FitCurves Вышгород

БЕСПЛАТНЫЙ 5 ДНЕВНЫЙ ДЕТОКС! 🥗🥗🥗 Ставь +, включу в группу

Так же, как мы наводим порядок в доме, нам нужно делать это и в своём организме.
Детокс является той самой кнопкой "reset", нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.
Важно не путать Детокс с голоданием или строгой диетой, а тем более с очищением кишечника в виде слабительного эффекта.
Цель - не потеря лишних килограммов, а оздоровление организма.
Суть детокса в том, чтобы возвратить организму природную способность к самоочищению.
В основе очищения всегда лежит несколько нерушимых правил -
если их соблюдать, можно провести настоящую генеральную уборку в своём организме.
К ним относятся: определённый режим питания, исключение вредных блюд и добавление продуктов, способствующих - или, как минимум, не мешающих - процессу детоксикации (зелёные коктейли, смузи, салаты, супы-пюре, суперфуды, бобовые и злаки), а также физические упражнения, SPA-процедуры, здоровый сон, расслабление.
Рекомендуется употреблять много жидкости в виде воды или травяного чая.
Вашими друзьями должны стать хлорофилл, антиоксиданты, энзимы, витамины, клетчатка.
Предложенный рацион -
лёгкий, разнообразный, психологически легко переносимый.
В нем много природных сорбентов, клетчатки, входящей в состав овощей, фруктов, зелени и орехов.
В рационе минимизировано мясо, полуфабрикаты, сладкое, мучное, жареное и жирное, а также алкоголь и кофеин, много растительной пищи с минимальной обработкой, нет стабилизаторов, эмульгаторов, красителей, консервантов, усилителей вкуса, антибиотиков и прочей химии.
Помогает:
✅укрепить иммунитет
✅улучшить работу пищеварительной системы
✅продлить молодость
✅улучшить состояние кожи и цвет лица
✅избавиться от лишнего подкожного жира
✅нормализовать пищевое поведение за счёт изменения работы вкусовых рецепторов
✅получить "побочный эффект" в виде снижения массы тела👙

🥀Как держать себя в форме на карантине?
С нами делятся Результатами
☺️ участники марафона 5 дней Стройности:
Хочешь с нами - ставь +

Вклад в заботу о своем развитии и здоровье – одни из самых ценных инвестиций, которые ты можешь выбрать сегодня. Потому мы предлагаем сделать на карантине классный прорыва
– уже 27 апреля стартует наш марафон здорового образа «Стань Легче» 👌
⠀
Марафон длится 21 день, в это время наш нутрициолог составляет меню и адаптирует его под Ваши индивидуальные особенности . Специалист по питанию корректирует питание , дает ежедневную обратную связь.
Связь в течении всего дня
⠀
А на еженедельных лекциях мы разберем такие темы:
⠀
• Как сформировать пищевые привычки?
• Система рационального, сбалансированного питания.
• Белки, жиры, углеводы и их влияние на организм.
• Как рассчитать суточную норму калорий?
• Биологические ритмы организма.
• Катализаторы снижения веса.
• Специи и их влияние на метаболизм.
• Весовое плато и разгрузочные дни.
• Детокс-программа:как работает на самом деле?
⠀
на марафоне «Стань Легче» мы с Вами :
•пройдём антицеллюлитную программу в течении 21 дня . Это самомассаж, обёртывание в домашних условиях и конечно комплекс тренировок .
•тренировки будут в трёх вариантах ( силовые усиленый режим; танцевальный комплекс и тренировки для укрепления спины )

Стоимость марафона :
пакет стандарт -599 грн
пакет семейный -899 грн
пакет VIP - 1599 грн

при оплате до 18.04
стандарт 499 грн
семейный 799 грн
VIP 1299 грн

Хочешь присоединиться к нам? Тогда просто оставляй в комментариях «+», и мы напишем тебе все детали. Или напишите нам Сами , чтоб забронировать место в марафоне 😘

Девочки, пришло время Великого поста и многие стараются его соблюдать. Кстати многие думают, что они похудеют, НО
Вы скорее ПОПРАВИТЕСЬ в итоге.
❗Причины: нехватка белка и перебор углеводов, как следствие потеря мышц. Даже если вес останется прежним - состав тела точно изменится в сторону набора жира!

Чтоб этого не случилось, присоединяйтесь к марафону с 17.03 где будет вариант постного меню ( вы сами не сможете составить постное меню, сбалансированное по БЖУ).
Кстати, не будет мучить вопрос: что же сегодня приготовить?

