Fit By Nery

Probé la receta de Tammy Weatherhead y ¡wow! 😍 Es como un boost de retinol natural para la piel, porque está hecha solo con zanahorias 🥕✨ Además, es fácil, deliciosa y perfecta para acompañar cualquier comida. Aquí te dejo la receta: ⬇️

🔸 Ingredientes:
• 5 zanahorias (en juliana o ralladas)
• 2-3 dientes de ajo (picados o triturados)
• 1 cucharada de vinagre de arroz
• 1 cucharada de vinagre regular
• 2 cucharadas de salsa de soya
• 2 cucharadas de aceite de sésamo
• Jugo de 1 limón
• Semillas de sésamo al gusto

🔸 Preparación:
1️⃣ Corta las zanahorias en tiras finas o rállalas.
2️⃣ Pica o tritura los ajos.
3️⃣ Mezcla los vinagres, la salsa de soya, el aceite de sésamo y el jugo de limón.
4️⃣ Agrega las zanahorias y el ajo, mezcla bien y deja reposar unos minutos.
5️⃣ Sirve con semillas de sésamo por encima. ¡Listo! 🥗

¡Dime en los comentarios si te animas a probarla! Y si la haces, etiquétame para ver cómo te quedó. 💛✨

📌 Guarda esta receta para después y compártela con alguien que ame el skincare natural. 😉

No le tengan miedo a este carbohidrato 👀🍠
La clave no es eliminar comida… es aprender a balancearla.

Aquí les comparto una receta easy, deliciosa y high protein con sweet potato que me encanta ✨

Save this para después y cuéntame… are you team sweet potato? 🤭

¡El plank es el rey a la hora de entrenar el área abdominal y fortalecer espalda baja!

Mantén una buena postura, activa tu abdomen y reta tu resistencia.

¿Cuánto tiempo puedes aguantar?

¡Etiqueta a un amigo y
desafíalo!

Si no me tomo esto… mi panza entra en modo globo🎈🤣 si te da mucha inflamación y eres estreñida el Kefir será tu mejor amigo🫶🏾

Seamos honestas…
El problema no siempre es grasa.
Muchas veces es falta de músculo.

Empieza con estos ejercicios. 💪

Si quieres entrenar conmigo por Zoom, comenta "YO"🔥 💕

Si entrenar sola te funcionara, ya tendrías los resultados que quieres. 👀

✨ Workout Date with Nery ✨

Nos conectamos por Zoom.
Entrenamos juntas.
Sin excusas.

Comenta “DATE” y te envío los detalles. 💕💪

Cosas random que a uno le pasan en Estados Unidos y que por lo menos en mi país JAMÁS me había pasado.

Nuevo Date/ Madre e Hija DESBLOQUEADO💜

Opciones saludables en Starbucks

¿Siempre haces el mismo tipo de ejercicio? 🤔

Según investigaciones de Harvard, las personas que combinan diferentes tipos de actividad física tienen un menor riesgo de mortalidad prematura que quienes realizan siempre la misma rutina.

💪 Fuerza
🏃 Cardio
🧘 Movilidad
⚖️ Equilibrio

Tu cuerpo está diseñado para moverse de muchas maneras. No entrenes solo un sistema, entrena para una vida más fuerte, saludable y funcional.

¿Cuál de estas actividades te falta incluir en tu rutina?