FitUp

КВЕСТ от MAKEUP: Спаси будущее красоты. И прошлое тоже! 💟

Мы, женщины, знаем, что красивыми не рождаются, а становятся, и уход за собой — это бесконечный марафон. К счастью, у нас есть целая бьюти-индустрия с миллионами средств для решения любых эстетических вопросов. Но теперь красоте угрожает опасность!

Злобный и коварный злодей (такому не место на Земле!) изобрел машину времени и хочет уничтожить средства, которые помогают нам выглядеть сногсшибательно. Его нужно срочно остановить!

Как это сделать? Пройти наш квест. 😎
Вам понадобится отыскать на нашем сайте 10 продуктов, по страничкам которых вы попадете прямиком к будущему розыгрышу наших призов (розыгрыш мы проведем с помощью программы random.org).

А вот прекрасные призы, которые ждут победителей розыгрыша:

1 место - Аромат Viktor & Rolf Flowerbom Bloom
https://makeup.com.ua/product/360349/ #/option/3310/

2 место - Набор макияжа глаз Mesauda Milano Graphic Look Set
https://makeup.com.ua/product/345081/

3 место - Набор теней для век BeYu Be Yourself
https://makeup.com.ua/product/319723/ #/option/323865/

4 место - Очищающий скраб для тела Dr. Irena Eris
Spa Resort Tahiti
https://makeup.com.ua/product/184647/

5 место - Блеск для губ Nouba Reflecta Treatment Lip Gloss
https://makeup.com.ua/product/262907/ #/option/266195/

6 место - Набор для глаз от Dr Irena Eris
https://makeup.com.ua/product/317519/

7 место - Фиксатор для макияжа Lirene Fix Up! Make Up
https://makeup.com.ua/product/369873/
и Дуо-мицеллярная жидкость с натуральными маслами
Lirene Micellar Solution
https://makeup.com.ua/product/369917/

8 место - Ухаживающее масло для губ BeYu Sensual Lip Oil
https://makeup.com.ua/product/319095/

9 место - Липидовосстанавливающий очищающий крем-гель для лица и тела La Roche-Posay Lipikar Syndet AP+
https://makeup.com.ua/product/299661/

10 место - Гель для бровей BeYu Eyebrow Gel
https://makeup.com.ua/product/21404/ (оттенок 9)

Самые быстрые спасители красоты получат гарантированные призы за скорость:

1 самый быстрый - Тени для век двойного действия NoUBA Nombra (оттенок 400)
https://makeup.com.ua/product/21887/ #/option/18319/

2 самый быстрый - Стойкая помада NoUBA Millebaci (оттенок 46)
https://makeup.com.ua/product/21755/

Что нужно сделать:
1. Отгадать все загадки и зарегистрировать ответы (ссылки) здесь: https://makeup.com.ua/testing/quest_form/
2. Лайк+репост этой записи.
3. Быть подписчиком нашей группы в Facebook.

Стартуем с первой подсказки здесь: https://makeup.com.ua/news/11255/

Квест продлится с 11.09 по 20.09.2017 включительно, все шаги уже размещены. Результаты огласим в комментариях к этой публикации! Всем удачи! 😃

Полные правила наших акций здесь: Makeup.com.ua/about/45/

Доброе утро!
А у нас сегодня на завтрак ленивая овсянка с ягодами в банке😋😋
Это не только вкусно,полезно, но еще и очень удобно)Ее готовят с вечера, поэтому с утра тебе не прийдется тратить время на приготовления завтрака.
📌Ингредиенты: 1/4 стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления) 1/3 стакана молока 1/4 стакана йогурта (натурального или ягодного) 1 ч. л. меда 1/2 ч. л. ванилина 1/4 стакана любых ягод (свежих или замороженных) кокосовая стружка (по вкусу)
📌Приготовление: Измельчить или нарезать ягоды. Добавить в банку все ингредиенты и хорошо перемешать. Закрыть банку крышкой и поставить на ночь в холодильник. Утром открыть крышку, украсить ягодами и посыпать кокосовой стружкой. Есть охлажденной.

Вкусного утра!☕️🍴🍲

Кто не согласен?))) #групповыетренировки #вишневое #фитнесввишневом

Всем отличного и активного воскресенья💪☀️! #пп #фитнесввишневом #спорт #групповыетренировки #вишневое

Упражнение на сегодня - "стенка"! Оно полезно для тех, кто за относительно короткое время хочет обрести стройные ножки 🙋Сделайте разминку, можно делать наклоны или развороты туловища, приседания, разомните колени. Подойдите к стене, прижмитесь спиной к ней и представьте, что вы садитесь на невидимый стул. В течение одной максимум трёх минут оставайтесь в таком положении. Выпрямитесь, отдохните немного и снова приседайте. Начните выполнять от 5 раз по 15 секунд, постепенно увеличивайте количество повторов и время #пп #фитнесввишневом #групповыетренировки #спорт #готовимсяклету #зож #статика #худеемвногах

