athletic_yeisk

С днём семьи, мой любимый!😘 Вот уже 4 года мы вместе, и с каждым днём я всё больше убеждаюсь, что счастье – это ты 💚

Путешествия меняют нас, помогают нам расти и развиваться 🌏
Путешествия – это лучшее образование современного мира!

#путешествуй
#абхазиястранадуши
#природапрекрасна

Наши Ейские закаты ➡️
I love to watch the sunset 🌅
Ёще одна причина приехать в Ейск🤗
⠀
@ Ейск, Краснодарский Край

ЧИТАЯ КНИГИ или изучая новый материал, я всегда выпиваю основные тезисы, цитаты и просто фразы, которые мне БЛИЗКИ по ДУХУ
⠀
У меня уже много исписанных блокнотиков 🙈 в шутку я их называю "ЗАПИСКИ СУМАСШЕДШЕГО" (по названию провести Н. В. Гоголя)
⠀
Бывает ОТКРЫВАЮ, перечитываю или просто ПЕРЕЛИСТЫВАЮ. Это даёт мне возможность вернуться в тот день, когда сделана запись и вспомнить прочитанное произведение, полюбившейся стих или освоенную теорию
⠀
Вот 2 выписки, из недавно прочитанного 1тома Шантарам
⠀
"Нет более прекрасного свидетельства Божьего промысла, чем щедрость бедняков..."
⠀
"Можно заставить человека не поступать плохо, но нельзя заставить его поступать хорошо"
⠀
Вы согласны с этими словами автора?
⠀
А вы любите фиксировать информацию от руки 📝? Надеюсь я не одна такая 🙄 🤣
⠀
Всегда ваша ❤️
⠀
#книги #читаемвместе #читайгород #люблючитать #люблюкниги #ейск #ростов #краснодар #питер #москва #делаймирлучше

МИКРОБИОТЫ - Низкий ИНТЕЛЛЕКТ
⠀
Расскажу вам о самой первой теме курсов диетологии (которые я прошла): "Кишечник и мозг" 🦠
⠀
В нас живет как минимум 100 триллионов живых существ — как полезных, так и вредных, а их общий вес достигает 3–4 килограммов
⠀
Представляете?🙄 Внутри нас маленькая галактика 🌌 (как в моем любимом фильме "Люди в чёрном"😳… галактика на поясе Ориона 😂)
и каждый её обитатель имеет право на голос. Именно микробиоты влияют на нас и могут оказаться причиной лишнего веса, заболеваний, перепадов настроения, тяги к сладостям и тд.
⠀
Причина депрессии может быть скрыта не в мозге, а в кишечнике, т. к. 90% серотонина, гормона счастья, вырабатывается в кишечнике.
⠀
Мы привыкли знать, что наш мозг контролирует наше поведение - но что контролирует наш мозг? Оказывается, наши кишечные бактерии, эти молчаливые пассажиры, пытаются взять контроль.
⠀
Мозг контролирует все органы, многие из них через нервный блуждающий нерв, но только кишка АВТОНОМНА.
У него есть собственная НЕРВНАЯ СИСТЕМА, которую ученые называют «вторым МОЗГОМ». Он состоит из множества нейронов и вспомогательных клеток. Функции нервной системы, которая так развита, не могут быть ограничены только регуляцией пищеварения🙄
⠀
Любопытно 💁‍♀️что большинство сигналов, которые передаются по нервному блуждающему нерву, передаются не сверху вниз, а снизу вверх в мозг.
⠀
От нашего питания, зависит видовой состав микробиомы ☘️
⠀
И опять цитата "Ты - это то что ты ешь" оказалась актуальна 🌷
⠀
А вы знали о Микробиоме - одном из важнейших органов нашего тела?

Фото
Мейк
⠀
#ейск #москва2020 #кишечник #микробиома #микробиоты #фотодня #здоровьенашевсе #микробы #здоровоетело #фотография #фотопортрет #фотомосква #диетолог #диетология

🔥Пусть горят мосты🔥
⠀
Именно такая ассоциация у меня с этим шедевральным портретом, созданным эксклюзивным мастером своего дела ❤️
⠀
А как бы вы описали мой портрет?
⠀
В нём есть характер 💪 и не просто мои отпечатки, а взгляд фотографа на меня! Это важный момент в портретной съемке📷
⠀
#фотомосква #фотопортрет #фотография #фотосессиямосква #мойпортрет #стиль #фоточб #чбфото

МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 🥳
мой мир☀️
мои эмоции🤸‍♀️
я СЧАСТЛИВА ❤️

⠀

A ТАК И НЕ СКАЖЕШЬ 🙄 ЧТО ТЫ...
такая маленькая 😂 часто слышу, при встрече, от подписчиков, которые видят меня только на фото.
Да, да... На фото я кажусь высокой и "таким качком" 💪
⠀
А в реале я Миниатюрная 😅
Объектив добавляет объем, да и прапорционально сложное тело даёт иллюзию высокого роста 😜 (как то так)
⠀
Приходилось слышать:"Да ты метр с кепкой в прыжке 😂"
⠀
Да, есть такое, друзья!
И чтобы вы имели представление обо мне в реальной жизни: рост у меня всего лишь 156 см и 45 кг веса 🤪
⠀
Купальник ❤️
⠀

ЗНАКОМЬТЕСЬ‼️
Моя новая семья - 💫
#СпортулесГеркулес 💪
⠀
Спортивный проект для современных героев, готовых побеждать лень, погоду, время.
⠀
1.Групповые и персональные тренировки на свежем воздухе
2.Фитнес туры
3.Корпоративные тренировки
4.Партнеры
⠀
На сегодняшний день
47 локаций по всей Москве
50 тренеров
6 видов тренировок
⠀
Полная информация на сайте и в приложении Sportules
⠀
"Наша цель - влюбить в тренировки на свежем воздухе 1 000 000 человек"
⠀
Какова моя роль? Я теперь в менеджерском составе компании 🤩 и веду новое направление: Работа с корпоративными клиентами 😎
⠀
Продвижение проектов, деловые встречи с партнёрами и переговоры о сотрудничестве 💃 это прям моё💥
⠀
Подписывайтесь на и следите за нашими новыми разработками 💪
⠀
#москва #москватренер #тренировкинасвежемвоздухе #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортлайф #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортивнаяфигура #спортдлявсех #инстаспорт

ПОЖЕЛАЙТЕ МНЕ УДАЧИ! 🤗
⠀
Дорога в новую жизнь,
Какой она будет, кто знает?
Дорога в прекрасную высь,
Что так давно меня манит.
⠀
Сегодня я делаю шаг,
Навстречу своей мечте,
Сегодня я снова жду знак,
Что движусь согласно себе.
⠀
Сегодня мне нелегко,
Я все начинаю с нуля,
Сегодня я ухожу
Искать свое лучшее я.
⠀
Сегодня великий день,
И страх отпускает меня,
И отступает лень,
Я силы в себе нашла.
⠀
Ошибки нужны, чтоб расти,
Чтоб к лучшему жизнь менять,
И я продолжаю идти,
Довольно на месте стоять! 💪
⠀
Колье 👑
#инстаграм #инстаграманет #инстатаг #я #улыбка #селфи #красота #лайки #фото #любовь #девушки #жизнь @ Москва - Сити

🖤Even when I lose
I'm winning🖤
⠀
💜Даже когда я проигрываю
я побеждаю💜
⠀
Нереальные фото 📷
Мейк .visag ❤️
⠀
#инстаграм #инстаграманет #инста #инстатаг #я #улыбка #селфи #красота #супер #день #ночь #природа #друзья #дружба #лайки #фото #ейск #фотография #россия #украина #любовь #любовьмоя #девушки #москва #жизнь #жизньпрекрасна #небо

При написании картины есть этапы когда не понятно что получится и получится ли вообще что то стоящее 😏 Рисуешь, стараешься и в промежуточном этапе несуразные формы, не красивые очертания и непонятные цвета 🙄, потом превращаются в готовое произведение с идеальными формами и цветом 🥰
⠀
Так и в жизни! Пока ты только на пути к реализации нового проекта или к идеальному телу или постройки дома и тд..
Необходимо терпение и труд 💪 чтобы в итоге увидеть то к чему стремился, что создавал и чего добился 🤗

НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ! 😇 Рисуйте до конца 😅
⠀

Мастер класс на тему "Африка" от 😜
⠀
Угощения от
⠀
#ейск #фоллоуми #селфи #инстатаг #подписканаменя #следуйзамечтой #следуйтезамной #подпишисьнаменя #я #следуйзанами #девушка #подпишись #подписка4подписка #девушки #следуй #инстаграманет #инстаграм #подпискавзаимно #следуйзамной #следуйте #фоллоу @ Краснодарский Край