SunnyYoga - Hope is like a flower

~骨盤スリムヨガ~
🌱5月のテーマ🌱
　
　
毎週 月曜日 & 金曜日 に開催している
【骨盤スリムヨガ】
　
　
妊活ヨガとしても知られていて♡
妊活・産前・産後・更年期まで
移り変わりが激しい女性のライフスタイルに
寄り添うヨガなんです🥰💕
　
　
　
普段の生活で
『正しい姿勢ってどんなんだっけ🤔？？』
つて迷子になりませんか☺︎？

わたしは迷子でした🤣
　
　
　
骨盤は背骨の土台❣️
だからこそ！

姿勢を良くするのに骨盤への意識が大切✨
　

さらに言うなら♪

この骨盤の歪みが
生理不順や生理痛、便秘の原因になってるかも😱⁉︎
　
　
　
　
自分の骨盤の傾きや歪みなんて。。
意識したこと今までなかった😳
でも体が歪んでるのは感じてるー😫💦
　
　
そんな方にほど♡
受けていただきたいレッスン内容です🤗
　
　

これまでに

・普段の自分の姿勢を意識するようになった♡
・ヨガのおかげで柔軟性アップした！
・生理痛がすっごく楽になった♡
・体幹がついた！！

　
などなど🧡
嬉しいご報告もいっぱい✨
　
　
　
毎回大きなテーマを決めてはいますが🧡
参加者様のその日の体調に応じてる変更してます♪
　
　
5月は月曜日が4回✨

『チャクラヨガ』では
身体のエネルギースポットを意識しつつ内観を高めて😇

『ヨガラティス』では
ウエスト痩せや体幹をしっかりエクササイズ💪
　
『背中・二の腕痩せ』では
夏に向けて薄着になる準備を🧡
　
『お尻・脚やせ』では
ヒップアップしたボディラインGETを目指す😍
　
　
4回を通して全身を隈なくエクササイズできる内容です😘👍
　
　
　
金曜日は2回しかないのですが・・・
屋内で対面ヨガをする最後の月になるかもなので♡
　
壁を使ったチャレンジポーズに挑戦したい✨と思ってます‼️
　
ここで大事になるのが『体幹』❗️
コアをしっかり鍛えつつ🌟
今までよりさらにもう一歩！
ヨガを深める挑戦できたら良いな💕と思ってます😁👍
　
　
　
骨盤スリムヨガの他にも
隔週の水曜日に開催している

【ベビママヨガラティス】

産後リカバリーに特化した内容で
出産で大きくなった腰周りを引き締める動き✨
弱まったインナーマッスルを鍛えたり✨
赤ちゃんのベビーマッサージやベビーヨガも行います🧡
産後ママとベビーちゃんのためのレッスン👩‍🍼💕
　
　
　
月一開催の

【親子で笑顔満開ドタバタヨガ】

動きが活発になってきた乳幼児連れのママが
動き回るお子様と戦いつつ🤣
それでも笑顔になれちゃう時間をお届けしています💕
背中に乗られたり✨
重量感たっぷりな付加になってもらったり✨
別名『集中しないヨガ』です😂
　

　
アメリカ🇺🇸では夏休み前の追い込み時🧡

夏に向けて心も体も自信に溢れた毎日が過ごせるように💕
ご自身の体の変化を楽しみましょー😚🙏
　
今日もここまで読んでくださり
ありがとうございます😊❣️
　

❊⢀⢄❊⢀⢄𝗠𝘆 𝗔𝗰𝗰𝗼𝘂𝗻𝘁⢀⢄❊⢀⢄❊

このインスタでは
『骨盤調整』や『腸ほぐし』に特化した
ヨガ✖︎ピラティスのメソッドで
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☑︎ 不調改善に繋がるお役立ち情報
☑︎ 姿勢改善＆スタイルUPで心も体も軽やかに
☑︎ どんな自分も大好きになる秘訣
☑︎ 『笑顔』と『感謝』を大切に生きるマインド
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自然と笑顔になれて☺︎
みんなの笑顔が今度は周りの人を明るく照らす✨
そんな『笑顔の輪』が広がる情報をシェア♡
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♦︎ 骨盤スリムヨガ ♦︎
・毎週月曜日 9:30-11:00am オンライン
・毎週金曜日 10:00-11:30am 対面
　(公園またはArlington Heights, ILにあるスタジオ。季節により変動)
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♦︎ ベビママヨガラティス ♦︎
・隔週水曜日 10:00-11:30am 対面 Heights, IL
　レッスン後のTea timeあり♡
　
♦︎ 親子でドタバタYOGA ♦︎
・月に一回 水曜日 10:00am-12:00pm 対面
　レッスン前後の交流timeあり♡
　(Mt. Prospect, ILにあるスタジオ)
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・RYT200
・骨盤スリムヨガ
・ベビママヨガ
・ベビーチャクラマッサージ
・ベビママピラティス
・腸ほぐしヨガセラピー
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・公式LINE
　毎週土曜日プチヨガ動画お届け🎁
　骨盤調整や婦人科系の不調改善に役立ちます♡
　
sk
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#シカゴ郊外
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#女性のためのヨガ
#シカゴヨガ
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#オンラインヨガ

