ShapesGirl Hawaii Personal Trainer シェイプスガール-ハワイ店/女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム

ランウェイモデルとしての成功が
うわべだけの成功で
心が満たされていないモデルさん達、

生活習慣病で体重や体脂肪を指摘され
歩くように指示されたけど変化なし
自分で他にもやり尽くしたけど
どうにも変化しない方々、

スタイルと食生活に悩みを抱える女性に
直接メッセージを送りたいくらい🦋

毎日500カロリーしか摂っていないとか
食べ過ぎたら吐いてしまうとか
そうなっては幸せも何もないはず。

プラスモデルも活躍する今でも
一般女性たちも　モデル職の人たちも
スタイルに悩み体を壊す女性たちが
後をたたない。

自分には体の悩みは無縁だったとしても　
子を持つ親の皆さんにも知っておいて
いただきたいこと。

それは、バランス良く食べないと
理想的な体を作ることも
そこに向けて努力する健康的な心も
作れないということ。

その人の骨格に合ったトレーニング、
筋性理学や解剖学に基づき物理的にも
理に適ったトレーニングをすれば
スタイルは変えていけること。

｢誰もが同じである必要はない。
体型もサイズも人それぞれ。
人と違っていい。
自分らしく、幸せになればいい」

その基本的な考え方の先に
スタイル作りや維持に悩みがあるなら
へ
是非、お問い合わせ下さい。

同じ筋肉トレーニングでも
スポーツ向け
体脂肪減やスタイル向け
など、目的が違えば筋肉の使い方や
理想な食事も違う。

ボディスタイルで心身ともにHappyになれる

心身ともにHappyなるボディメイク

やっぱりそれが本物だよね！って思います。

The more muscle mass you have,
the more energy you expend
(and fat you burn) even at rest 💤

To prioritize building muscles is the most effective way to shape your body and/or weight control.

ShapesGirl Gym is specialized for weight control and/or elegant body-shape.

➕Having good postural alignment creates a strong base on which to build your muscles.
- Do you know what makes good postural alignment?…Both joints angle and supportive muscles (balanced muscles).

🤷🏽‍♂️ Then how to change the shape of muscles and the angle of joints?
-Do they work like clay? No….but many people like to have someone push, pull or stretch around 🤷‍♀️

Our posture training had researched at the University of Tokyo by our owner.

Do you believe [science］or feeling? 🤓

We believe …
✔︎good posture
✔︎more muscles
✔︎control body fat and weight

.. make you more confident and happy🦋

New week, new possibilities, new gains!

Personal Training Gym
ShapesGirl Hawaii🇯🇵🇺🇸🏳️‍🌈



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【健康体重を維持するために🦋】

摂取カロリーを抑えて⚡️
体重を減らそうとしていませんか？

もちろん、
必要以上に加工食品を摂っている等
健康のために体重を減らそうとしているのに、辻褄が合わない事を
無意識でしてきる場合は、
そのマイナス要素をカットするべき。

でも、トレーナー目線からすると
筋肉量を増やすWORKOUTをするのが
1番手っ取り早く、無駄な脂肪を燃焼できる。

注目すべきは、

\ 筋肉量を増やすこと/

であって、

× 筋力を増やすワークアウト
× ストレッチ・エクササイズ
× 加圧やHIIT

ではない。

【筋肉量を増やすワークアウト=シセトレ】

は、結果的に

✔︎スタイル(姿勢)が良くなる
✔︎基礎代謝UP(カロリーがこわくない)
✔︎関節の可動域が広がる
✔︎時間の節約

つまり、個人差はあるものの

健康食品や他人にしてもらう施術に頼り過ぎていた人は、それらを行う時間やお金が必要なくなる上に、

スタイル良くなる事で、洋服選びが楽しくなる。
筋肉が付くことで、
脂肪が燃焼されやすく活動的になり、
骨格が整うことで体(関節など)の痛みが軽減されていく。

やはりどうしても、自分の意思では
効果的なトレーニングは無理に近い。
なぜなら、自分が苦手な筋肉を使わないような動きを無意識にするし、
そもそも脳が、その動きをする
トレーニングを避けるから🤣😱

人って、すごい神秘的🫧

だから、筋肉量を増やすトレーニングに特化したパーソナルトレーナーと一緒なら
どんなダイエットに失敗してきたあなたも、どこのパーソナルトレーナーでも細くできなかった太ももや二の腕も細くなるだろうし、

