Doping Family

Вчера часть нашей команды финишировала на Ironman 70.3 turkey, посмотрите в эти довольные лица)





cuba

Для одних ребят это был дебют, почти все с личными рекордами,
И новое лучшее время команды и в Одессе на половинке "IRONMAN" 4:21:38

OCEANMAN ALANYA
Игорь начал заниматься 3 месяца назад.
Это первые соревнования в открытой воде.
Первые 2км в море нон стоп.

Находясь на тренировочных сборах в Аланьи, Игорь узнал что здесь будет проводиться Oceanman и решил поучаствовать в нем.

Впереди, через две недели у него участие в Ironman 70.3 Turkey (relay)

Где ему нужно будет проплыть 1.9 км и после этого проехать 90 км, а его товарищу по команде пробежать 21 км после него.

Игорь передает привет всем кто остался дома 🖐️

🎯Постоянство это ключ к успеху.
"Рим не один день строился" Знаменитая фраза, которую знают все, но почему то не все хотят переносить это на тренировочный процесс.

Как и все достигнутые вами лучшие результаты в жизни, адаптация в тренировочном процессе тоже требует времени и постоянства.

Легко перегрузить организм большими объемами и интенсивностью, травмироваться или заболеть после этого 🤕

Принесет больше пользы если вы каждый день будете выполнять не продолжительные тренировки имеющие свою цель, чем загружать свои выходные бессмысленными и безумными☠️ по продолжительности тренировками если вы ничего не делаете в другие дни.

Шаг за шагом в 2022 год.

На сборах в Турции будет Stretching🚀
Все, кто занимаются, спортом знают о пользе растяжки в тренировочном процессе.
Триатлеты тоже не исключение и нуждаются в гибком теле, даже больше остальных.
Мы решили не игнорировать важность таких занятий, поэтому на сборах в Турции с 3 по 29 октября все желающие спортсмены смогут заняться своей гибкостью и мобильностью.
Проводить их будет

Зачем ездить на спортивные сборы?

В чем фишка спортивных или учебно-тренировочных сборов? 

Самое главное – это условия, при которых ничто не отвлекает от нескольких тренировок в день и при которых можно эффективно чередовать спортивную работу и отдых/восстановление. 

Большинство из нас постоянно работает или учится. Тренироваться несколько раз в день в ритме городской трудовой жизни довольно сложно. Тем временем, чтобы достичь ощутимых результатов в спорте, нужно постоянно тренироваться.

Именно возможность делать это много дней подряд несколько раз и есть суть сборов и причина, по которой они дают многим столь показательный результат. 

Смена обстановки
Новое место всегда дарит заряд эмоций, новые впечатления, а значит больше энергии и спортивного драйва.
Спортсмены во время сборов эффективнее проводят тренировки и быстрее достигают результатов. Поэтому часто спортивные сборы проводятся прямо перед соревнованиями.
Как правило спортивные сборы проводят в интересных, живописных местах (на море, в горах), поэтому это отличная возможность отдохнуть без отрыва от тренировочного процесса.

Во время тренировочного сбора под руководством тренера, спортсмен, за неделю-две прогрессирует в среднем как за месяц-два самостоятельных тренировок.
Это обусловлено тем, как выстроена тренировочная программа, а так же тем, что на сборе, большую часть времени спортсмен сфокусировать на своем организме, тренировках, восстановлении и отдыхе.

Отсутствие домашней компоненты и рабочих обязанностей, правильный режим питания и сна в сочетании с сбалансированными нагрузками способствуют снижению стресса, умственной перегрузки, необходимому восстановлению и поднятию общего тонуса.

Новые знакомства с единомышленниками придают новый заряд энергии для продолжения самостоятельных тренировок уже в домашних условиях.

Учебно-тренировочные сборы это мощный инструмент по повышению уровня физической подготовки спортсменов.
Не отказывай себе в участии!

Тренировочный сбор перед IRONMAN 70.3 TURKEY.

Даты: 3-29 октября г. Аланья. В 100 км от места старта.
По вашему желанию вы можете выбрать любые даты из этого периода или же весь период.

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ СБОРА:
Данный сбор не подразумевает обучение спортсменов начальным навыкам каждого из видов спорта. Кемп может играть роль как подводящего сбора для стартующих Ironman 70.3 Turkey, так и тренировочного для спортсменов приехавших в начале октября, либо не участвующих в Ironmаn 70.3.

Каждый, кто желает принять участие в сборе, должен:

-владеть навыками езды на велосипеде в контактных педалях
-уверенно чувствовать себя на дороге с траффиком
-быть готовым проезжать минимум по 50км в день
-уметь плавать кролем без остановок дистанцию 1км
-иметь опыт плавания в открытой воде
-без проблем пробегать дистанцию 8км

-безграничное количество -велосипедных трасс с различными градиентами;
-50-метровый олимпийский бассейн для плавательных тренировок;
-море идеальное для отработки технических элементов и ориентирования на открытой воде;
-красивая и тихая набережная для беговых тренировок;

НА СБОРЕ ВАС ОЖИДАЕТ:

-изучение нюансов трассы и правил серии Ironman
-правильная дозировка физических нагрузок
-подготовка к открытой воде (работа с ориентированием, отработка плавания в группе, уверенности на воде)
-обучение работе с экипировкой до гонки и во время
-репетиция прохождения транзитных зон
-прочие полезные навыки и помощь в решении любых вопросов, связанных с гонкой
-персональный тактический план и схема питания на гонку

ТАКЖЕ

-моральная готовность к соревнованию, спокойствие и уверенность в своих силах и действиях
-хорошая компания и поддержка единомышленников
множество новой информации, полезных навыков.

Также можно приезжать с семьями или друзьями.
Тренировочный сбор это не только тренировки, это знакомства и общение с новыми людьми, спортсменами профессионалами.
Это то, что запоминается надолго.

Юрий .trusoff сегодня в Николаеве, дебютировал на заплыве в открытой воде, дистанция 2км и занял первое место в категории ,,Мастерс"
Начало было не простое, но проявив характер доплыл до своей цели.
Поздравляем!!

Если вы поставили перед собой определенную цель и смогли достичь её — вы уже выиграли гонку. Это может быть желание прийти первым, или улучшение производительности, или просто дойти до финиша — какой именно будет эта цель, зависит только от вас.

Здесь выбора куда бежать не было, или ты топчешься на месте, боясь трудностей, или бежишь только вверх и становишься сильнее.

🤷Не, ну блин, сколько можно? Я усы для чего растил?
Сказал Роман развел руками, и все равно побежал Московский полумарафон, который должен был быть 16 мая в воскресенье, но в пятницу вечером его отменили в связи с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой.

Было очень круто. Столько заряженных людей. Прям ❤️

Больше спасибо 2-м бутылкам coca-cola, которые я выпил после забега. КАЕФ ))

Большой респект ребятам и девчатам организаторам, которые несмотря на отмену пейсили/улыбались/ организовывали/мотивировали и бежали 👏

Отдельное спасибо . Вы сделали всё, что могли, но ....

Димчик .Cuba и .family спасибо вообще за то, что я каждый день просыпаюсь и иду на тренировку🙏🙏🙏 Это круто!