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#骨盤スリムヨガ
#ベビーヨガ
#ベビーマッサージ
#ベビママヨガ
#ピラティス
#妊活
#マタニティ
#産後骨盤矯正

🧡日頃の感謝を込めて…🧡
＼ありがとう月間／はじまります♡
　
　
2021年5月🌱
女性の体めぐりを整えるお手伝いがしたい！


ドキドキワクワク♪
期待50％ 不安50％
（いや。正直不安99％だったかも…笑）

いろんな気持ちの中
オンライン＆対面ヨガレッスンを開業して
来月5月で早一年になります😍✨
　
　

開業時の私には想像できないほど
この一年間でたぁくさんの方と
出会うことが出来ました💕


『生徒さん０』から始めたヨガ教室


不安もたくさんあったけど
とっても嬉しいことに
一人また一人と生徒さんが増え♡

　
4月は全レッスン超満員！

　
1ヶ月の生徒さん総数は
延べ50名を超えるほどに
成長することが出来ました🥹✨🙏



「ヨガが月曜日の楽しみになってます！」

「さつきさんのヨガに出会えてよかった！」

「さつきさんだからこんなに長く
続けて来れました！」

「もっと早く始めればよかった♡」

「さつきさんのヨガ大好き♡」

　

うぅぅぅぅぅ！！！
泣いちゃいますぅ〜！！！！

涙が出るほど嬉しすぎるお言葉を
たーーーーくさんいただいています^^
ありがとう🧡
　
　

みなさまにお逢いできて♡
一緒にヨガができて♡

幸せなのは私の方なんです☺︎

私は生徒さんお一人お一人が大好きです〜〜〜♡


そんな大好きな生徒さんに
嬉しすぎるお言葉をいただけて…

♡相思相愛♡

↑自分で言っちゃう♪笑。何度でも♡笑
　
　

大好きな生徒さんへ
日頃の感謝を込めて！！！！

㊗️1周年♪の5月は
やっちゃいます❣️❣️❣️


／
ありがと〜〜〜‼️
キャンペーン月間✨✨✨
＼



どんなことするの〜？
って気になった方☺︎！！！！！？

　
詳細はSunnyYOGAの
公式LINEまたはブログにて掲載中♡
　
sk
プロフィール内に、それぞれリンクがあるので
そこをポチッとするだけ😘👍

もしわからなかったら直接
ご質問などいつでも受け付けます🥰🙏
　
　
　

『お金で選ばれる女になりたくない！』



ちょっと格好つけて言ってみたけど…笑

それでもやっぱり主婦にとって
✨お買い🉐商品✨って魅力的♪
そして✨大事✨

　
なのでこの機会を是非♪ お見逃しなく🤗
　
　

『骨盤調整』✖︎『ピラティス』✖︎『腸ほぐし』


これらのメソッドを組み合わせて
より女性の体や不調改善に特化したヨガを
これからもお伝えしていきます♡


みんなの毎日がもう一歩♡
笑顔溢れる時間になる
お手伝いができたら嬉しいです☺︎


ここまで読んでくださり
ありがとうございます^^

みなさまの周りに
『笑顔』と『感謝』が
溢れていますように〜♡
　

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♡生徒さんからのご感想♡
『さつきさんが先生だったからこそ☺︎出会えたことに感謝です🧡』
　
　
ズッッッキューーーーン💘✨✨✨
　
　
うれしすぎます🥹🙏
　
　
こちらこそ出会ってくださり🧡
ありがとうございますー😍😍😍😍🙏
　
　
　
自分で言うのもなんですが😚
　
　
わたし・・・

＼生徒さんのことが大好きインストラクター選手権／

が存在したら、一位になれる自信がある❣️
　
ってほどに生徒さんお一人おひとりが
大好きなんです😍💕
　
（わたしの愛届いてるかな🥺？？）
　
　
なのでこんな風に言っていただけたら。。。

🧡相思相愛🧡
　
嬉しすぎ🫣🤭
　
　
実はわたしがお伝えしているヨガレッスンは
10回参加ごとに何かしらの特典を
プレゼント🎁しています🥰🙏
　
　
10回参加するって✨
凄くないですか😍⁉️
　
　
単純計算、毎週一回通って約3ヶ月✨
3ヶ月間、毎週レッスンに参加する😍
しかも絶賛子育て中のママさんが‼️
　
忙しい中、本当に本当に✨
ありがとうございます😭💕💕💕
　
　
わたしの生徒さん🌟
　
みんなすごいんです🧡
　
　
最近＼生徒さん自慢／をしたくて
ウズウズしていたので🧡
　
意識高い系✨
筋肉痛大好き✨
ご自身の変化にしっかりと寄り添う✨

