ᴡᴀɴɢ xɪɴ ʏᴜ

在釜山的晚餐裡，我跟旅伴們聊到一個話題
「如果你中了一千萬你會跟家人說嗎」
我跟他們說：我那天跟學生有聊到這話題
我毫不猶豫的說：會欸！我還要帶他們出國旅行
學生：那你會選擇商務艙還是經濟艙？
我：我會讓他們坐商務我坐豪經艙
學生驚訝：怎麼會！你要對自己好一點！
我：因為我坐過豪經我覺得豪經對我來說就很不錯了
但我也陷入思考對耶？我的第一反應怎麼不是讓自己升等到更好？

旅伴們回我：因為對你來說爸媽旅遊的機會比你少，你想他們坐就坐最好，而他們快樂就是你的快樂，當你讓他們體驗最大化，這對你來說這就是快樂最大化，很多人都會認為體驗最大化是最大化快樂唯一的方法

到現在這些話都烙在我的腦海裏思想的碰撞真的很有趣
原本只是個「中了一千萬會不會告訴家人」的閒聊話題，卻意外讓我發現自己在做選擇時的價值排序
原來有些人追求的是把最好的留給自己，而有些人最大的快樂，是看見自己愛的人過得更好，而對我來說體驗最大化不等於快樂最大化
金錢買不到快樂，錢給我們自由，讓我們可以在有限的時間裡和喜歡的人做喜歡的事情，這三件事情同時成立才是最快樂

釜山搞笑女到此一遊

-所以是馬鈴薯排骨湯比較大還是我眼睛？
-高跟鞋爬山沒下次
-在釜山皮膚就好讚跟獨立熱身區拍張照
-我的MVP是爆炸好喝的海帶湯
-烤肉就是要一口塞才好吃

釜山行第一章
除了吵吵鬧鬧就是打打鬧鬧
上機前還在討論左承重
回程前感覺這話題上一秒還在討論
也許是旅途真的太享受了
太貪戀每一刻海浪的聲音與風景
日子過得像按了快轉鍵一樣
再見釜山，我會再來找你的🥰

-在海邊跑步
-穿著跟鞋走山路
-在路邊大笑到站不起來
-吃韓牛好吃到跳舞
-在健身房找到非常厲害的器材
-暖身區一人一個空間
-炸雞吃原味起士非常違和
-沒忍住沒買的讚眼鏡

#釜山 #旅遊

五月好好玩
認真工作認真玩🌞

五月底啦

有些人是天生麗質，我是天生努力😾

有些人是天生麗質，我是天生努力😼

#健身 #翹臀

重心過度前移不只是站姿問題，比較像是身體長期適應環境後的結果～
久坐或久站、壓力、訓練習慣還有生活模式，都可能讓身體逐漸形成胸口向前、骨盆前傾與呼吸代償
很多人以為是「不會呼吸」，但我覺得呼吸只是結果之一，當身體為了維持平衡，神經跟肌肉就會發展出相對應的模式
我的課程中除了重新調整呼吸之外，也著重重新建立身體感知與重心位置，才能真正改善體態跟動作表現～

（看到脖子跟肩膀都越來越好真的是好開心🥳）
-照片都是請學生放鬆、向前看不做任何指令

#健身教練 #體態 #板橋健身教練

「 你的目標是穿過沼澤地，不是對付每一條鱷魚。」

沼澤裡本來就會有鱷魚
有些是質疑、有些是誤解、有些是突如其來的情緒，還有一些只是路上的噪音，你不可能把每個問題都處理乾淨，也不可能讓所有人都滿意
如果你每看到一隻鱷魚就停下來搏鬥，最後通常已經筋疲力盡，甚至忘了自己原本要去哪裡
當然偶爾還是會被影響，那也沒關係人本來就有情緒
時不時提醒自己：目標在那，專注於自己就好。