Loto Studio

Postura del día: Vrikshasana 🪷
(Postura del árbol)

El equilibrio no significa que todo esté perfecto…
significa aprender a sostenerte incluso en movimiento.

Así como un árbol necesita raíces fuertes para crecer,
nosotros también necesitamos espacios que nos ayuden a volver a nuestro centro.

Respira profundo.
Encuentra estabilidad.
Y confía en tu proceso ✨

Softness, sunlight & a version of me that feels free ☼
created with intention — somewhere between studio and nature.

LOTO
studio | natural

In a world that constantly asks for more, your body is always speaking to you.

The question is: are you listening?

Your body holds wisdom.
It knows when to rest, when to move, when to slow down, and when it’s time to let go.

But so often, we get caught in schedules, responsibilities, and expectations that we forget to check in with ourselves.

Yoga teaches us that listening to the body is more than movement.
It’s awareness.
It’s presence.
It’s respect.

When we learn to tune in, we make better choices, respond instead of react, and build a deeper connection with ourselves.

Today, give yourself permission to pause.
To breathe.
To listen.

Your body is not something to fix.
It’s something to honor.

✍️ Fabiola Serrano.
— Loto Studio 🪷

✨ Mujeres que inspiran, crean y transforman… este 16 de mayo nos vemos en Denver.

Estoy muy feliz de compartir este espacio donde hablaremos de estrategia de marketing, crecimiento personal, conexiones reales y expansión de ideas. Un evento pensado para mujeres que creen en el poder de aprender, compartir y evolucionar juntas.

Lo que más me emociona es poder unir mi comunidad latina con mujeres que viven aquí en Estados Unidos, porque cuando diferentes historias, culturas y conocimientos se encuentran, suceden cosas increíbles.

Y sí… será una experiencia en inglés y español, así que prepárense para una clase en spanglish llena de aprendizaje, risas y conversaciones que pueden abrir nuevas puertas.

Será un espacio para conectar, inspirarnos y llevarnos herramientas valiosas para seguir creciendo.

Si quieres ser parte o deseas más información, mándame un DM y te comparto todos los detalles. 🤍

En Loto Studio creemos que la práctica no empieza en el mat.
Empieza en la forma en la que decides habitar tu vida.

Hoy elige presencia.
Elige conciencia.
Elige respirar. 🤍

Sabías que la postura del niño en yoga no es solo descanso… 🌿

Es un regreso profundo a la calma.
Una forma de decirle al cuerpo: “ya no tienes que sostenerlo todo por un momento”.

En Balasana (postura del niño), la frente toca el suelo, la respiración se vuelve más suave, y el sistema nervioso empieza a soltar la alerta.

Es como volver simbólicamente a un lugar seguro dentro de ti.
Un espacio donde no tienes que ser fuerte, ni estar lista, ni responderle a nada del mundo.

Solo estar.
Solo respirar.
Solo permitirte descansar sin culpa.
✍️ Fabiola Serrano.

Hay una línea muy fina —casi invisible— entre la inspiración y la obsesión.

Y lo más delicado… es que no siempre nos damos cuenta cuando la cruzamos.

La inspiración es ligera.
Llega como una brisa suave que te mueve, que te abre, que te conecta con algo más grande que tú. No te exige, no te aprieta, no te arranca del presente. Al contrario, te enraíza. Te hace sentir viva aquí, ahora. Te recuerda quién eres.

La obsesión, en cambio, se disfraza muy bien.
Puede parecer pasión, compromiso, incluso “enfoque”. Pero si observas con honestidad… empieza a robarte la paz. Se instala en tu mente sin pedir permiso, te lleva al futuro constantemente, te aleja del momento que estás habitando.

Y ahí es donde comienza el desequilibrio.

Porque dejamos de estar presentes.
Dejamos de escuchar.
Dejamos de sentir.

Nos perdemos.

Muchas veces creemos que estamos avanzando, pero en realidad estamos huyendo.
Huyendo hacia una idea, una persona, un resultado… pensando que ahí está la calma que tanto buscamos.

Pero la calma nunca ha estado allá.

La calma siempre ha estado aquí.

En la respiración que ignoramos.
En el instante que dejamos pasar.
En la vida que sigue ocurriendo mientras nuestra mente está en otro lugar.

Cuando no somos conscientes de esta diferencia, entramos en terrenos peligrosos. Lugares donde nuestra mente se vuelve ruido, donde el corazón se tensa, donde la paz se vuelve lejana.

La obsesión contrae.
La inspiración expande.

La obsesión te desconecta de ti.
La inspiración te regresa a ti.

Y tal vez la pregunta no es “¿esto me motiva?”
Tal vez la verdadera pregunta es:

¿Esto me da paz… o me la quita?

Porque lo que es para ti no te arrastra fuera de tu centro.
No te roba la claridad.
No te hace olvidar tu propia presencia.

Lo que es para ti… te encuentra en calma.

Y cuando aprendes a reconocer esa diferencia, algo cambia profundamente dentro de ti.

Dejas de perseguir.
Empiezas a habitar.

Dejas de forzar.
Empiezas a fluir.

Y en ese espacio…
la vida, por fin, vuelve a sentirse tuya.
✍️ Fabiola Serrano.

It’s about what you learn on the way down.

This posture is called Bakasana (Crow Pose).
It’s a reminder that balance comes when the mind becomes quiet.

In my classes I don’t just teach poses.
I teach people how to trust their bodies, breathe through challenges, and build real inner strength.

If you’ve been curious about yoga, this is your moment.

✨ Private classes
✨ Small group classes
✨ Mindfulness + movement

Send me a DM or message me on WhatsApp to learn about my class packages.

Your body already knows the way.
You just have to begin. 🧘‍♀️

Conecta con nosotros por WhatsApp y reserva tu espacio de yoga.🧘🏽