そんな素敵な生徒さん自慢を
これからインスタでもちょくちょく
ご報告させていただきます🥰🙏
　
　
ヨガ初心者ゼロ経験
↓
身体の使い方を意識してご自身の変化を楽しむ🧡
　
　
そんな急成長を続ける素敵なヨガ仲間に
出会えるレッスン詳細は、、、

sk
　
プロフィールリンクよりご確認いただけます☺︎
　
　
「リフレッシュした♡」
「気持ちよかった♡」

　
だけで終わらずに、あと一歩踏み込んで‼️

　
「こんな風に身体が変化した！」
「こんな不調が良くなった！」
「気がついたら毎日悩んでたことが悩まなくなった❣️」
　
　
などなど♡
　
　
ご自身の心と体の不調改善に繋がるヨガ時間を
楽しんでほしい🧡

そんな想いでヨガをお伝えしています☺️🙏
　
　
日頃の小さな不調が改善すると✨
　
　
子供とのエンドレス遊んで攻撃も笑顔＆全力で応えられるように♪
　
夕飯だってルンルンしながらもう一品♪
　
ママが元気だと家庭が明るくなって
みんなの笑顔が増えるんだよね😍😍😍
　
　
みんなの毎日が
『笑顔』と『感謝』で
溢れていますように〜♡
　
　
最後まで読んでくださりありがとうございます😊🙏
　
　
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🧡親子で笑顔満開ドタバタヨガ🧡
第5回❗️＼残席3組さま♡／
May 18th (Wed) 10:00-12:00
@ Lily’s Fit Club in Mt. Prospect

　
『集中しないヨガ』があってもいいんじゃない😍⁉️
　
『子供に邪魔されるヨガ』があってもいいんじゃない😍⁉️

『子供がグズろうが走り回ろうが、
周りの目を気にしない時間』
ママには必要じゃない😍⁉️
　
　
ということで始まった
【親子で笑顔満開🌼ドタバタヨガ】
　
　

テーマは毎回一緒✨
　
／
ママと子供が笑顔満開になる時間🌼
＼
　
5月の小テーマは
『肩こり解消＆姿勢美人を目指そう♡』
　
　
　
前回の親子ヨガで嬉しいご感想が🧡

「子供が走り回って本当にドタバタでしたが
わたしも楽しかったです🤣👍」

わぁぁぁ‼️
それでこそドタバタヨガ✨✨✨笑

お子様と一緒にヨガしたり🧡
お子様に乗っかられて身動きが取れなくなったり🧡
お子様が走り回って追いかけっこになったり🧡
　

ドタバタヨガはそれでいいんです❣️笑🤣
　
　
　
同じ歳ぐらいの子供を持つ子育ママとの
出逢いの場にもなる『親子ドタバタヨガ』
　
現在募集中の5月も初めてご参加されるママさんが
何人か既にご予約くださってます😍👍
　

　
一人でも多くのママさんに♡
　
日頃がんばっている自分をたーぷり褒めて😍
　
今、目の前にある子供との幸せ時間を大切に☺️
　
ドタバタだけど笑顔満開リフレッシュしてほしい❣️
　
　
そんな想いでお伝えしています♡
　
　
　
ご予約は

sk

プロフィールリンクにある

『親子ドタバタヨガ』

ページより受付中😘👍
　
　
※ SunnyYOGA 回数券をお持ちの方は
そちらもご利用可能ですょ😙👍
※ 回数券のご購入で🉐に参加できます😘👍
　
　
　
大好きな我が子とのラブラブヨガ時間💓

作りませんかー🥰？
　
　
　
#親子ヨガ
#ドタバタヨガ
#シカゴヨガ
#シカゴ郊外
#子連れ

#子供の年齢
#問いません
#駐在妻さんと仲良くなりたい
#国際結婚してる人と繋がりたい
#海外で子育て
#子供のいる暮らし

シカゴ郊外ヨガインストラクター3人でチャリティーヨガ開催！
🌸パークヨガ🌸
🌸お子様連れ大歓迎🌸

exhale.88
sk

この不安定な世界情勢の中
私たちにできることが何かないかと考えて
このイベントを企画しました。

今回はチャリティーヨガイベントということで
参加費はみなさま各々で決めていただきます♡

みなさまから頂戴した大切な参加費は
全てウクライナ支援団体へ寄付させていただきます。
寄付先: 赤十字 - ウクライナ支援
International Committee of the Red Cross


