Maryna Sychova

Друзі, поки росіяни використовують весла на всіх напрямках, вчителі інформатики знайшли чим зайняти старшокласників - приєднуйтесь!

"Ми продовжуємо інформаційно-психологічну війну проти путінської агресії:

Включаємо ВПН
1. Заходьте у Google maps.
2. На мапі території РФ виберіть будь-який населений пункт (Москва, Санкт-Петербург, Брянск, Орел тощо), а в ньому популярні місця відвідування (ресторани, кінотеатри, торгово-розважальні центри, лікарні, бібліотеки, школи, університети та ін.). Наприклад: Брянск - Брянский государственный инженерно-технологический университет.
3. З лівого боку знайдіть опцію “Оставить отзыв”, натисніть на неї, відкрийте та активізуйте усі п'ять зірочок, які стануть жовтими.
4. У полі “Поделитесь впечатлениями об этом месте” залишить актуальну і правдиву інформацію про Війну - 2022, яку розв'язав путінський режим, з обов'язковим додаванням фото про військові злочини російської армії на кшталт “ХАРЬКОВ: ТАКАЯ "ИГРУШКА" РОССИЙСКОГО ГРАДА ПРИЗЕМЛИЛАСЬ НА ДЕТСКУЮ ПЛОЩАДКУ ВОЗЛЕ МИРНОГО ДОМА. СЛЕЗЫ НАШИХ ДЕТЕЙ УКРАИНЦЫ ВАМ НИКОГДА НЕ ПРОСТЯТ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ВЫЙДЕТЕ НА УЛИЦУ С ПРОТЕСТАМИ!!!”
5. Ці відгуки майже неможливо видалити. Нехай росіяни читають підготовлену Вами інформацію.

ТРИМАЄМО СТРІЙ!

Друзья, в связи с тем, что вечерняя группа на 18.45 пн, ср, пт. заполнена и я не могу больше принять всех желающих -
🎉открываю ещё одну группу🎉

Уже в этот четверг,
24.02.22 в 18.00
начинаем занятия в новой группе по расписанию:

⏰ Вторник и четверг
с 18.00 до 19.20

❗Количество мест так же ограничено, осталось 4, кто желает - плюсуйтесь или пишите в директ.

Эзотерика, мистика, энергии, чакры, всевозможные религиозные прадники, тайные смыслы, погружения в прошлые жизни, связь с космосом - если вас это привлекает в йоге - то вам не ко мне )

Для меня волшебство и магия йоги в её простоте, той сложной для многих сегодня простоте - научиться слушать и слышать себя и свое тело, уметь остановиться и погрузиться в этот момент и в то что вас окружает сейчас.

Хотя бы просто узнать- как вы дышите, двигаетесь, почему так, а ведь можно и по-другому. Ведь спина/колено/голова не просто вдруг заболела, а вы что-то долго с ней делали/не делали , даже не замечая этого.

Ведь беспокойство и стресс не возникают из чакр или космоса - это ваш беспокойный ум продуцирует все это.

Нет, ну конечно можно списать все на плохую карму и нераскрытые чакры, и поэтому эзотерика так популярна - это просто, даже думать ничего не нужно - ведь всё предопределено, это судьба...

А "просто" йога - это же надо постоянно заниматься, это скучно и нудно, да еще и тяжело оказывается.

Вот такая простая магия йоги, если хотеть и уметь пользоваться, она станет вашей волшебной палочкой. Ну а там глядишь и левитировать научитесь)

Пост-благодарность всем, с кем мне посчастливилось соприкоснуться в этом году❤

Моя путеводная звезда этого года - . Таня, спасибо, что вывела в люди (читайте инстаграм, онлайн), дала инструменты работы с собой, привела в порядок голову и не только, ты настоящий РЕформатор, проводник, направляющий и связующий с другими выдающимимся личностями, спасибо, что делишься! Очень рекомендую, курсы Татьяны, ну и конечно же одну из лучших онлайн школ йоги как для начинающих, так и для опытных практиков.

Спасибо Кириллу Калуцких, тренировки с тобой - это взрыв, перестройка мозга и возможностей тела, рекомендую уникальную методику и тренировки в .club , там вы прокачаетесь по полной не только физически но и морально, и все это в невероятной драйвовой атмосфере.

Спасибо за курс фунциональный шпагат, который дал новое понимание правильной растяжки и свершил чудо - растяжка стала в удовольствие.

и - тут без слов, я нашла своих учителей на ... даже не знаю на какой период, т.к. работы непочатый край😁 Рекомендую подписку тем, кто хочет продвинуться в личной практике и готов заниматься дома. Все настолько разжевано, настолько глубоко, структурировано, вовлекающе, разнообразно, что даже не нужно себя заставлять, хочется по максимуму проводить с вами время.

