FloXperience

Si recién empezaste a entrenar o ya llevas un tiempo en ello, seguro sabés que consumir suficiente proteína es fundamental. No solo repara las células y favorece la producción de nuevas, sino que también impulsa el crecimiento, el desarrollo y la recuperación muscular.

Además, la proteína ayuda a controlar el apetito generando saciedad, lo que la convierte en un aliado clave tanto para la salud como para el rendimiento.

El gran problema es que la mayoría suele consumir bastante menos de lo que realmente necesitan. Estoy casi segura de que, al menos, un 85% de los que leen esto no llega ni a 100 g diarios (Y estoy siendo generosa😬).

Algo que me funciona mucho es priorizar el consumo de proteína en la primera parte del día: desde el desayuno hasta el almuerzo. Así, cuando llega la media tarde, ya tengo unos 90-100 g cubiertos, lo que me facilita alcanzar mi meta diaria de 120-150 g sin sentirlo tan abrumante.

Porque al final, se trata de organizar tu nutrición de manera inteligente y estratégica para que tu esfuerzo en el entrenamiento realmente se note.

Y vos, ¿sabés cuánta proteína estás consumiendo al día o todavía no lo mediste? 🧐