【日時】
6月2日(木) 10:00-12:00
※ 雨天時: 6月9日(木)へ変更

【場所】
Picnic Grove 28

住所:
Picnic Grove 28, Elk Grove Township, IL 60008

【持ち物】
・ヨガマット(数枚であれば無料貸出可)
・飲み物
・フェイスタオル
・日焼け止め＆虫除け(必要であれば)
・お子様連れの方は、お子様に必要な飲み物やお菓子、オモチャなど

【注意事項】
・更衣室がないので当日は動きやすい服装でお越しください
・発熱や体調がすぐれない方は無理をせずお休みください
・各自で感染予防・対策に気をつけて集いましょう
・お手洗いは駐車場に公共トイレがあります
・駐車場は、実際にヨガを行うエリアのすぐ近くに停められます

【参加費】
お好きな金額を当日現金でお持ちください。

【インストラクター名】
♡Amily
♡Tomomi
♡Satsuki

【申込みフォーム】
https://ws.formzu.net/sfgen/S360733811/

※ .sk
プロフィールリンク内に申し込みフォームが添付されています♡
（画像をご参照プリーズ♪）

　

子供が成長した時に
安心して暮らせる平和な世界であってほしい。

そんな想いを込めて
一緒に外ヨガを楽しみませんか？

#世界平和
#ウクライナ支援
#赤十字
#チャリティーヨガ
#パークヨガ
#シカゴ郊外
#子連れ歓迎
#ママ応援

💛BabyMomYOGA✖︎PILATES💛
隔週 水曜日 10:00-11:30am
in Arlington Heights, IL
　
　
最近ありがたいことにお問合せも
増えてきた『ベビママ』レッスン♡
　
4月から
ヨガ✖︎ピラティスを組み合わせた
♡ヨガラティス♡
パワーアップ✨しています😘👍
　
　
ヨガラティスは最近、月＆金曜日に開催してる
【骨盤スリムヨガ】でも実践しましたが…
　
　
大🧡好🧡評🧡
　
　
「全身動かせましたー！」
「筋肉痛めっちゃきたー！」
「肩周りがすっごい楽になったー！」
「これ続けたら絶対お腹痩せそう！」
　
　
などなど😍
参加者さまからたぁくさんのご感想を
いただいています♡
皆さま教えてくれてありがとう🥹🙏
　
　
それを産後ママもやりますよぉー❣️❣️❣️
　
　
「えっ💦私にできる⁉️」
　
　
そんな不安に感じた方、いませんかー😙？
　
　
　
大丈夫です🥰👍
　
　
💛ベビママヨガラティス💛は
超❣️少人数制にこだわってます☺︎
　
　
なぜなら、お一人おひとりの体に合わせた
産後リカバリーに寄り添いたいから🥰🙏
　
　
　
産後一番大切なことってなんだと思うー☺️？
　
　
それは。。。

／
休むこと‼️
＼
　
　
↑
ヨガじゃないんかい‼︎

ってお声も聞こえそうだけど🤣
産後ママの皆さま♡
まずは1ヶ月、しっかり休みましょう💕
（帝王切開の方はもう少し長めね♪）
　
新生児と一緒で休めないかもだけど💦
休む努力しましょ😊✨

　
1ヶ月後の産後検診で主治医の先生から
運動OK🙆‍♀️でたら、そっからは。。。
　
　
／
産後リカバリーの
大チャンス‼️‼️‼️
＼
　
　
特に産後半年は
骨盤調整や姿勢改善の大チャンス♡

　
しかもこの時期は
ベビーちゃんもまだまだ動きが激しくないから😂
　
ベビーマッサージやベビーヨガにもピッタリ✨
　
　
ベビーマッサージやベビーヨガは
お子様の成長にもとっても良いんです♡
　
☑︎ グズリに効くツボ押し
☑︎ ハイハイの練習
☑︎ おすわりの練習
☑︎ 運動神経が良くなる
☑︎ 脳成長にも良い
☑︎ バランス感覚もつく
☑︎ 便秘解消
☑︎ 免疫力アップ
などなど良いことにいっぱい❣️
　
でも一番はやっぱり✨
　
母子の愛情形成💕💕💕💕
　
　
ママとふれあうってとても幸せなんです😍
　
ママも子供とふれあうって幸せなんです😍
　
　
べびーちゃんがキャッキャ❣️ニコニコ😍
　
その姿にママもメロメロですょ😙👍
　
　
さらにママの産後ボディメイクもできる✨
　
　
　
子供が寝ない💦ぐする💦
　
そんなお悩みがあるママも
ベビーマッサージやベビーヨガの知識があれば
お家でも実践できる❣️
　
そしたら子供も良く寝るようになって✨
ママの寝不足も解消💛
　
しっかり寝れたら
ママも日中のイライラが激減するんだよね❣️