Спасибо за возможность окунуться в прекраснейшую атмосферу , за такое важное живое общение, а наш корпоратив на катке 🤩

Благодарность за возможность участвовать в ваших фестивалях, онлайн, за возможность получать знания у лучших.

Спасибо Анастасии за школу ревитоника - за этот научный и грамотный подход к внешности, за то, что столько мифов развенчано, а сколько сэкономлено )

И еще в этом году сбылась моя давняя мечта - я купила гитару и начала учиться играть, пусть не так много времени удается уделять этому, но спасибо за классный курс онлайн.

И конечно спасибо моим ученикам🤗❤, вы мое вдохновение и главный стимул развития, спасибо тем, кто поддержал мой онлайн проект .yogaclub - новый, интересный опыт.

Утренняя йога - это прекрасное начало дня, возможность наполниться энергией, быть эмоционально стабильным и продуктивным весь день - как на работе, так и в отношениях с близкими.

Наша утренняя группа возобновляет свою деятельность и я буду рада видеть вас на занятиях - работаем с физикой тела, развиваем двигательный интеллект, проводим дыхательные практики и минимедитации.

Адрес Украинская 4
Время - понедельник и четверг с 9.15 до 10.45.

Старт уже в этот четверг 02.12.21, запись в директ, вайбер или по телефону.
Благодарю за лайк и репост🤗

Друзья, приглашаю вас на открытие онлайн йогаклуба .yogaclub
Не откладывайте на потом!

Для начала приглашаю вас в эту субботу, завтра, 30.10.21 на пробное занятие с 11ч до 12ч
Так же, можете поставить + в комментариях к этому посту, и сможете подключиться к закрытому аккаунту .yogaclub на пробною неделю всего за 50грн.

Кому подойдут занятия: негнущимся, деревянным, с сидячим образом жизни - будем расшевеливать вас, укреплять, растягивать, нормализовать работу суставов, а так же общего состояния и настроения. Здоровая спина, красивая осанка, прилив сил, энергии, снятие стресса - это то, что дадут вам регулярные практики йоги.
Тем кто уже занимался/занимается йогой, так же будет достаточно нагрузки, пройдемся по отстройке асан, поработаем в режиме табата, в процессе так же дам теорию, чтоб было понимание что и зачем мы делаем.

Будет обратная связь, вы сможете обращаться по всем вопросам, я постараюсь ответить.

Занятия будут проходить в закрытом аккаунте инстраграм .yogaclub, по возможности старайтесь присоединяться онлайн, но так же можно будет заниматься в записи, все будет сохраняться.

По графику будем так же совместно с вами регулировать.
Я предлагаю короткие утренние занятия по 20мин с 6.30 до 6.50 в пн, ср, чт, пт - это удобно проснуться перед работой, и не надо тратить время на дорогу.
И три часовых полноценных практики - вт с 7.00 до 8.00, чт.19.00-20.00, сб. 11.00-12.00.

Отпишитесь пожалуйста в комментариях - подойдет ли вам такой график, свои пожелания предложения.

По стоимости - месяц занятий ( а это 13 часовых практик и 17 утренних коротких занятий) за 350грн, можно будет так же подключиться на неделю - 150грн, или две недели 250грн.

Оффлайн занятия в зале будут по обычному графику только вечерняя группа, утренняя пока на паузе.

Для тех кто занимается со мной оффлайн в зале на Украинской,4 будет возможность подключиться к онлайн занятиям со скидкой 50%, рекомендую тем, кто часто пропускает.

Буду благодарна за лайк/репост, плюсуйтесь, кто готов заниматься, отмечайте друзей подруг, пишите пожелания, вопросы.

Йога и похудение.

Тема, которой часто манипулируют, спекулируют, завлекают.

Что можно сказать по этому поводу - никаких открытий, все просто как в арифметике: сколько калорий пришло минус потраченное = ваши увеличивающиеся запасы или похудение. А уж чем вы будете тратить - йога, фитнес, бег, танцы - это не имеет глобального значения.

Ибо у нас так: раз занимаюсь спортом - могу есть сколько хочу, или так: это же полезная еда - значит ее можно есть в неограниченных количествах.

Найдите свой баланс в еде и спорте и будет результат.

У меня кстати всегда была обратная проблема - как поправиться, правда после родов предательски выпирал живот (и да, у худых кстати это особенно заметно, мне даже место в транспорте один раз уступили - думали беременная)
И я усиленно качала пресс, в течении лет 6 наверное, пресс появился, но был скрыт под слоем нависающего жирка. А когда я стала заниматься йогой - живот заметно подтянулся, хотя никаких супер программ для пресса мы не делали.

