Soldout Fitness Chicago

03/23/2020

For allenglish speakers, check this checklists.

Feel free to download it

Take whatever you find interesting

11/14/2019

Я обещала эту практику.
Мне было приятно просто двигаться.
Было приятно сделать что-то для себя, а не учеников.
Было приятно от ощущений в теле.
Такие мелкие на вид движения, но в них глубокая работа.
⠀
What you do when you're alone? I move. We are water alike, we can flow. Listen to your body and transfer your dialog to the mat.
⠀
🎶: Where Am I Going
🎶: Though I Know

11/12/2019

КАК НАЙТИ ДРУЗЕЙ В ЗАГРАНИЦАХ
*руководство к активному лайку*
⠀
Если ты стесняшка, интроверт или любой другой нелюдимый «зануда» как и я, то этот пост для тебя.
⠀
Я очень сложно завожу друзей, хотя с виду у меня их 5 миллионов. Кабинет психотерапевта сегодня устраивать не будем, так что вперёд к действиям.
⠀
• кафе/бары. Всегда и везде можно начать small talk, сглотнув всё стеснение и поверив в реальное безразличие людей к твоим делам/семье/работе (это просто разговор обо всём и не о чём).
• старайтесь посещать как можно больше общественных мероприятий. Концерты, кинопоказы, веселье на открытом воздухе
• поиск локальных мероприятий на Facebook
• couchsurfing. Не обязательно у кого-то ночевать или оставлять у себя дома, просто можно встретиться и познакомиться. Часто на этом сайте можно найти прогулки по городу и всякие вечеринки.
• meetup. Платформа людей по интересам. Можно с лёгкостью прибиться к уже сформировавшейся группе людей и отлично провести время.
⠀
И помним, что все ваши страхи на тему общественного мнения не стоят и выеденного яйца. Это просто страхи. Мы все тут лапушки.

11/06/2019

WORKOUT W FRIEND
🇷🇺⬇️⬇️⬇️
⠀
I know how you like to workout together. It's fun, encouraging and more motivating. So this workout is for you!
⠀
30 min non stop
20 ball slam+squat / wall sit
Change
6 burpee+box jump / plank
Change
⠀
Count your sets and write in comments