07/08/2020
נתחיל מהסוף.
אני פותחת קבוצות אימוני כושר בזום גם לילדים! בעברית!!!
גילאי 5-6
גילאי 9-10
גילאים נוספים לפי ביקוש. למעוניינים: מוזמנים לפנות אלי ולציין את גילאי הילדים.
לא בטוחה שכולם יודעים, אבל ההמלצה עבור ילדים היא פעילות גופנית של שעה ביום!
כל יום!!! וגם פעילות מתאימה לחיזוק השרירים, 3 פעמים בשבוע!
(יכולה להיות כלולה בשעה המומלצת) פעילות גופנית מתאימה, שתחזק את העצמות! למה? כי המסה שלהן גדלה בדיוק בגילאים האלה ואחר כך חלון ההזדמנויות הזה נסגר...
מעבר לזה שפעילות גופנית מונעת המון מחלות בהמשך וחינוך לפעילות חשוב ביותר כבר מגיל צעיר. יש לפעילות גופנית השפעה על הבריאות, מצב הרוח, מוטיבציה והצלחה גם בדברים אחרים.
מוזמנים להצטרף. פרטים בפרטי 😊
אלין
06/06/2020
הנה רשימת ההמלצות שלי לציוד ספורט לאימונים בבית, בחופשות ועוד כמה מוצרים כאן שהם פשוט must לכל מתאמן! (לבעלי אמזון).
נתחיל מהמוצר המושלם הזה של חברה שאני ממש אוהבת: כדור לשחרור השרירים, עיסוי לרקמות העמוקות ופשוט מציל אותי כשהשרירים תפוסים אחרי אימונים או סתם ביום שהגוף נוקשה. עשר דק ביום על השרירים שדורשים שחרור, יעשו פלאים! שימו לב שיש כמה גדלים וצריך את הגדול יותר.
https://amzn.to/3cAVJfS
אופציה אחרת לשחרור תיהיה הרולר, שהוא גדול יותר וקצת פחות נוח לקחת אותו איתכם אבל הוא מצוין לבית. לי יש גם אותו. לשים לב שכל צבע מסמל את רמת הקשיחות שלו. ככל שהוא קשה יותר, כך יכאב יותר בעת השחרור וההרפייה.... מומלץ לא להתחיל מהקשיח ביותר במידה ולא רגילים לעבוד איתו.
https://amzn.to/2Y0QGju
ויש גם סט במחיר מצויין של כדור (קטן), גומיה ורולר : https://amzn.to/2Uh2n4v
לסובלים מכאבי גב, אני אוהבת לעבוד עם המוצר הזה, שני כדורים מחוברים שעושים פלאים לגב, אבל צריך לדעת איך לעבוד איתם. מוזמנים לפנות אלי
https://amzn.to/2Mwi5o4
ועוד שני מוצרים שהם חובה בעיני, לא תופסים מקום ואפשר לעבוד איתם על המון דברים, גומיות ארוכות שמשמשות אותי למוביליטי, מתיחות ועליות מתח!
https://amzn.to/3dBLwkE
וסט של גומיות קטנות במידות קושי שונות, מצויינות לעבודה על פלג גוף תחתון בעיקר.
https://amzn.to/2XDoqUZ
04/17/2020
אימונים בזום איתי כל יום שני, רביעי, שישי וראשון
10 בבוקר בקליפורניה ,20:00 שעון ישראל!
יש גם אימוני ערב למי שאיתי בזמן קליפורניה
שילחו הודעה אם בא לכם להצטרף
משלמים כמה שרוצים💜
04/17/2020