Shwe Yoga

Home Yoga Class လေးရဲ့ Vibes ခပ်မိုက်မိုက်။ 🏡လှုပ်ရှားမှုတိုင်းမှာ သေချာအာရုံစိုက်ပြီး တိုးတက်လာတာလေးတွေကို မြင်ရတာ ဆရာမတစ်ယောက်အနေနဲ့ တကယ်ကို ပီတိဖြစ်ရပါတယ်။

ပုံထဲက မမ၊ ညီမလေးတို့ရဲ့ ကြိုးစားမှုနဲ့ Positive Energy လေးတွေကို အားလုံးပဲ မြင်ရအောင် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ အတူတူ ကျန်းမာလှပကြမယ်။ 💪💕

Yoga ကျင့်စဉ်မှာ ရလဒ်ကောင်းတစ်ခု ရဖို့ဆိုတာ... လမ်းပြပေးမယ့် "နည်းပြ Instructor" ရှိဖို့လိုသလို၊ ကိုယ်တိုင်ကလည်း "ဇွဲရှိရှိ လေ့ကျင့်ဖို့" လိုအပ်ပါတယ်။ ✨💫🌿

ဘယ်လောက်ပဲ ကောင်းမွန်တဲ့ လမ်းညွှန်မှုရှိပါစေ... ကိုယ်တိုင်ဖျာပေါ်မှာ နေရာယူပြီး အချိန်ပေး ကြိုးစားမှုမရှိရင် အပြောင်းအလဲဆိုတာ ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။

အသက် ၂၀ တုန်းက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ Body လှဖို့အတွက် ဖြစ်နိုင်ပေမဲ့... အသက် ၃၀ ကျော်၊ ၄၀ အထက် ပိုပြီး အသက်ကြီးလာတဲ့အခါမှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်တင်မကဘဲ "စိတ်တည်ငြိမ်ဖို့ (Inner Peace)" က ပိုပြီး အရေးကြီးလာပါတယ်။ သင်ကော ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ဘဝရဲ့ စိန်ခေါ်မှု့တွေကို ကျော်လွှားနေလဲ? 🇺🇸

ဘဝရဲ့ မုန်တိုင်းတွေကြားထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းထားနိုင်ဖို့ပဲ လိုပါတယ်။ 🧘‍♀️✨

ကိုယ်ခန္ဓာတင်မကဘဲ စိတ်ကိုပါ ဟန်ချက်ညီစေတဲ့ Dancer Pose 🌿

ယောဂဆရာမရဲ့ ပထမဆုံးနဲ့ အချစ်ဆုံး တပည့်ကြီးကို ပို့စ်တွေ အမှန်ပြင်ပေးနေရတဲ့ အချိန်။ 🥰✨ My Yoga Partner! 🧘‍♂️✨

ကျန်းမာရေး ဆိုတာ အသက်အရွယ် နဲ့ လူမျိုး မရွေး လိုက်စားသင့်ပြီး ဘဝကို ပေါ့ပါး လန်းဆန်းစွာ ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ 🌿🥰

Chair Pose (Utkatasana) 🧘‍♀️ ကုလားထိုင်မရှိဘဲ ကုလားထိုင်ပေါ်ထိုင်ရသလို လေ့ကျင့်ရတဲ့ pose 👍
ရိုးရှင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တစ်ကိုယ်လုံးက ကြွက်သားတွေကို တကယ်အလုပ်လုပ်စေတဲ့ Pose တစ်ခုပါ။
Yoga Video Channel ထဲမှာ Chair Pose ကို စနစ်တကျနဲ့ အရှိန်အဟုန်မှန်မှန် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ရမလဲဆိုတာ ပြသပေးထားတဲ့ အခန်းလေးပါ။

Small movement! Big Changes💪 key is consistent 🌿