↑
睡眠って大切ー🥺🥺🥺
　
　
ママのイライラが減って、ニコニコしてたら🥰

家庭全体が明るくなるの間違えなし😘👍
　
　
ママと赤ちゃんのための
💛ベビママヨガラティス💛
　
気になる方は是非☺︎
sk
プロフィールリンク内のページを
読んでみてね♡
　
体験レッスン随時受付中❣️
　
　
同じ年の子を持つ産後ママとの
出会いの場にも繋がります♡
　
レッスン後はTea timeでお悩み相談や
情報交換の時間を大切にしてるょ♡
　
　
海外にいても子育てが120%楽しくなる‼️
【ベビママヨガラティス】
　
体験してみてねー☺️💕
　
　
今日もみなさまの周りに
『笑顔』と『感謝』が
溢れていますように〜♡
　
　
#ベビママヨガ
#ベビママピラティス
#ヨガラティス
#骨盤調整
#姿勢改善
#赤ちゃんと一緒に
#産後リカバリー
#シカゴ郊外

#海外で子育て
#駐在妻
#国際結婚
#ママ応援
#笑顔になれるヨガ

旦那にも子供にも
イライラの感情を抑えきれないー😱

なんで私こんないつもイライラしてるんだろう😢

旦那に八つ当たりしてばっか😭
　
子供の些細な失敗やグズリにも怒鳴っちゃう😭
　
こんなはずじゃないのにー💦
私、性格悪すぎる。。
私母親失格なのかな😢
　
　
　
ちょっと待ってー‼️‼️‼️
　
　
　
自分を責める前にちょっと考えてみて♡？
それってもしかしてPMSじゃない⁉︎
　
　
昨日お友達と話をしていて
PMS / PMDDの話題になったの🥺
　
　
彼女はあまりに毎日「ごぉぉらーーー‼️」って
怒ってる自分に対して、私ってなんて性格がわるいんだろう。。。
って落ち込んでたけど😭
　
いろいろ調べたら、もしかしたらPMDDなんじゃない？

って、ご自身で行き着いたみたい🥺
　
　
病院にいって、先生に相談したら
「その可能性はあるだろうねぇ♪」
とサラッと言われて。。。
　
　
心がすごーーく軽くなったんだって🧡
誰かに、あなたが異常なわけじゃないんだよ。
あなたの人格が悪いわけじゃない。
そうやって言ってもらえると、
一人で抱え込んでいた悩みや感情が一気に軽くなったりするよね♡
　
　
女性の体ってさ。。🥺

生理周期と共に女性ホルモンが
あっちゃこちゃいくだよね😅
　
　

つい先日は、たとえ子供が泣き叫ぼうが
ご飯食べながらポイポイ床に放り投げようが、
怒鳴ったりせず注意できたのに。。。
　
こないだは大丈夫だったのに
今日はダメ。
些細なことでも怒り狂ったように怒鳴ってしまった💦
　
　
　
私が『骨盤スリムヨガ』の認定講師になりたい❣️
　
　
そう思ったキッカケの一つは、
産後のPMSが悪化したからでした🥲
　
　
生理前になるとイライラが止められなくて。。

それと同時に何もできないぐらいの無気力感。。
ソファの上から動けない。

子供は横で「ママあそぼー♡」
でも私は
「うーん。。。あとでね。。。」
これしか言えない😢
　
息子が何か食べたくなって
冷蔵庫から勝手に物を出して。。
別の何かをひっくり返す💦
　
　
普段なら
「あちゃー🤣そんなに食べたかったのかぁー！よく届いたね！！」
とか笑い飛ばせることなのに。。

pmsがひどい時は
「なんでそんなの取ろうとしたのー😡勝手に取らないでよね💢」
自分の感情が抑えられない😭
　
　
こんな経験ある人、他にもいないかな🥺？
まるで私。ハリネズミ🦔
　
　
でもきっとさ・・・
「あー。これがPMSか」って
気付けてる人の方が少ないんじゃないかな🥺？

　
「私なんでいつもイライラしてるんだろう。。😢
なんでこんなにも感情をコントロールできないんだろう😢」
　
そんな風に自分を責めている女性も
多いんじゃないかな🥺？

私は女性の体めぐりに特化した
#骨盤スリムヨガ を始めて
すんごーーーくPMSも良くなったの🧡
　
きっとこのヨガに出会っていなかったら、
ヨガ講師をしていても毎月PMSや生理痛、生理不順など
婦人科系の不調で毎月悩んでいたと思う。。。
　

