Fitness.lab.uzh

Як правильно присідати: загальні рекомендації🏋🏻‍♀️

▫️Ноги на ширині плечей, стопи розгорнуті на 5-30 градусів, під час виконання вправи вага переноситься на п’ятки

▫️Не допускайте похилих плечей, округлої спини й зайвого прогину в попереку. Це призводить до надмірного навантаження на хребет, особливо коли виконуються присідання з вагою

▫️У нижній точці присіда необхідно затриматися, щоб тіло не використовувало інерцію для повернення в початкове положення

▫️Слідкуйте за диханням. При опусканні вниз вдихайте, при підйомі вгору – видихайте

Але, щоб бути впевненими на 100% у правильності виконання вправ, радимо звернутися до тренерів нашої студії😉

Ваш .lab.uzh
📍вул.Володимирська 90
💌Для запису звертайтесь у direct

Стретчинг | Фітнес | Ужгород] — місце втілення мрій у реальність🍑

Якщо ви нарешті готові змінити своє тіло, то чекаємо лише одне СМС у нашому Direct:
-Привіт, хочу записатись на тренування!

І саме з цього моменту почнеться зворотний відлік до your dream body🤍

Ваш Стретчинг | Фітнес | Ужгород]
📍вул.Володимирська 90
💌Для запису звертайтесь у direct

Про важливість «заминки»🧘🏻‍♀️

Правильно завершене тренування — це ключ для досягнення відмінного результату!
«Заминка» потрібна для наступних цілей:

▫️для зниження м'язового перенапруження
▫️для регулювання роботи серцево-судинної системи (нормалізація пульсу, температури тіла, та інше)
▫️для відновлення центральної нервової системи
▫️для прискорення виведення з організму кінцевого продукту обмінного процесу, наприклад, молочної кислоти (саме за її надмірного накопичення в м'язовій тканині, з'являється біль після занять спортом)

Звертайтесь до професіоналів: наші тренери ознайомлять вас з усіма важливими етапами тренувань!

Ваш .lab.uzh
📍вул.Володимирська 90
💌Для запису звертайтесь у direct

Актуальний price list:

▫️Групові тренування
-разове 150 ₴
-абонемент на 8 тренувань: 900 ₴
-абонемент на 10 тренувань: 1100 ₴

▫️Індивідуальні тренування
-разове 250 ₴
-спліт 200 ₴
-абонемент на 10 тренувань: 2100 ₴

Якщо з‘явились додаткові запитання — пишіть нам у Direct🤍

Ваш .lab.uzh
📍вул.Володимирська 90
💌Для запису звертайтесь у direct

Стретчинг | Фітнес | Ужгород] — це дійсно лабораторія вашого здорового тіла 🧘🏻‍♀️

Тренери проходять шлях від А до Я з кожною красунею, допомагають та підтримують завжди!

Ми запевняємо, що сумніватись у професіоналізмі наших тренерів не доведеться 😌

Для запису звертайтесь в Direct❤️

Ваш Стретчинг | Фітнес | Ужгород]
📍вул.Володимирська 90
💌Для запису звертайтесь у direct

Підбірка фільмів, які допоможуть вам work hard:

🎞Я, Тоня
Цікаво спостерігати за тим, як головна героїня проходить шлях від фігурного катання до реслінгу? Авжеж, особливо тоді, коли її роль виконує харизматична Марго Роббі!

🎞 Людина, яка змінила все
Захоплива стрічка про те, як жодні труднощі не можуть стати на заваді, коли є мета. Ну, і красива, за рахунок Бреда Пітта у головній ролі.

🎞 Підкорювачі хвиль
Сонячна Каліфорнія та серфінг — що ще потрібно?
Ця стрічка надихне та покаже, як батько допоміг сину виконати їх спільну мрію і стати легендою!

Який фільм ви ще б додали, красуні? Пишіть у коментарях!

Ваш .lab.uzh
📍вул.Володимирська 90
💌Для запису звертайтесь у direct

Для чого потрібен фоам ролер ❔

Фоам ролер — це масажний ролик у вигляді циліндра, призначений для відновлення після тренувань і зняття напруги з м'язів.

Використовувати фоам ролер корисно як професійним спортсменам, так і любителям.

Навіть, якщо ваше тіло не отримує інтенсивного навантаження, фоам ролер допоможе позбутися від болю в спині, зміцнити суглоби й покращити їхню мобільність!

Знайомі з таким девайсом, красуні?

Ваш .lab.uzh
📍вул.Володимирська 90
💌Для запису звертайтесь у direct

Тренування з подругою під класну музику — what can be better? 🤍

Ось кілька головних причин, чому варто тренуватися разом з друзями:

▫️ Мотивація
Присутність близької людини додасть вам сил. Втома буде проявлятися не так виражено, оскільки ви її просто не помітите під час дружнього спілкування!

▫️ Конкуренція
Дружня конкуренція не дозволить вам зупинитися ні на хвилину!

▫️ Стабільність
Якщо ви почнете проводити спільні тренування, то не зможете відмовитися від заняття тільки тому, що у вас сьогодні поганий настрій. Це зробить вас більш відповідальними, оскільки ви не захочете підводити близької людини.

▫️ Спілкування
Якщо ви хочете зустрічатися з друзями частіше, спільні тренування – це найкращий варіант. Звичайно, посиденьки за чашкою кави принесуть більше задоволення, але фітнес – це чудова можливість поєднати приємне з корисним!

То що, наступного разу з подругою, красуне?

Ваш .lab.uzh
📍вул.Володимирська 90
💌Для запису звертайтесь у direct

Без зайвих слів😍

Хочемо, аби ви просто оцінили те, на що здатні тренери нашої студії!

Оцініть від 1 до 10 в коментарях🤍

Ваш .lab.uzh
📍вул.Володимирська 90
💌Для запису звертайтесь у direct