TriathlonMania

# 21.12.2025 — «Біг навколо дивану» (5 км)

GPS у шоці, ми — у формі. 🛋️🏃‍♀️🏃‍♂️

Колись люди бігали навколо стадіонів. Потім — навколо озер. А тепер ми підкорюємо найпідступнішу висоту домашнього альпінізму — диван. Він хитрий: то затягує у Т2 на «коротку паузу», то ставить підніжку у вигляді пледу. Але TriathlonMania не з таких, щоб здаватись! Сьогодні ми б’ємо 5 км по орбіті гострого кута, змітаючи пилюку темпом і збираючи ПРи по «зигзагу на метр».

Пункти харчування — стратегічно розташовані: холодильник (ізотонік «компот»), тумбочка (гель «цукерка»), балкон (провітрювання легенів). Судді — коти. Якщо кота немає — надувна качка або кімнатна рослина виконують роль офіційного маршала.

Секрети майстерності:
— дрібний каденс, щоб не наступити на тапок;
— уважність у поворотах (журнальний столик — це ваш Монте-Карло);
— минаємо «зону небезпеки» — пульт і зарядка, вони ловлять ногу з точністю VAR.

Як рахуємо кола? Вигравіруй крейдою «IIII Ⅴ» на папері, пересипай квасолини з миски в миску, або роби селфі на кожні 50 кіл — Strava все стерпить. Орієнтир: якщо периметр дивана ≈ 8 м, то на 5 км потрібно десь 625 кіл. Так, 625. Це не безумство, це «мікро-ультра».

📸 Фото-звіт обов’язковий: покажи лічильник кіл (стікери, насічки, фасолини) і коротко напиши свої думки про це домашнє божевілля: що було найскладніше — котяче блокування траси чи магніт диванної гравітації?

Хештеги: #ДиваннийГранПрі
Фінішна стрічка — плед. Перестрибнув? Вітаємо, чемпіоне кімнатної орбіти! ✨
Посилання на забіг в коментаріях

Готуємося до «страшенно» веселого тренування: пливемо за буєм-гарбузом, крутимо педалі швидше за відьму на мітлі й фінішимо так, ніби за нами женеться зомбі-тренер. Дрес-код: неонові кажани, помаранчеві акценти і шолом, що світиться — аби вас точно видно було навіть темному-темно-фіолетовому мороку. Обіцяємо: без крові, тільки легкий дим, м’яке світіння і гарячий пульс. Приєднуйся до Strava-клубу TriathlonMania — на Halloween Group Workout «страшно» пропускати!
https://www.strava.com/clubs/595907/group_events/3417081842278161032

Приєднуйтесь до клубу **TriathlonMania** у Strava - (https://www.strava.com/clubs/TriathlonMania) 🚴‍♂️🏃‍♀️🏊‍♂️
Спілкуйтеся з цілеспрямованими бігунами, велосипедистами та плавцями, які щодня надихають і підтримують вас 🤝✨
Вривайтеся в щотижневі челенджі та віртуальні перегони 🏆📅 — відстежуйте свій прогрес у таблицях лідерів і святкуйте перемоги 📈🏅
Отримуйте практичні поради від досвідчених атлетів, обмінюйтесь планами тренувань і відкривайте нові маршрути 💡📓🗺️
Разом тренуватися легше, цікавіше й послідовніше — кожен кілометр наближає вас до нового особистого рекорду 💪🎯
Натискайте **“Join Club”** і станьте частиною TriathlonMania вже сьогодні! 👉✅

Join the **TriathlonMania** club on Strava - (https://www.strava.com/clubs/TriathlonMania) 🚴‍♂️🏃‍♀️🏊‍♂️
Connect with driven runners, cyclists, and swimmers who inspire and support you every day 🤝✨
Jump into weekly challenges and virtual races 🏆📅 — track your progress on leaderboards and celebrate your wins 📈🏅
Get practical tips from experienced athletes, swap training plans, and discover new routes 💡📓🗺️
Together, training feels easier, more fun, and more consistent — every kilometer brings you closer to a new personal best 💪🎯
Click **“Join Club”** and become part of TriathlonMania today! 👉✅

Декілька років тому довелось побувати у музеї Другої світової війни у Ґданську, Польща. Цей музей відрізняється від усіх, в яких я був раніше. В ньому не було переваги однієї націі над іншою, перемоги однієї нацї або країни. В цьому музеї було показано саму страшну тварину на планеті - людину. Було показано те, що робить з людини вбивцю. У ньому було горе дитини від втрати батьків(фото хлопчика над вбитою матір‘ю), горе матері, батька, низкість людської душі. Мерзотний темний погріб, куди здавалось людство більше ніколи не зайде.