以前に比べたらだーーーーいぶよくなった私の体♡

それでも半年に一度ぐらいはドカーンっと襲ってくる💦
　
理由はいろいろだよね😅
その時のライフスタイルとか、睡眠不足、ストレスとか。。。
　
不摂生や悪いことが重なると、
体から悲鳴が上がる感覚😭
　
　
で！実は今月がその半年に一度？いや一年に一度？の
ドカーンでした😅😅😅💦
　
　
ヨガ講師をしてても、そんな時もあるよね🧡
と私は自分に甘く♡慰めてるんだけど😂👍
　
　
でね！今回思ったの❣️
　
　
『ヨガ』って絶対に
女性ホルモンや自律神経を整えるのに
良いこといっぱい🧡
　
　
でもヨガをする元気すらない💦
動く気力が全く出ないー😭
　
　
そんな時はどうしたら良い？
　
　
ここで実体験✨
　
　
わたくし🧡お散歩🧡に行ってみました🥰🙏
子供と一緒に公園遊びも♡
　
　
✨結論✨
　
　
外に出て良かったー🧡🧡🧡
　
　
気持ちがだいぶ晴れて元気になって✨
絶対今日は夕飯作れない💦
って思ってたけど、作れましたー‼️
冷凍餃子🥟だったけど🤣
　
　
だからね！
　
　
『ヨガ』はもちろん良いんだけど🧡
それをする元気すらない時は
ぜひ❣️『お外に出てみてー✨』
　
雨だったら、窓開けて深呼吸だけでも
良いかも♡
　
　
幸せホルモンチャージして、
またほんの少しがんばろう♡

って思えるから🥰👍
　
　
ちなみに！
お散歩に行く時は、以前の投稿であげた
【散歩中の姿勢‼️】
気にかけてね😘💕
　
　
そしてそれでもPMS / PMDD辛い😭💦
という方は、自分を責めたり無理をしすぎる前に
専門医に診てもらう事も大切だと思う🧡
　
　
まずはさ♡
自分に優しくなれる方法を
取り入れていきましょう🥰🙏
　
　
とっても繊細で大切な私たちの体🧡
ご自愛のプロになっていきましょー💕
　
　
今日もここまで読んでくださり
ありがとうございます♪
　
皆さまの周りに
『笑顔』と『感謝』が
溢れていますように〜♡

🌸QTiME 4月号🌸
店頭にならんでますよー♡
桜🌸満開の表紙✨手に取って持ち帰ってねー😘👍
　
　
今回はコスメページもあって🧡
なんかねぇ‼️‼️‼️

フリーペーパーとは思えないクオリティー✨💕

『奥様は外国人』
コーナーも4コママンガ付きで楽しいし🧡
　
お友達の子育てコラム .us も載ってます✨
　
　
わたくしは今回もルーシーダットンページ✨
　
＼ポーズモデル／を務めさせていただきましたっ🧡
　
ご縁に心から感謝〜💕
　　　
☝️☝️☝️
日本のみんな🧡
ストーリーズで電子版載せるのでチェックしてね💕
　
　
ルーシーダットンはヨガ🧘‍♀️と違う部分もあって
毎回楽しく学びつつポーズをとらせて
いただいています😍🙏
　
　
難しい動きはないので✨
あまり馴染みがないという方にも
簡単に試していただけますょ♡
　
　
お家でやってみてねー❣️
　
　
今日も皆様の周りに
『笑顔』と『感謝』が
溢れていますように〜♡
　
　
us


#ルーシーダットン
#ヨガ
#シカゴヨガ
#女性のためのヨガ
#骨盤調整ヨガ
#妊活ヨガ
#マタニティヨガ
#産後ヨガ
#産後ピラティス
#子連れ歓迎

🌿May Schedule🌿
5月のカレンダー🗓をアップしました🥰
スワイプ→してみてね♡
　
　
シカゴも少しづつ春に近づいている気がする今日この頃☺︎
みなさまお元気ですかー？？
　