Вот и на днях мне позвонила ученица Лена, она занимается только второй месяц по 2 раза в неделю, и радостно так сообщила, что она - нет, не похудела, но заметно подтянулся животик и уже смело одевает обтягивающую водолазку с джинсами.

В чем загадка? Все дело в том, что занимаясь йогой, пресс у вас будет подтянут и включен практически все занятие, а это около 70 минут, т.к. он задействован почти во всех асанах, чтоб удерживать положение тела в пространстве, это йоговские замки/бандхи для защиты от избыточного давления на внутренние органы - прежде всего удиянабандха: всегда немного подтянутый живот.

Т.ч. йога действительно поможет подтянуть тело, ощутить легкость, дать мышцам силу и пластичность, но не забываем о том, что и сколько вы едите в течении дня, если все же ваша главная цель похудеть.
А вы сейчас худеете и как, если не секрет, поделитесь опытом🙂

Давно собиралась написать и как раз сегодня выдался повод😊Сегодня День рождения у замечательного человечка 🌞

Лилечка, поздравляю тебя от всей души! Как здорово, когда встречаются такие люди на жизненном пути.

Лиля мой первый учитель, проводник в мир йоги. Сколько души, тепла, энергии, знаний ты вложила в нас, это останется навсегда в наших сердцах, как нам повезло, так бывает не у всех.
Как я благодарна, что ты придала мне уверенности и сил, и помогла начать преподавать, без тебя я никогда бы не решилась.

Ты всегда сияешь, как солнышко, что бы не случилось, но все равно хочу пожелать поменьше тучек на твоём пути, пусть как можно чаще будет солнечно и ясно, а жизнь преподносит приятные сюрпризы. Новых открытий и знаний, достижений, хороших учителей и благодарных учеников!

Ирпень, вам очень повезло, иметь такого увлечённо своим делом, грамотного преподавателя йоги как Лилия😍
С Днём рождения, дорогая моя🤗

Давно собиралась написать и как раз выдался повод😊

Сегодня День рождения у замечательного человечка 🌞

Лилечка, поздравляю тебя от всей души! Как здорово, когда встречаются такие люди на жизненном пути.

Лиля мой первый учитель, проводник в мир йоги. Сколько души, тепла, энергии, знаний ты вложила в нас, это останется навсегда в наших сердцах, как нам повезло, так бывает не у всех.
Как я благодарна, что ты придала мне уверенности и сил, и помогла начать преподавать, без тебя я никогда бы не решилась.

Ты всегда сияешь, как солнышко, что бы не случилось, но все равно хочу пожелать поменьше тучек на твоём пути, пусть как можно чаще будет солнечно и ясно, а жизнь преподносит приятные сюрпризы. Новых открытий и знаний, достижений, хороших учителей и благодарных учеников!

Ирпень, вам очень повезло, иметь такого увлечённо своим делом, грамотного преподавателя йоги как Лилия😍
С Днём рождения, дорогая моя🤗

Возвращение.

12-15 минут в день - ведь совсем немного. 50 дней медитации сложились в 12 часов - уже впечатляюще, правда? (надо будет английским по 15минут в день все же заняться тоже😁)

И тут бах - отпуск, простуда, туда-сюда, типа некогда, и 3 недели без медитаций.

Как же тяжело возвращаться, даже наверное сложнее чем начинать. Мысли как дикие необузданные лошади, никак не хотели упорядочиваться, мозг бунтовал - КАК, опять меня берут под контроль, опять тишина и спокойствие?! Но с этих выходных, с третьей попытки, удалось снова вернуться в поток, ура!

🌿 Это действительно ценный и необходимый навык, особенно если чувствуете, что зашиваетесь, стрессуете, все бегом, много раздражения и прочих "радостей", без которых немыслим современный человек.

🌿 Эти 15 минут по воздействию как несколько часов тишины и осознания себя, как прогулка по лесу - здорово возвращают к себе, настоящему, расставляют все по местам.

❗Космос - набор в утреннюю группу хатха-йоги❗

➡️ Спортивный комплекс "ДЕЛЬТА", ул. Северокольцевая 13А.

⏰ Пн-к, ср, пт на 8.30

🎁 Конечно не без подарков😉
Кто хочет бесплатное пробное занятие - подпишитесь на мой аккаунт, сделайте репост этой публикации и отметьте в комментарии через @ друга/подругу, которым это будет интересно.

С нетерпением жду встречи на ковриках!😍🙏