Moskin.Fit

Moskin.fit. Зрозуміло. А хто тренує?

Сьогодні ми розпочнемо наше знайомство з тренерами і почнемо зі старшого тренера Ростислава🤌🏻🐾

🎤: Привіт! Який у тебе досвід?
🐱: Привіт) Вже понад чотири роки я треную у залі, а також понад рік проводжу тренування онлайн.

🎤: А де ти навчався?
🐱: Якщо коротко:

🎓Освіта:
Полтавська Політехніка ім. Юрія Кондратюка, Фізичне виховання і спорт (Фітнес тренер)
📚Курси:
— Biomachine (Біомеханіка людського тіла) — 47 Coach Academy (Анатомія м’язової діяльності, Фізіологія м’язової діяльності, Нутриціологія, Compex як засіб відновлення, Механізми енергозабезпечення м’язової діяльності, Силові тренування, Адаптація у тренувальному процесі та періодизація)
— Gutnikov (Біомеханіка і фізіологія)

🎤: Можна банальне запитання: "Чому саме ти?"
🐱: Я маю чітке поєднання тренувань та дисципліни для своїх клієнтів. Прийшовши на тренування один раз, без результатів ви вже не вийдете😉

Дякуємо Ростиславу за нашу розмову, і якщо у вас є запитання, з радістю чекаємо на них❤️

Три звички на кожен день які допоможуть Вам ставати краще💪🏻

Кожен раз починаєте "нове життя" з понеділка і... не виходить? А що якщо додати ці три звички, та робити свій кожен день ефективніше?😼

1. Замість постійних дієт та підрахунку калорій почніть ВІДЧУВАТИ свій організм. Хочете поїсти? Поїжте. Відчуваєте ситність? Підкладіть тарілку. Все просто🐾

2. Ранкова зарядка — це не тільки можливість тримати своє тіло у тонусі, а і набратися енергії на весь день❤️

3. Більше руху🏃🏻‍♀️ Надягніть навушники, візьміть воду та вийдіть на тридцятихвилинку прогулянку увечорі

Було корисно? Зберігай світлину щоб не втратити😸

Хто ми?🐾

Жителі Франківська, які захищають свою рідну мову?
Ненавидимо олівки? Ліберали? Відмінники? Не дивилися
"Гру престолів"? Сангвінік? Вегани? Козероги?

Ні, ми група онлайн тренерів з багаторічним досвідом тренувань та з професійним підходом до кожного клієнта😼

ОСНОВНІ ВИДИ ТРЕНУВАНЬ:
Стретчинг
Full body (силові)
Full body (кардіо)
Функціонал (кор/прес)

Познайомимося ближче? Чекаємо на Ваші питання в історіях😉

Вітаємо! Ми пропогандуємо здоровий образ життя, та допомогу нашим захисникам❤️

Тому вирішили об'єднати ці дві добрих справи: БЛАГОДІЙНЕ ОНЛАЙН ТРЕНУВАННЯ З MOSKIN.FIT ВЖЕ В ЦЮ СУБОТУ О 10:00😍🔥

ЯКІ УМОВИ?

— Донат від 75 гривень для 116 бригади ТРО Полтавської області сюди:
— Скрін про донат та + у Direct😉

Все! Ваша участь у тренуванні зафіксована, та Ви допомогли волонтерам у зборі❤️

Щоб отримати інформацію по збору ми чекаємо Ваш «+» у дірект🚀❤️

До зустрічі 10.06 о 10:00🫶🏻

2 ПРАВДИ - 1 МІФ🤫

І нарешті — результати! Ми за здорове схуднення, тому нам важливо Вам пояснити що потрібно, а що ні🐾

1. При схудненні дуже важливо
контролювати харчування?
ПРАВДА! Дефіцит калорій - схуднення, і на початку Вам потрібно розібратись з кількістю та калорійністю їжі

2. При схудненні важливо
кожен день тренуватися
МІФ! Так, потрібно витрачати більше калорій ніж їси, але перенавантаження є непотрібним та іноді небезпечними

3. Треба поєднувати кардіо та силові тренування
ПРАВДА! Кардіо - це те, що тренує Вашу виносність, та допомагає при силових тренуваннях.

4. Треба постійно контролювати
водний баланс.
ПРАВДА! Наше тіло на 70 % складається з води. Практично всі життєво важливі процеси так чи інак залежать від підтримки водного балансу. Він безпосередньо впливає на розумову та фізичну діяльність. Від цієї рівноваги залежить стан шкіри і гнучкість тіла.

Було корисно? Чекаємо на Ваші реакції, дякуємо що обираєте нас❤️

Як налаштуватися на тренування?🏋🏻

Ці лайфхаки використовують спортсмени перед змаганнями, та ми знаємо що кожен з Вас - маленький переможець!🥇

Як?)

1. Навчитися зберігати спокій
😯страшно - це коли рузькі роблять черговий кавер на наші пісні, а спорт це самовдосконалення.

2. Не боятися критики
❕якщо критика конструктивна - це не страшно, а іншої на наших тренуваннях ви не почуєте

3. Виспатися і добре відпочити
здавалось - така дрібниця, але така важлива. Сон не менше 7 годин, та відпочинок після тренування - найкраще що можна уявити.

Залишились запитання? Чекаємо Ваш "+" та наші менеджера проконсультують Вас протягом 10 хвилин📨

Що потрібно для тренувань вдома?

— Сильний інтернет-зв'язок: Онлайн-тренування вимагають швидкого та стабільного інтернет-зв'язку, тому впевніться, що у вас є достатньо швидкий та стабільний Інтернет.

— Комп'ютер або смартфон: Для того, щоб проводити онлайн-тренування вдома, ви використовуєте пристрій, на якому ви можете переглядати відео, слухати аудіо та взаємодіяти з тренером.

— Тренер: Вам потрібен тренер для виконання вправ та забезпечення правильної техніки виконання вправ.

— Вільне місце: Вам потрібно достатньо вільного простору для виконання вправ. Вам також потрібно впевнитися, що навколо вас немає різного обладнання, яке може заважати вам під час виконання вправ.

— Спортивний одяг і взуття: Вам потрібен спортивний одяг та взуття для комфортного виконання вправ.

І найважливіше: бажання працювати та націленість на результат, а з іншим Moskin.fit допоможе🫶🏻🐾

Чому краще тренуватись з інвентарем?

Фітнес-тренування вдома зараз все більше і більше набувають популярності. Це зручно, доступно, швидко, але є нюанс.. Вдома немає тренажерів 🏋️‍♀️

Нюанс, а не проблема, говоримо ми 🤭 бо у .fit є купа інвентарю, який додасть навантаження під час тренувань на будь-яку групу м‘язів.

Тож повертаємось до теми, чому ж для занять фітнесом/спортом краще прикупити інвентар?) ⤵️

Для ефективних тренувань не всім вистачає роботи з власною вагою. Тоді, має сенс обзавестися предметами спортивного інвентарю. Завдяки яким під час виконання вправ вам доведеться докладати більше зусиль для їх виконання, що принесе ще кращі результати від занять 🔥

Отже, інвентар для фітнесу дійсно крутий та доступний варіант додати навантаження на свої м‘язи💪🏻