段々と木々につぼみが実っていて✨
小さなお花も咲き始めていて✨
これからの時期が楽しみです😍👍



今日は。。。
SunnyYOGA 開業一周年を迎える
　
＼5月のYOGAスケジュール／

ご紹介させてください♡
　
　
　
5月は

一周年記念
『ありがとうキャンペーン月間』

開催します🧡

　
キャンペーンの詳細は
『公式LINE』や『レッスン前後』にて
お伝えします🥰🙏
　
　
あと♡
現在、新たな挑戦すこぶる勉強中❣️

今年の夏には、スタートできるように頑張ります😘👍

ぜひ♡お見逃しなくー💕💕💕
　
　

５月の週間予定はこんな感じ☺︎
　

● 毎週月曜日 9:30-11:00am：
【骨盤スリムヨガ】

● 隔週水曜日 10:00-11:30am：
【ベビママヨガラティス】

● 月１の水曜日 10:00-12:00pm：
【親子で笑顔満開ドタバタYOGA】

● 毎週金曜日 10:00-11:30am：
【骨盤スリムヨガ】


ぜひ♪お見逃しなく☺︎
　
　

明日をより健康で笑顔に♪をテーマに！

対面ヨガもオンラインヨガも

お一人おひとりの悩みに寄り添った

笑顔満載のレッスンができるよう

これからも精進して参ります︎☺︎


これからヨガを通して
お体の「気付き」や心の「変化」など
共に実感していけたら嬉しいです！


みなさまの毎日が
『笑顔』と『感謝』で
溢れていますように〜♪

いつもありがとうござます♡
　
　
　
❊⢀⢄❊⢀⢄𝗠𝘆 𝗔𝗰𝗰𝗼𝘂𝗻𝘁⢀⢄❊⢀⢄❊

このインスタでは
『骨盤調整』や『腸ほぐし』に特化した
ヨガ✖︎ピラティスのメソッドで
⁡
☑︎ 不調改善に繋がるお役立ち情報
☑︎ 姿勢改善＆スタイルUPで心も体も軽やかに
☑︎ どんな自分も大好きになる秘訣
☑︎ 『笑顔』と『感謝』を大切に生きるマインド
⁡
自然と笑顔になれて☺︎
みんなの笑顔が今度は周りの人を明るく照らす✨
そんな『笑顔の輪』が広がる情報をシェア♡
⁡
❊⢀⢄❊⢀⢄YOGA lessons⢀⢄❊⢀⢄❊
⁡
♦︎ 骨盤スリムヨガ ♦︎
・毎週月曜日 9:30-11:00am オンライン
・毎週金曜日 10:00-11:30am 対面
　(公園またはArlington Heights, ILにあるスタジオ。季節により変動)
⁡
♦︎ ベビママヨガラティス ♦︎
・隔週水曜日 10:00-11:30am 対面 Heights, IL
　レッスン後のTea timeあり♡
　
♦︎ 親子でドタバタYOGA ♦︎
・月に一回 水曜日 10:00am-12:00pm 対面
　レッスン前後の交流timeあり♡
　(Mt. Prospect, ILにあるスタジオ)
　

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・RYT200
・骨盤スリムヨガ
・ベビママヨガ
・ベビーチャクラマッサージ
・ベビママピラティス
・腸ほぐしヨガセラピー
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・公式LINE
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　骨盤調整や婦人科系の不調改善に役立ちます♡
　
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『幸せホルモン』と『お腹痩せ』と『美姿勢』
同時にゲットできたらハッピー倍増しませんか😍⁉️
　
　
『幸せホルモン』って聞いたことある☺︎？
　
　
セラトニンっていうホルモン分泌♡
　
心と身体のバランスを整えてくれる脳内分泌の一つで、
幸せを感じやすくしてくれる凄いヤツ❣️
　
気持ちが前向きになったり✨
直感力が冴えたり✨
イライラ解消✨
　
　
このセロトニンを効率的に分泌させる方法でオススメなのが

『お日様の光を浴びながらのお散歩』

とよく言われます😘👍
　
　
ここまでは知ってる人も多いかもしれない😚💕
　
　
　
でも今日注目したいのは。。。
　
　
　
そのお散歩中の

し‼️せ‼️い‼️
　
　
　
段々と暖かい日も出てきて♡
　
お外もお花が咲いたり🌸新緑がましたり🌳

お散歩にはもってこいの季節だよね♡
（花粉症の人には辛いかもだけど🥺💦）
　
　
　
お散歩好きな人ー🙋‍♀️？？？？
　
　
　
ルンルン♪と気分良く歩いてるけど・・・
　
　
意識してますかー🤗？
　

　
あなたの＼姿勢／✨✨✨✨
　
↑
私はルンルン🎶しすぎてよく忘れてます🤣

　
　
せっかく気持ちよく『幸せホルモン』充電しながら
お散歩に出るなら🧡
　
ついでに意識しちゃいましょ😘👍
　
　
私たちの大好きな
✨ながらエクササイズ✨
　
　
ステップはとっても簡単🥰👍

　
① 股下の筋肉（骨盤底筋群っていうんだけどね♡これに関してはまた今度☺︎）
をギューと上に引き上げる😊

②おへその下あたり下腹部を引き締める😊
　
③ 肩はリラックスしつつ左右に広げるイメージで胸開く😊

　
　
はい❣️
このまま呼吸しながら歩いて〜💕💕💕
　
　
　
どうでしょう😍？

　
　
✅幸せホルモンゲット
✅ウエスト引締め
✅姿勢改善
✅老化防止
　
良いこといっぱい✨
　
　
この姿勢を意識する「ながらエクササイズ」
　
お散歩中ずーーーっと意識し続けられる人は
きっと半端じゃなく凄い人‼️🤣
　
　
なので♡
　
　
途中で忘れちゃっても全然🆗😘👍
　
思い出した時にやってみてね🧡