逆に、拒食で健康体重に戻せなくなってしまっている方も
是非一度、ご相談ください。

時に、薬はリスク。
あなたがまだ健康なら
健康なうちに筋肉量を増やす努力を
私たちShapesGirlトレーナーと一緒にしてみませんか？

スタートするはどうかは、
カウンセリング後にご検討ください🫶🏼

何かの施術後に、

自分で張り切って背筋伸ばしただけで

姿勢改善されたと思いこんでいませんか？🙃

良い姿勢は、骨格と筋肉両方同時に
アプローチしていくことで
変わっていきます。

柔軟性や運動経験、年齢に関係なく
現在のあなたから徐々に変化します。

逆に言えば、何もしないと
筋肉は衰えていくので
姿勢が悪くなるでしょう。

有酸素運動やyogaなどが習慣の方にも
筋肉トレーニングが必要なのは
もう周知の事実です❣️

今日も素敵な1日を🌈

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ボディメイク&ダイエット専門
Personal Training Gym
ShapesGirl Hawaii店



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#シェイプスガールハワイ #シェイプスガール #ハワイ

太りやすいカラダになる方法⚡️

流行りの間違ったダイエットを
繰り返せば太りやすくなります。

ただでさえ年齢と共に減る筋肉なのに
間違った方法により
さらに筋肉が減る速度を加速するので
基礎代謝が減ります。

リバウンドを繰り返し
どんどん痩せにくく、
不健康な体になってしまいます。

寝ているだけで痩せるには
筋肉量を増やす努力をするしかなく、

寝ていても誰でも簡単に痩せられる
という "道具" はありません。

(あったらいいのに🥺😁)

次々と新しいダイエット方法や
ダイエットグッズなどが流行るのは

"ちょっと買ってみる"

人が後を立たないからでしょう。

私たちのようなジムには
プロテインや食事宅配業者などから
たくさんの営業がきます。

それを行えば、こちらもあちらも
お金を生み出す事ができるから。

ShapesGirlボディメイクジムで
それらを採用せず、
おススメをしていないのには
たくさんの理由があります。

女性の体はとてもデリケートです。

若い時には想像もできないかもしれませんが、
女性には様々なステージがあります。

そのどのステージにおいても
あの時のアレを後悔しないように。

女性の求める
メリハリのある体型をつくるためには
個々の骨格やゴールに合った
質の良いトレーニングさえあればいい。

痩せるとか
スタイルを良くするとか
目立たない筋肉量を増やすとかは

1人ではできません。

1人では難しすぎる。

私自身も、鏡があっても
他人を指導できる技術や目があっても
自分自身をそうするには難しいんです。

なぜなら人は、
自分が使いやすい筋肉を使うから。

だからどんどん生活から歪みが発生
していくわけで、、、

色々な方と話していると
色々な視点から　シセトレ　の良さを
改めて垣間見ることができます。

あのモデルボディメイクのカリスマ
ダイエットジムの先駆け🫧

ボディメイクジム

ハワイだけでなく、渋谷にもあります。
10代〜おばあちゃままで対応できますので
運動経験
年齢など関係なくお問合せくださいね🌈




#ハワイライフ #デュアルライフ #鎖骨
#デコルテ #くびれ #おばあちゃん #20代女子 #30代女子 #40代妊活

25過ぎたら絶対気になる

エイジング🖤

月や星に願いつつ
クリーム塗ってるだけじゃ叶わないのよ🌪
(↑過去の私)

何十年も大切にしてきた顔だって
年齢と共に筋肉衰えるからたるむ。
解しても結局ハリがついてこないと
シワはシワ。たるみはたるみ。
無くならない。

体の脂肪も同じ❣️

女性って、特に若い時は
オシャレのためなら
多少寒くても、痛くても👠我慢できたと思う。

でも無駄な努力だと気付いてしまう経験を
たくさんした結果、

無駄な努力はしたくないと思うようになる😢

私だけでしょうか？

私の場合、逃げ足は速い方だけど
運動好きじゃないから
絶対に無駄な運動はしたくない😅

じゃあ、その無駄はなんなのか？

って考えた時に、

「美体型に繋がらないこと」

だったんですよね。

だから、
会社の福利厚生使って同期と入会し
幽霊会員だった 某ジムもやめたし

お腹揉まれたら痩せた気になっていた
マッサージもやめたし

腕がいいと聞いて行った整体では
"あなたはどこも異常ないよー" と言われたり

元々群れるのは苦手だった私も
昔、ヨガやピラティスが流行った時に
誘われて行ったことはあるけど
合わなかった。

とにかく、パッとしない身体の感覚を
どうにかしたい時にShapesに出逢って
驚いた。

あー　私　痩せたかったのか。

私はマッスルがなかったから
姿勢が悪かったのか。

ちゃんと立つとは
こういう感覚なのか。

骨盤後傾だから、水着とか着ると
恥骨が飛び出してるみたいな見え方だったのか

骨盤が整うと、
こんなにもスルリとデニムが履けるのか

と色々な事に気がついた😌

痩せたい事にすら、気付いていなかったし
姿勢は意識と教育を受けていたので
筋肉がないと意識してもコントロールできないことすらも、恥ずかしながら知らなかった。

有難い事に、
健康であるが故に
自分の体に無知すぎて

当時、航空会社勤務だった私は
素敵な美女に囲まれて
ことあるごとに劣等感ばかり
育っていってたように思う。

でも、Shapes Ozeki先生に出逢って
私の身体はみるみる変わった。

見た目もだし、内面の自分も。

自分という人が
何を大切にしたいのかというのが
すごく見えてきた。

運動の先に
体型が変わる/維持できる

"わくわく"

