Kupina Fitness

📌Как избавится от болей в спине📌

Одной из главных причин болей в спине является малоподвижный образ жизни, а также неадекватная нагрузка на позвоночник.
Для того чтобы этого не происходило, необходимо выполнять физические упражнения, которые способствуют укреплению спины. Укреплять нужно глубокие и поверхностные мышцы, выполнять вытяжение позвоночника и растяжку, чтобы избавиться от спазмов.

Для того, чтобы упражнения приносили пользу, следует соблюдать три самых важных правила:

1️⃣ регулярность занятий
2️⃣ правильный выбор упражнений, который бы подходил именно для вас с вашей индивидуальной проблемой
3️⃣ правильная техника выполнения

На видео небольшой комплекс, который поможет растянуть мышцы и расслабить их.

Ваш фитнес тренер Ирина💜