思い出した時にやる。
これを続けるだけで、いつの間にか身体が形状記憶して、自然と普段の生活でもできるようになるから😁✌️
　
　
ぜひ♡
幸せホルモンで満たされたマインドと✨
ボディーラインのキレイな姿勢✨
　
　
みんなで一緒に目指しましょー😘❣️❣️❣️
　
　
　
『私！やってみる❣️』
　
などの決意表明や♡
　
　
『やってみたよー❣️』
　
などのご報告♡
　
　
コメントに書いてくれたら嬉しいです🧡
私も、毎日ちゃんと意識しょ‼️
っていう頑張るモチベに繋がります🥺💕
　
※ 写真は今日の夕方犬🐕散歩🧡
なんかいろんな木に蕾がなってて☺︎
シカゴの春ももうすぐそこです🌸
　

今日もみなさまの周りに
『笑顔』と『感謝』が
溢れていますように〜♡

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#日光浴
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🌿Happy Customer🌿
♡*~初回体験レッスン後のアンケート~*♡
　

　
Q: このヨガをどんな方にオススメしたいですか？

A: 子供優先で自分を後回しにしているママたち
　
A: 体を整えたい方。新しい交流の場が欲しい方🎶

わぁぁぁぁ🥺なんて素敵なお答え‼️
🧡愛🧡を感じる✨✨✨

　
2022年に入って約15名の
ご新規の生徒さんが増えました🤗✨
　
　
皆さま『はじめまして🧡』の出逢いばかりで☺️
　
　
ご友人の紹介で参加してくださった方♡

Instagramでわたしを知ってくださった方♡
　
ブログを見てくださった方♡
　
住むとこ.com シカゴで見つけてくださった方♡
　
　
始まりはそれぞれだし、どこから来たかもそれぞれ🥰
　
でも、みなさまに共通して仰られるのが

　
『何か新しいことを始めたくて✨』
　
『子供も学校とか頑張ってるから私も一緒に頑張りたくて✨』
　
『勇気を出して参加してみようと思います✨』
　
　
うぅぅぅぅ🥺😭🥺😭🥺💕💕💕
　
　
素敵すぎる❣️
　
　
　
私のヨガクラスは、生徒さん同士も
『はじめまして🧡』
の出逢いが多いんです☺︎
　
　
なので新たな出会いの場にもなってる✨
　
　
それが本当に嬉しくて😍‼️
　
　
　
これまでも、レッスン後、数ヶ月経ってから
「先日、さつきさんのヨガで知り合った◯◯さんとお茶してきたんですー🧡」
などのご報告を受けたり😍
　
　
　
きゃー🧡🧡🧡🧡
　
　
ヨガ以外でもつながってくださってて嬉しすぎるー😘🙏
　
　
　
私がヨガ教室を開催したいと思った理由の一つが
ココなんです！
　
　
海外でがんばる女性の
出会いの場🧡憩いの場🧡に
なれたら良いな😚💕
　
　
　
シカゴでヨガ教室を始めて、来月で一年❣️
　
　
この一年で、リピーターさんも含めると
延べ450名以上の女性と子供たちに
お会いしてきました☺️🙏
　
　
きっと私。。。
　
　
これまでに参加してくださった方、
今でも全員覚えている✨
　
　
　
いっぱい悩んだし、落ち込んだし、もがいたけど💦
　
それでもここまで続けてこれたのは
　
今までに出逢ってきた皆様のおかげでなんです🥰
本当にありがとうございます✨

　
　
これからも、参加してくださる皆様の
／
不調改善
＼
を目指すヨガレッスン
お届けしていきます😘👍
　
　
どんなヨガレッスンなの？詳細は
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プロフィールリンクをクリックしてみてください☺︎
体験レッスン随時受付中♡
　
　
　
妻になっても💕

ママになっても💕

海外で暮らしていても💕
　
自分のやりたいことを諦めない！
　
勇気を出して一歩踏み出してみた！
　

そんな素敵なみなさまとの
奇跡のような出会いに
心から感謝の気持ちでいっぱいです🥺🥰🙏
　
　
いつもたくさんの
『気づき』と『学び』を
ありがとう😌🙏
　
　
今日もみなさまの周りに
『笑顔』と『感謝』が
溢れていますように〜♡
　
　

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4月🌸はリクエストにお応えして♡
　
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なんならブランケットをかけた後でもできる
骨盤調整ストレッチ5選です✨
　
　
骨盤が整って、足腰の血流が良くなると

☑︎ 寝付きが良くなったり♡
☑︎ 寝起きがスッキリしたり♡
☑︎ 足が軽くなったり♡
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良いこといっぱいなんですー😍😍😍😍
　
　
朝の目覚めがスッキリ✨だと
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ご自分の体で変化を感じるのが一番❣️

体が軽くなると心も軽くなって🧡
気がついたら笑顔での自分に出会えますょ😘👍
　
　
そして、変化を感じたら是非♡
わたしにもシェアしていただけると
今後の励みになるので喜びます🥰🙏笑🤣

　
今日もみなさまの周りに
『笑顔』と『感謝』が
溢れていますように〜♡
　
　
　

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