Namaste Odesa

На заняттях у Namaste ви часто можете почути фразу «підкрутити таз».

Це невеликий, але дуже важливий рух, який допомагає прибрати зайвий прогин у попереку, стабілізувати мʼязи та правильно розподілити навантаження під час практики.

Саме цей рух ви бачите на відео ✨

Відчуваєш напругу в спині, шиї чи ногах, скутість у тілі або постійну крепатуру?

Це може бути сигналом міофасціальної дисфункції — коли м’язи й фасції перенапружуються та втрачають еластичність. Через це з’являються біль, жорсткість і дискомфорт у русі.

На заняттях МФР у Namaste ми допомагаємо тілу розслабитись, зняти напругу та повернути легкість у рухах 🙌🏻

Ми прекрасно знаємо, як сильно ви чекаєте шавасану ще з перших хвилин практики 😄
Але є один маленький нюанс — перед цим треба гарненько попрацювати з тілом 🧘‍♀️✨

Тобі варто спробувати МФР хоча б 1 раз, якщо ти:

▫️ багато сидиш та мало рухаєшся. МФР допомагає зняти напругу в тілі та повернути відчуття легкості й свободи в рухах.
▫️активно тренуєшся. Допомагає м’язам швидше відновлюватись після навантаження.
▫️ відчуваєш напругу або біль у спині та шиї. МФР м’яко розслабляє м’язи та допомагає полегшити дискомфорт.
▫️ часто перебуваєш у стресі. Допомагає розслабитись і відчути легкість у тілі.

Навіть після одного заняття можна відчути, як тіло стає більш розслабленим і комфортним.

Для запису на заняття став + в коментарях або пиши в дірект.

У Namaste кожен отримує підтримку та супровід під час занять.

Основою наших тренувань є індивідуальний підхід, тому кожна асана адаптується відповідно до твого рівня підготовки. Це дозволяє комфортно входити в практику та поступово розвиватися у власному темпі.

Якщо ти новачок, твоє тіло м’яко й поступово звикає до навантажень, без зайвого стресу та ризику травм. Ми дбаємо про те, щоб кожен крок був безпечним та комфортним.

Для запису на заняття став + в коментарях або пиши в дірект.

Чекаємо тебе в Namaste!

Для запису на заняття став + в коментарях або пиши в дірект.

Під час практики увага переходить на дихання і відчуття в тілі. Це допомагає знизити рівень тривожності та внутрішнього напруження. Думки не зникають, але перестають так сильно впливати на емоційний стан.

Регулярна йога:
▫️ покращує концентрацію
▫️ зменшує стрес
▫️ допомагає краще контролювати емоції
▫️ дає відчуття стабільності та ясності

Йога не змінює обставини навколо, але змінює те, як ти їх сприймаєш.