Але 24 лютого 2022 року двері цього страшного льоху було відчинено. І відчинили їх ті, котрі більше всіх вихвалялись своєю перемогою над жахом війни минулого. Усе, що не мало статись в 21 столітті зараз переживає моя країна - бомбардування мирних міст, масові вбивства мирного населення, надруга над жінками та дітьми, вивіз людей до лагерів країни агресора з невідомої причини, мародерство та крадіжки - все те, що не мало статись у 21 строіччі, але сталось.

Я, як чоловік, друг, тренер та патріот своєї країни щиро вдячний усім, хто не зостався осторонь до цього даху, до цієї війни та допомогає як може. Та навіть більше ніж може. Я вдячний кожному воїну ЗСУ, кожному побратиму за силу та мужність. Разом ми переможемо✊

Якщо ви маєте змогу допомогти https://ukrainianwarriors.com/ ці хлопці допомагають бороти фашизм 21 сторіччя. Не завжди є нагода подякувати всім, хто у будь-який спосіб скорочує шлях до нашої Перемоги✊
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Пару лет назад довелось посетить музей Второй Мировой войны в Гданьске, Польша.
Этот музей отличается от всех, в которых я бывал ранее. В нем не было величия одной нации, победы одной нации. В этом музее было выставлено на показ самое страшное животное на планете - человек. Было выставлено все то, что делает нас самыми безжалостными убийцами. В нем было горе ребёнка от потрём родителей, горе матери, отца, грязь и ужас человеческой души. Самые мерзкие тёмные подвали, куда казалось, человечество никогда не опуститься.

Но 24 февраля 2022 года двери этого мерзкого «подвала» открыли снова. Открыли те, кто больше всех бравировал своей победой над ужасом войны прошлого. Все, что казалось не может повторится больше никогда в 21 веке происходит сейчас в моей стране - бомбардировки мирных городов, массовые убийства мирного населения, насилие над женщинами и детьми, вывоз людей в лагеря страны агрессора с неизвестной целью, мародерство и грабеж - все то, что не могло произойти, но произошло, в 21 веке.

Я, как муж, друг, тренер и патриот своей страны искренне благодарен всем, кто не остался равнодушен к этому ужасу, к этой войне и помогает в меру своих сил. И делает больше чем может. Я благодарен каждому солдату ВСУ, каждому своему сослуживцу и побратиму за силу и мужество. Разом ми переможемо ✊

Если у вас есть возможность помочь https://ukrainianwarriors.com/ эти ребята оказывают помощь в борьбе с настоящим фашизмом 21 века. И не всегда есть возможность сказать спасибо всем, кто так или иначе, сокращает дни до нашей Победы✊
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Наглядно о том, что происходит с сатурацией и ЧСС при гипоксии: нормобарической (кислородная палатка) и гипобарической (в горах).
💡Помогу с БЕГОМ и ТРИАТЛОНОМ за 100 у.е. в месяц.
Иван Глыжко
Telegram / Viber / WatsApp / Messenger +380637458305

Последний день подачи заявки
Хочешь присоединиться к передовому международному беговому сообществу?
Мы ищем новых участников бегового сообщества ASICS FrontRunner и амбассадоров движения.
https://www.strava.com/clubs/595907/posts/19885269

Калории и пульс в часах
https://www.strava.com/clubs/595907/posts/19880036
💡Помогу с БЕГОМ и ТРИАТЛОНОМ за 100 у.е. в месяц.
Иван Глыжко
Telegram / Viber / WatsApp / Messenger +380637458305

Белок после тренировки
https://www.strava.com/clubs/595907/posts/19836623
💡Помогу с БЕГОМ и ТРИАТЛОНОМ за 100 у.е. в месяц.
Иван Глыжко
Telegram / Viber / WatsApp / Messenger +380637458305

Социальное плацебо
https://www.strava.com/clubs/595907/posts/19824891
💡Помогу с БЕГОМ и ТРИАТЛОНОМ за 100 у.е. в месяц.
Иван Глыжко
Telegram / Viber / WatsApp / Messenger +380637458305