Фитнес-центр, тренажерный зал "Победа" в Запорожье

Марія Пісарева - сертифікований тренер нашого фітнес-центру та тренер з силового фітнесу.🏋🏻‍♀️

Чекаємо вас на тренування з силового фітнесу

Розклад:
Пн.Ср.Пт. - 17:30
Вт.Чт. - 9:00
Сб. - 9:30

Вул. Перемоги 34
📞+380675559595

#запоріжжя #фітнес #запоріжжяонлайн

❄️🌲🎅Шановні клієнти! На честь Нового Року ми створили для вас акційну пропозицію🎁
При покупці будь-якого абонементу нашого залу, в подарунок ви отримуєте разовий абонемент, яким ви зможете порадувати своїх друзів та близьких.
Акція діє з 14.12 - 30.12✅
🎉Чекаємо Вас та бажаємо мирних свят!🎉

#фітнес #спорт #запоріжжя

Наша Маша приглашает всех желающих к себе на индивидуальные тренировки! 💪💪🤩 Готова подготовить всех и сразу к наступающему лету 😈🔥

Отличная новость! Если ты хочешь тренировать но не знаешь - где лучше? Мы ждём тебя в Победе! 😜 Если у тебя людей немного и нужно набирать, если хочешь клиенту показать и на нас поглядеть - давай к нам, ведь всего по 50 грн за занятие 😄😄🔥 А если ты уже опыта набрался и клиентов до ушей, то за 1000 в месяц здесь точно счастья ты найдёшь 😍🤩

Наконец-то! С новыми силами после каникул 🔥😜😎😎

Хорошие новости!🎉🎉🎉
Получаем 1000 грн за вакцинацию и спешим ее потратить в нашем фитнес центре! 💪 Торопись, чтобы успеть!🏃

♀️ 7 полезных эффектов от стретчинга для женщин

Одна из главных причин, почему стретчинг полезен для фигуры женщины – это улучшение осанки. При регулярных занятиях мышцы растягиваются и постепенно укрепляются. Походка девушек становится легкой и привлекательной, а держать спину ровно становится привычно. Основные цели занятий стретчингом - растяжка и поддержание хорошей физической формы. Но это не вся польза, которую приносит стретчинг.

⚡Устойчивость к травмам

Жесткие мышцы повредить легко. А учитывая, что после 30 лет мышечные волокна становятся все менее эластичными, риск получить травму с каждым годом растет.

⚡ Результативные тренировки

Чем выше гибкость, тем шире амплитуда движений. Чем шире амплитуда, тем эффективнее каждый подход. Если не игнорировать растяжку, силовые показатели от тренировки к тренировке будут только расти.

⚡ Отличная осанка

Главная польза стретчинга – в расслаблении и одновременном укреплении мышц. Уходит ощущение зажатости, походка становится легче, движения более плавными, а держать спину

⚡ Стройная фигура

Типичные для женщин проблемные зоны – низ живота и бедра. Но если каждый день хотя бы по нескольку минут стремиться к шпагату, спустя полгода можно заметить, что целлюлит исчез, внутренняя поверхность бедра подтянулась, а талия стала гораздо тоньше.

⚡ Избавление от судорог.

Настоящим спасением стретчинг становится для людей, страдающих ночными зажимами в ногах. Уже через неделю регулярных занятий, они получают результат, хотя до этого борьба с недугом приносила лишь кратковременные плоды. После месячного курса в зале они могут проводить короткие 15-минутные занятия дважды в день дома и забыть о своей проблеме навсегда.
Снижение риска развития заболеваний

⚡Укрепление иммунитета и стрессоустойчивость.

Комплексы упражнений нормализуют сон, позволят меньше болеть в межсезонье и легко переносить вирусы. А постоянный прилив свежей крови и кислорода в ткани усиливает выплеск эндорфинов, позволяя забыть о плохом настроении.

⚡ Профилактика болезней суставов.

При выполнении упражнений регулярно снижается риск развития артрозов, суставные ткани обогащаются кислородом, улучшается их подвижность, уменьшаются отложения солей.

#фитнес #стретчинг #запорожье

Пять полезных продуктов на осень: советы фитнес-тренера

Тренер фитнес центра «Победа» рассказала, какие пять продуктов очень полезно есть осенью 🍂

Груша 🍐

Первый продукт, который незаменим в рационе осенью – это груша. В ней содержится много витамин (А, В1, В2, С, Е), йод, цинк, железо, калий, медь, магний, фосфор и кальций. Кроме того, груша содержит в разы больше фолиевой кислоты, чем черная смородина.

Груша поможет улучшить пищеварение за счет большого содержания пищевых волокон и полифенола. Эти компоненты будут мягко стимулировать работу кишечника, и помогут избежать запоров.

Тыква 🎃

Еще один осенний супер-фуд – это тыква. Она поможет укрепить и оздоровить сердце и сосуды, незаменима при простатите, гипертонии, болезнях почек, печени и кожи. Кроме того, при ОРВИ или простом кашле тыква помогает бороться с вирусом.

Баклажан 🍆

Низкокалорийный и богатый витаминами баклажан наполнит организм минеральными веществами, железом, кальцием, магнием, натрием и фосфором. Также этот продукт предотвращает образование холестерина и стимулирует кроветворение. Из-за этого баклажан особенно полезен беременным и людям с анемией.

Яблоки 🍏

Яблоки – это не только источник железа, но и витаминов A, С, В1, В2, РР, Е, а также фосфора, селена, йода, кальция и цинка. Фрукт богат также пектином, который выводит токсины из организма и нормализует работу кишечника. Содержится пектин как в кожуре, так и в мякоти.

Сельдерей ☝️

В сельдерее содержится очень много клетчатки, эфирных масел, витаминов группы А, Е, К и В. Сельдерей повышает тонус организма и придает сил, а также убирает апатию и сонливость, выводит из организма шлаки и токсины.

#запорожье #здороваяеда #фитнес