🙏Пост это в первую очередь не диета. А духовное очищение и отказ от излишеств. А в плане питания не только от продуктов животного происхождения, но от изобилия сладкого, мучного, фруктов, сухофруктов, алкоголя, курения, кофе и других привычек.
А так пост хороший способ оздоровления и запуска процессов аутофагии (самоочищения от клеточного мусора).

Основные правила сбалансированного питания во время поста:
✅ регулярный приём пищи: 3 основные, без кусочничания.

✅ минимум, а лучше исключить простые углеводы( хлебобулочные изделия из белой муки, сладости), транс-жиры (жареная еда, маргарин, жареные орешки и семечки) в рационе

✅ достаточное количество, зелени, овощей (квашеная капуста, огурцы, помидоры, свёкла, картошка, морковка, сельдерей, топинамбур, брокколи 🥦, цветная, пекинская, белокочанная капуста) , фрукты, ягоды размороженные

✅ вода(30 мл/кг идеального веса)

✅хороший и полноценный сон (7-8 год). Ложиться в тот день, что и проснулись, до 24:00, а лучше до 22:30.

✅Основные приёмы пищи должны содержать полезные белки (бобовые, грибы, орехи, семена), жиры: оливковое масло extra virgin, авокадо, не жареные, а подсушенные, замоченые орешки, семечки. И сложные углеводы: зелень, овощи, фрукты.

Например:

➡️Завтрак- (самый главный приём пищи и запускает уровень обмена веществ на целый день):
смузи (зелень + авокадо + свежесмолотые семена льна 1 ст ложка + горсть размороженных ягод + банан+ Вода ) или если смузи не ваш продукт : 2 хлебца с хумусом + микрозелень, горсть орехов, фрукт

Перекус: нет, а тёплая вода, чай/кофе без ничего

➡️ Обед: грибной суп + салат со свёклы и грецких орехов
Перекус: нет, но пить Воду

➡️Ужин: салатный микс с стручковой фасолью , авокадо, оливковым маслом, 150 гр грейпфрута

✅Планирование рациона заранее, чтобы не было перекосов на углеводы и в холодильнике лежали полезные продукты.

✅готовить еду правильно (варить, запекать, тушить)

✅держать пищевую паузу между ужином и завтраком минимум 12 часов, и практиковать, например на выходные до 16 часов. Например, ужин в 17:00, а завтрак не раньше 10:00

✅ регулярная физическая активность

Приглашаем на Дни Открытых дверей в фитнес клуб ФитКервс 10 и 11 марта! В подарок к покупке абонемента 6/12 месяцев получаете месяц дополнительных тренировок или Марафон похудения!!!
Ждем вас по адресу: г.Вышгород, пр.Шевченко 2д. Слева от Новой Почты, второй этаж. 0967091076
Fitwoman.com.ua

💖Приглашаем Вас на день открытых дверей в FitCurves!💖

🔥Запишись на бесплатную диагностику и персональную тренировку с тренером и через год Вы не пожалеете что сделали это сегодня❗️
📩Direct/Viber

📍Вышгород ,пр-т Шевченка 2д ,возле Новой Почты 3️⃣

Что будет со мной?🤔
⠀
Думаю каждая задавала этот вопрос самой себе.🤗
Каждая из нас хотела бы через 10 лет видеть в отражении гладкую кожу и подтянутую фигуру.🔥
А разве это реально если тебе сейчас 30?
⠀💖
Мы ответим «конечно же реально💖»
И тут вовсе нет никакого взмаха волшебной палочки, все просто и легко
Всё чего стоит придерживаться:
✅заботиться о своём здоровье.
А это значит тщательно следить за изменениями в самочувствие и проходить обследования всего организма 1 раз в год. Это разве сложно?
✅питание.
Не засорять свой организм не нужным шлаком. Да да именно шлаком. Будет внимательны в выборе.
✅заниматься фитнесом.
Помните спорту мы отдаём своё здоровье, а у фитнеса приобретаем и поддерживаем. Регулярность залог здоровья.
✅окружать себя положительными эмоциями.
Уметь выстраивать стену перед негативом, не быть вовлечённым в спор и разборки. Быть выше
✅доброта.
Помните что все мы ходим под Богом. Очистите ваши сердца от гнева и злости. Будьте открыты для добрых дел.
⠀
Ждём Вас в FitCurves 💖💖💖