があるから続けられる。

自分もそうだったけど

ただ何となく生きるのは
今日で終わりにしませんか？

目的を持って選択していくことが
丁寧に生きることに繋がると信じています🌈

2022年もあと約2ヶ月半‼︎

1人でも多くの方のお役に立てればと
思っています。
どうぞお気軽にご連絡ください。

ご自身の体型に満足していますか？

5年後、10年後のあなたは
今のままの生活を続けて
満足できているでしょうか？

運動しなきゃと思いつつ
何年も先延ばしにしたり
3日坊主になっていませんか？🥲

どうせ運動するなら
一石二鳥超えのシセトレで
ボディラインも目立たない筋肉で
整えていきませんか？

よくある筋トレで
むしゃらに筋肉をつけていくだけでは
体型ボディラインは
かえって崩れていくだけです🥲

のシセトレなら
トレーニングで歪みも解消されていく
東京大学で研究済みの特別なメソッド。

部分痩せできないのは
歪みを放置したまま運動などを
するから。

歪みがあるから運動しても
不調だらけ。

なんですよね🥺

▷運動不足解消
▷ダイエット(脂肪減・体重減・筋肉増)
▷ボディラインを引き締める
▷美しいまま年を重ねたい etc...

様々な目的でご利用いただいています。

メイクすると、
自信や元気が湧きてきたり
少しがんばれる気になるように

カラダの見た目も中身も変わった
あなたに出逢ってみたくないですか？✨

体型がコンプレックスだった私が
自信を持っておススメ致します😃‼︎

【筋肉って？】

骨に付着して
骨を支えると共に
脳からの指令で関節を動かします。

生命活動を維持する上でも
重要な役割を果たしています。

①体を動かし姿勢を保持
②熱の産生
③血液を心臓へ送る
④体温調整
⑤骨や関節を守る

他にも筋肉は水分の貯蔵庫だったり、
リンパ球などの免疫細胞は、
骨格筋内のアミノ酸によって活性化されることから、
筋肉量の低下は
免疫機能の低下にもつながるといわれています。

ご存知の通り、体だけではなくて
顔にも筋肉があり繋がっています。

ShapesGirlのシセトレは
女性の性質を最大限に考慮し
骨格ごと整えて、
主にインナーマッスルと総称される
目立たないモデル筋の量を増やします。

スポーツ向け筋トレと
女性の理想体型を作るためのシセトレは
全く別物です🦋

＊食事指導はオプションです。

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ボディメイク&ダイエット専門
Personal Training Gym
ShapesGirl Hawaii店

▶︎

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【筋肉って？】

生命活動を維持する上でも
重要な役割を果たしています。

①体を動かし姿勢を保持
②熱の産生
③血液を心臓へ送る
④体温調整
⑤骨や関節を守る

水分の貯蔵庫だったり、
リンパ球などの免疫細胞は、
骨格筋内のアミノ酸によって活性化されることから、筋肉量の低下は免疫機能の低下にもつながるといわれています。

【骨って？】

骨には5つの役割があります🦋

\ 他の運動器と協力し合って... /

①体を動かす
②脳や内臓を守る
③体を支える
④血液をつくる
⑤カルシウムを貯める

などの役割を担っています。

骨だけで能動的に動くことは
できませんし
骨だけ瞬時に形を変える事もできません🎃

(歯列矯正をイメージしてみてください)

【運動器とは☀️】

身体運動に関わる
骨
筋肉
関節
神経などの総称です。

運動器はそれぞれが連携して働いていて
どのひとつが悪くても
身体はうまく動きません🥺

意外と知らない
自分の身体。

少しずつ知ろう🤏🏼

自由な食生活を続けて🍜🍺
こういう体型をキープするには

ストレッチや整体に通ったり
スポーツをする必要はない❌けど

骨格をモデル筋で整える事は不可欠。

①筋肉量の低下
②脂肪の蓄積

今 痩せているとかは関係なく
人間なら誰でも年齢と共に何もしなければ
筋肉量は年々減少する性質なので
太りたくない人は、脂肪が蓄積する前に
①の対策は必要であると言えます😊

すでに気になる脂肪が蓄積してる方は
この①②両方へのアプローチを
一気にすれば、
あとは筋肉量を維持するだけ。

1人では無理な事も、
私たちと一緒ならできます。

古い家がある場所に
新しい家が建てられませんよね？
古い家をちょっと残したままでも
WOW😳✨な家できないと思います。

ダイエットもボディメイクも同じ。

古い知識や痩せられなかった考えなんだからそれは一旦全部捨てて
ShapesGirl式にやってみませんか？

あなたの理想ボディ
教えてください💖