вселенная и раньше ее называли микрофлора, а сейчас МИКРОБИОМ - без него не будет и тебя!, как раз об это мы и поговорим.
⠀
МИКРОБИОМ каждого человека- это уникальная вселенная, предположительно это 30-40 триллионов микроорганизмов- это примерно 1,2-3,5 кг.
⠀
В идеале ваша микробиота:
50%- это ваши друзья, которые стоят на стаже вашего здоровья;
25%- это микроорганизмы, которые находятся в спящем режими и они примыкают в случае атаки к той армии, которой больше;
25%- это условные враги.
⠀
Наверняка вы раньше думали, что больше всего микробов на руках? Нет! Правильно - в кишках.
⠀
Синтезируемые микробиомом вещества проникают в кровоток и оказывают влияние на внутренние органы и системы, поэтому от состояния вашего кишечника зависит весь организм.
⠀
Обратите внимание на свой кишечник и его жителей если у вас есть следующие симптомы:
⠀
☝🏻Увеличение веса и ожирение.
☝🏻Газы, вздутие живота, запоры, диарея.
☝🏻Хроническая усталость, частые смены настроения, плохая концентрация внимания.
☝🏻Воспаление кожи и прыщи.
⠀
Если из вышеперечисленного происходит с вами постоянно предпринимайте меры!
⠀
Часто у вас проблемы с кишечником?
⠀
С любовью ❤️ и заботой о вас Юлия Каменева🙏🏻

Я знаю, ты точно хочешь здоровое, стройное, красивое тело и залог успеха в этом вопросе не только физические упражнения, но и сбалансированное питание!
⠀
Многие бояться это страшное словосочетание «ПП», подразумевая под этим жесткие диеты и ограничения, но если вы задумаетесь, что на самом деле вами руководят ваши вкусовые рецепторы и бактерии которые живут у вас внутри, которыми только вы должны управлять, а не наоборот!!! Ваши вкусовые предпочтения вместе с вами со временем могут спокойно поменяться и одновременно с этим у вас появится великолепное здоровье и естественно красота!!!
⠀
Давайте начнём с конкретных продуктов. Ограничьте их употребление или исключите совсем и вы принесёте огромную пользу своему организму.
⠀
Смотрите список вредностей и сохраняйте себе в закладках🤗
⠀
С любовью❤️ и заботой Юлия Каменева🧘🏼‍♀️

Это самое важное для каждого человека.
⠀
Первое что должен сделать каждый человек после рождения это дышать. Но к сожалению, по разным причинам многие неправильно справляются на первый взгляд с такой простой, но самой необходимой потребностью человека.
⠀
Неправильное дыхание приводит:
🔴к нарушению осанки
🔴боли в голове, шее, спине
🔴опущению внутренних органов
🔴отёкам
⠀
Давайте разберём как правильно дышать!!!
⠀
Кто то говорит дышите животом, а кто то - грудью. А я вам говорю оба варианта не являются верными, правда по середине🤌🏻
Когда человек дышит преимущественно животом или грудью- это зависит от его осанки и спаечных процессов в грудной или брюшной полостях.
⠀
Как же правильно?
⠀
Дыхательные движения производятся многими структурами тела и в здоровом дыхании должен учавствовать и живот и нижняя часть грудной клетки (именно здесь находится грудобрюшная диафрагма).
⠀
В здоровом теле все этапы дыхания проходят правильно и незаметно, а в спазмированом и больном теле это проходит неправильно и тоже незаметно.
⠀
Для того чтобы процесс дыхания происходил правильно и естественно, для тела нужно создать условия!!!
⠀
Это так просто и сложно одновременно!
⠀
И это моя одна из главных задач на занятии 🧘🏼‍♀️- научить тебя дышать!!!
⠀
С любовью ❤️ и заботой о Вас, Юлия Каменева