Nata Fit Space

Directions

Nata Fit Space Прямий ефір 3 р/тиждень: роби вправи разом зі мною
Твій шлях від правильної техніки до бажаного результату
10 років досвіду у фітнесі
Долучайся тут👇

10 років я тренувала людей офлайн. І майже 10 років була прив’язана до розкладу, залу та конкретного місця.Мені подобала...
04/10/2026

10 років я тренувала людей офлайн. І майже 10 років була прив’язана до розкладу, залу та конкретного місця.

Мені подобалась моя робота. Дуже. Але в якийсь момент я зрозуміла, що хочу більше свободи.

Особливо після появи дитини я відчула, скільки часу насправді забирає одне тренування: дорога, саме заняття, дорога назад. І постійна необхідність бути на місці у конкретний час.

А ще були ситуації, коли дівчата хотіли потрапити на тренування, але просто не було вільних місць у групі.🥹

Тому я вирішила спробувати інакше.

Так з’явилася моя Nata Fit Online 💚

Тепер ми можемо тренуватися разом, навіть якщо знаходимося в різних містах( привіт, мої любі спортсменки з Польщі, Німеччини та Франції)
Можна поїхати у відпустку, і не випадати зі свого тренувального процесу .

Для мене онлайн — це не просто тренування через екран. Це, в першу чергу, - свобода.

02/10/2026

Як встигнути все ? Я не знаю 🤭

Але що я знаю точно - це як втиснути тренування навіть коли просто немає часу

Тссс… нікому не кажи 🙉

29/09/2026

Поговорити я люблю, тож розказую 🤫

В кого були запитання, думаю, відповіла )
Формат, насправді дуже класний, я сама не фанат обмежень. Тому хочу показати як це все може бути на практиці

Посилання у шапці профілю

31/08/2026

Здорове, гнучке тіло - це найкраще, що можна подарувати собі.
Вдячна за кожен рух ❤️

24/08/2026

Що насправді робить МФР з твоїм тілом ?

МФР — це не магія, а робота з мʼязами і фасцією.
‼️Що воно дає насправді?
Знімає гіпертонус після робочого дня, прибирає застій рідини (ті самі набряки) та повертає тілу легкість і рухливість без болю в спині

✅Основні протипокази до МФР (коли не можна):
▪️ Тромбоз та варикоз (категорично не можна тиснути на вени й вузли).
▪️Онкологічні захворювання.
▪️ Гострі травми, переломи, свіжі гематоми та рани.
▪️ Запальні процеси та висока температура.
▪️Порушення згортання крові (схильність до сильних синяків).
При вагітності — обережно і без тиску на живіт та поперек.

18/08/2026

Комплекс на все тіло 🔥

Підтягуємо руки, прес і сідниці без важкого обладнання — лише килимок і гантелі чи пляшки з водою по 0,7 л

💥Ця треня ідеально підійде, щоб розігнати лімфу, включити м’язи-стабілізатори та відчути приємний тонус у всьому тілі.

‼️Як робити:
Виконуй усі вправи послідовно.
3–4 кола.

Кількість повторень вказана прямо на відео.
Запам’ятовуй, став ❤️, якщо формат корисний, і обов’язково зберігай у закладки 📌, щоб не загубити та зробити завтра!

17/08/2026

Моя ідеальна додаткова вага для домашніх тренувань знайшлася сама і росте з кожним роком😂

Але якщо серйозно, сильне тіло потрібне не для гарних фото, а для реального життя - щоб бути енергійною, легко рухатися і почуватися впевнено щодня.

💥 З 1 вересня стартує моя онлайн-фітнес-студія! І це не просто тренування в записі.
Ми тренуємось разом у прямому ефірі тричі на тиждень (пн/ср/пт 18:30)🔋

Це повноцінні, комплексні заняття на все тіло( і силовий блок, і кардіо без стрибків, і пілатес), де я поруч із тобою на кожному тренуванні.

За моїми плечима — 10 років тренерського досвіду, тому кожна вправа вивірена до дрібниць, з особливою увагою до техніки та безпеки твого тіла.

‼️Що на тебе чекає всередині студії:
✔️Потужні та вибухові тренування вдома.
✔️ Окремий Телеграм-канал для спілкування, підтримки та мотивації.
✔️Мій авторський гайд по харчуванню — без голодувань, жорстких дієт і заборон.
✔️Заняття в комфортному темпі та в зручний для тебе час ( для тих, хто не встигає на прямий ефір)

‼️ Що потрібно від тебе ?
▪️гантелі по 1-2 кг або пляшки з водою по 0,7
▪️гиря/гантеля 6-10 кг або бутель з водою
▪️килимок чи рушник

Не купуй КУРСИ чи МАРАФОНИ, які роками припадають пилом в папках. Час тр

Address

Рівне
Rivne

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nata Fit Space posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category