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Houston, TX | EsmarFitness Bootcamp

Fitness con propósito!
09/24/2026

Fitness con propósito!

09/24/2026

Opinión que puede incomodar:
Entrenar no te quita una hora. Puede devolverte energía, claridad, paciencia y confianza para enfrentar las otras 23.

Pero también es cierto que no todos tenemos el mismo tiempo, las mismas responsabilidades ni las mismas oportunidades.

Entonces les pregunto:
Hacer ejercicio es cuestión de disciplina… o también de privilegio?

Los leo 👇

09/20/2026

Si haces dietas demasiado restrictivas y no entrenas correctamente, parte de ese peso también puede venir de tu masa muscular.

Y aquí es donde la creatina se vuelve muy interesante.
La creatina es uno de los suplementos más estudiados en nutrición deportiva. Ayuda a mejorar el rendimiento durante el entrenamiento y, combinada con entrenamiento de fuerza, puede ayudar a mejorar la fuerza y favorecer el mantenimiento y desarrollo de masa muscular.

Y después de los 40, cuando queremos perder grasa pero al mismo tiempo proteger nuestro músculo, eso importa muchísimo.

Yo utilizo Nutriplus Creatine, que contiene creatina monohidratada, la forma de creatina con mayor respaldo científico.
👀la creatina no es un quemador de grasa y tampoco hace el trabajo por ti, veo que muchas personas aún tienen esta confusión.

Es una herramienta que complementa algo que sigue siendo indispensable: entrenar fuerza, comer suficiente proteína y ser consistente.
Así que después de los 40, no entrenes solamente para pesar menos.
Entrena para llegar a los 60, 70 y 80 con músculo, fuerza e independencia.

Y si quieres probar la creatina que yo utilizo, DM
Y si, la calidad, siempre importa!

09/17/2026

Estamos en el 2026 y aún hay que aclarar esto, peor aún, quien pretende vender su método utilizando el miedo que muchas mujeres tienen de ponerse musculosas o verse masculinas 🤯 ❌
Si si solo por vender “su método”
Te toca a ti, seguidora, informarte que es real y que es falso.
No le tengas miedo a las pesas. Entrenar fuerza no te hará grande ni “masculina”.
Te ayudará a desarrollar músculo, mejorar tu composición corporal, proteger tus huesos y verte más fuerte y definida.
Quienes se ven grandes y les cambia la voz etc… es porque hay química de por medio, así que OJO con eso.

09/15/2026

Aquí les dejo MI OPINIÓN sobre lo sucedido recientemente en HYROX Beijing.
Una atleta sufrió un problema intestinal durante la competencia y continuó hasta terminar y ganar. OK ( kk everywhere)
Esto no es motivo para burlas ni ataques. Fue una situación médica involuntaria y merece respeto. Pero también debemos reconocer que permitirle continuar fue un error de seguridad, especialmente en una competencia donde muchas personas comparten equipos y superficies, diría que hasta irrespeto por el resto de los atletas.

Ser fuerte no significa ignorar todas las señales del cuerpo.
Un verdadero atleta sabe exigirse, pero también sabe cuándo detenerse. Y una buena organización debe proteger al competidor, incluso cuando este quiere continuar.

El rendimiento nunca debe estar por encima de la salud, la dignidad y la seguridad de los demás.

Entrenar fuerte, sí. Competir con determinación, también. Pero siempre con responsabilidad.
Tu que opinas?

09/11/2026

Cada entrenamiento es una oportunidad para avanzar, recuperar confianza y fortalecer tu bienestar. Hoy entrenamos con un propósito especial: por Rochy.

09/07/2026

Un número puede decirte que eres más joven… sin demostrar que vivirás más años?

Hoy existen suplementos, tratamientos y programas que prometen reducir tu “edad biológica” y hacerte más joven por dentro.🫠
Pero un resultado más bajo en un examen no significa que vivirás más.

Estos tests miden cambios relacionados con el envejecimiento, pero todavía no sabemos exactamente qué significan a largo plazo, es decir, no sabemos bien si de verdad ayuda o no a largo plazo.

Vámonos a lo comprobable , los hábitos que más ayudan siguen siendo los de siempre:

Entrenar.
Comer bien.
Dormir bien.
Mantener un peso saludable.
Cuidar tu salud metabólica.
Y mantenerlo durante años, no solo semanas.

Antes de gastar cientos de dólares buscando cómo “rejuvenecer”, empieza por lo que sí sabemos que mejora tu salud.

Busca llegar a los próximos años fuerte, saludable, independiente y capaz.

09/02/2026

Después de los 40, preservar la masa muscular se vuelve cada vez más importante para mantener fuerza, funcionalidad y una buena salud metabólica.
Tomarte un protein shake al día es una forma rápida y conveniente de completar tus necesidades diarias, especialmente después de entrenar.

NutriPlus+ Whey Protein de Farmasi aporta 20 g de proteína completa por porción e incluye una mezcla de enzimas digestivas diseñada para favorecer la digestión y tolerancia.
Recuerda, la calidad importa, deja de consumir productos que solo te dan gases 😣 🫩

Escríbeme y te ayudo a escoger la mejor.

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