Обертываний для похудения ног 🚺🚺🚺
Обертывания в комлексе с правильным питанием и занятием спортом дают очень хороший результат. Кожа становится гладкой, напитанной и упругой. Обертывание должно длиться 40 – 90 минут. И желательно проводить курсом: 12-15 сеансов через день.
Итак, обертывания разделяют по механизму действия на холодное (можно всем) и горячее (варикоз - противопоказание).
➡️Подготовка
1. Необходимо очистить кожу с помощью скраба (cмотри пост ниже) или растереться жесткой мочалкой( не распаривать кожу).
2. Далее следует нанести на проблемные места массу для обертывания.
3. Для создания эффекта парника при горячих обертываниях потребуется пищевая пленка, в которую необходимо обернуться и утеплится(или укрываемся одеялом или одеваем теплые штаны) . При холодных обертывания только пленка, без утепления!
4. После процедуры нужно принять теплый душ.
5. Завершить процедуру следует нанесением крема, желательно с лифтинговым и подтягивающим эффектом.
Во время обертывания есть нельзя, только пить воду или травяной (зеленый) чай.
🔥Рецепты горячего обертывания
1. Медово-горчичный
Соотношение продуктов - один к двум (одна столовая ложка меда плюс две горчичного порошка).
2. Кофейный
Молотый кофе (не бывший в употреблении)+чайная ложка имбиря (можно сушеного)+масло лимона - шесть капель+чуть воды для придания смеси кашицеобразного состояния. С водой, главное, не переборщить.
3. Для ленивых.
Ингредиент в этом рецепте всего один - голубая глина. Разводим водой, превращая в густую кашицу (по желанию - пара капель арома-масла, например, апельсинового) и равномерно распределяем по ногам.
❄️Рецепты холодного обертывания
1. Ламинария
Этот способ обертывания используется в салонах для уменьшения объемов и избавления от апельсиновой корки. Он требует немного больше времени, чем все остальные, но зато дает в разы лучший результат. Возьми купленные в аптеке листы ламинарии для обертываний и замочи в воде комнатной температуры на полчаса. Когда водоросль распрямится, оберни ею ноги в несколько слоев и укрой пищевой пленкой.
2. Уксус + вода
Если твоя цель не только похудеть, но и уменьшить растяжки и сеточки сосудов, первым делом нужно испробовать этот способ. Тебе понадобится яблочный или виноградный уксус (в идеале – домашнего приготовления), чистая кипяченая вода и полоски домотканого полотна. Разведи уксус с водой в пропорции 1:5, смочи в полученной жидкости ткань и обмотай, не пережимая ноги. Пленка поверх ткани поможет избавиться от неприятного уксусного аромата.
3. Голубая глина + вода
Да, мы не ошиблись – голубя глина может применяться с целью похудения как для горячих, так и для холодных обертываний. Способ тот же: смешай пакетик глины с небольшим количеством прохладной воды до густой кашицы и нанеси толстым слоем на бедра или икры.
4. Эфирные масла + вода
В 300 мл негазированной минеральной воды добавь 10-15 капель разных эфирных масел – апельсина, лимона, мяты, розы или лаванды. Смочи голоски натурального хлопка или домотканого полотна в полученном растворе и обмотай ноги. Легкий охлаждающий эффект такого обертывания незаменим для женщин с варикозным расширением вен и «ушками» на бедрах.
Всем шикарных ножек!🌷🌷

Доброе утречко☀️
Предлагаю на завтрак обычный омлет или глазунью дополнить вкусными и очень полезными тостами!
Тосты с авокадо👇🌱🌰

Плохое настроение, стресс, депрессия?😱😱Значит пора заняться спортом👆🏃Во время
физической нагрузки организм вырабатывает — эндорфины, природные антидепрессанты😊😊. Они приводят человека в состояние эйфории, по этой причине его часто называют «гормоном счастья» или «гормоном радости». Так что вместо того, что бы выплескивать негативные эмоции на окружающих или наоборот закрываться в себе, лучше сходи на тренировку!💪🔆 #пп #спортвишневое #тренировкижксофия #зож #какподнятьнастроение #спортвишневое #спорт #фитнесввишневом

Все знают, что майонез очень вредный, но все равно его едят, так как не знают, чем его заменить. Предлагаю тебе не менее вкусные соусы. Они отлично разнообразят салаты и закуски на праздничный или будний стол!
Вот парочку из них:
🍀 масло оливковое+горчица+соевый соус+лимонный сок
🍀натуральный несладкий йогурт с щепоткой черного перца и молотого кориандра уместен в зеленых легких салатах.
🍀йогурт+1/2головки чеснока(по желанию можно давить укроп)
🍀также для овощных-травяных салатов можно использовать подсоленный кефир
🍀сметана+горчица подойдет для заправки оливье и прочих подобных салатов
🍀cметана+кавказская аджика (острая паста из пряностей и трав, обычно домашнего приготовления, можно найти на рынках). Хорошо подходит для запекания в духовке птицы и овощей.
Дальше включай фантазию и эксперементируй💭💭💭!
Если ты все-таки хочешь побаловать себя на праздники майонезом, то потрать 5 мин. и приготовь его сама! Да, это калорийно, но зато полезно!
✳️Домашний майонез на перепелиных яйцах
10 перепелиных яиц
1 стакан масла (подсолнечного/оливкового/ виноградной косточки)
1 ч.л. горчицы
1 ст.л. лимонного сока
Соль
Сахар

Один секрет: что бы масло не расслаивалось, все ингредиенты должны быть комнатной температуры👆
Шаг 1. Яйца взбить с солью, сахаром, горчицей и соком до однородной почти белой массы.
Шаг 2. Не переставая взбивать, влить тонкой струйкой, постепенно, делая небольшие перерывы масло. Взбить. Смесь должна загустеть.
#пп #спортвишневое #домашниймайонез #соус #зож #

Упражнение дня - ПЛАНКА💪! Это одно из самых эффективных упражнений для пресса, которое пользуется популярностью во всем мире. Его можно выполнять даже дома, в промежутке между повседневными заботами. Упражнение планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Техника выполнения👇:
Примите положение лежа, вниз животом. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лежа на локтях. Ваше тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти расположите непосредственно под плечами. Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не опускать бедра к полу.
🕗Начинайте с 20 секунд и
увеличивайте каждый подход на 10 секунд.