Dicas Da Coach

Sim eu acredito nisso e Você ? Remix from Thiago Lima ( creditos ) vejam os vídeos dele

Créditos áudio Já tinha ouvido essa palavra dessa maneira ? Deus seja sempre Louvado

Um bebê e capaz de fazer isso ? 💪👶 Como é possível um bebê “fazer prancha” e ainda parecer tão forte?

Você já percebeu como os bebês, mesmo sem treinar, conseguem sustentar o corpo com tanta facilidade em posições como apoiar os braços e levantar o tronco? Isso acontece porque eles nascem com reflexos naturais de força e estabilidade do core, usados no desenvolvimento motor desde os primeiros meses de vida. O corpo deles ainda está em construção, mas já trabalha constantemente ativando músculos profundos de forma instintiva.

Com o tempo, muitos adultos perdem essa conexão com o core — e precisam reaprender a ativação correta.

💡 3 dicas para começar a fazer prancha corretamente:

1️⃣ Ative o abdômen antes de subir
Pense em “trazer o umbigo para dentro” e contrair o core antes de tirar o corpo do chão.

2️⃣ Alinhe ombros, quadril e calcanhar
O corpo deve formar uma linha reta — sem quadril caindo ou subindo demais.

3️⃣ Comece com pouco tempo, mas com qualidade
20 a 30 segundos bem feitos valem mais do que 1 minuto com postura errada.

🌿 Consistência + técnica correta = resultados reais no fortalecimento do core.

Sementes Podem Ajudar Contra Parasitas Intestinais?

As sementes de abóbora (Cucurbita pepo) realmente têm sido estudadas por seu possível efeito antiparasitário, mas é importante entender o que a ciência já confirmou e o que ainda é hipótese.

🧪 O que os estudos mostram até agora

* As sementes contêm cucurbitacinas, ácidos graxos, fitosteróis e proteínas bioativas.
* Em estudos laboratoriais e em animais, alguns desses compostos mostraram ação que pode:
* afetar a motilidade de parasitas intestinais
* dificultar a adesão de certos vermes à parede intestinal
* contribuir para sua eliminação pelo trato digestivo

🪱 Efeito antiparasitário (o que é mais estudado)

* O composto mais citado é a cucurbitacina, que pode ter efeito paralizante leve em alguns parasitas.
* Há também o aminoácido cucurbitina, que em estudos tradicionais e alguns experimentais foi associado à ação contra vermes intestinais, especialmente tênias.

📚 Evidência científica (importante)

* Existem estudos in vitro (laboratório) e animais sugerindo atividade antiparasitária.
* Em humanos, a evidência ainda é limitada e não conclusiva.
* Por isso, sementes de abóbora são consideradas mais um alimento funcional complementar, não um tratamento médico substituto.

🌿 Uso tradicional

* Em várias culturas (incluindo medicina tradicional chinesa e popular), sementes de abóbora são usadas como suporte natural para saúde intestinal e como “vermífugo leve”.

⚠️ Ponto importante

* Não substituem medicamentos antiparasitários prescritos (como albendazol ou mebendazol).
* Em casos de infecção parasitária confirmada, o tratamento médico continua sendo o padrão ouro.

💡 Benefícios adicionais bem estabelecidos

Além do possível efeito antiparasitário, elas são ricas em:

* magnésio (saúde muscular e intestinal)
* zinco (imunidade)
* fibras (ajudam o trânsito intestinal)
* antioxidantes

Gente eu tenho isso será que é perigoso ? Kkkkk ( credit )

Como é possível isso ? Quem ama um chuveiro assim ou amaria tomar banho em um ?

Você faria isso nos seus cachos ? Eu simplesmente amei ( credit )