Luza Wellness

Algunas personas se quedan atrapadas porque están esperando certeza.
Pero la vida rara vez te da todo el mapa antes de empezar.
Confía en ti mismo lo suficiente como para dar el siguiente paso.
El camino se vuelve más claro a medida que te mueves.
Compártelo con alguien que creas que necesite este recordatorio hoy. 👌🏽💕

Some people stay stuck because thev're waiting for certainty
But life rarely gives you the whole map before you begin
Trust yourself enough to take the next step.
The path becomes clearer as you keep moving.
Share it with someone vou came to think of who needs this reminder today.👌🏽💕

Enjoying a wonderful weekend in New Orleans "NOLA"
Good times, good food, and relaxing. 💗

Jim Rohn se dio cuenta de algo que muchas personas de alto rendimiento aprenden a base de golpes.
La mente y el cuerpo no son compartimentos separados. Forman un equipo, y el rendimiento de uno limita directamente el del otro.
Piensa en lo que sucede cuando no duermes bien durante unas cuantas noches: tu pensamiento se nubla y tu paciencia se agota. Problemas que antes parecían manejables de repente parecen imposibles de resolver. Los problemas en sí no han cambiado; lo que ha cambiado es tu capacidad para afrontarlos.
Ahora considera lo contrario: una mañana tras haber descansado bien, haber comido algo nutritivo y haber hecho algo de ejercicio. Los mismos problemas se ven de otra manera. Surgen soluciones. Tu capacidad de respuesta aumenta.💟

Han pasado 10 años entre estas dos fotos, y si algo he aprendido es que los verdaderos cambios no ocurren de la noche a la mañana.
Esta publicación no es para presumir de mi físico, sino para recordarte que nuestro cuerpo refleja, en gran parte, los hábitos que construimos cada día.
Durante estos años he procurado cuidar mi alimentación, mantenerme activa con ejercicio frecuente, descansar lo suficiente y adoptar hábitos que favorezcan mi salud. No he buscado la perfección; he buscado ser constante.
El mejor regalo que podemos darle a nuestro cuerpo es tratarlo con respeto, paciencia y amor. 🩷
Los resultados llegan cuando la salud se convierte en un estilo de vida, no en una meta temporal.
Si yo pude hacerlo con pequeños pasos y mucha perseverancia, tú también puedes comenzar hoy. Tu salud siempre será una inversión que vale la pena.😉
Tu mejor versión empieza con los hábitos que eliges cada día.👌🏽

Es increíble cómo la actividad física regular mejora la vida.
El ejercicio tiene impacto directo en la salud física y mental, lo cual se puede evidenciar desde el momento en el que lo estamos practicando. De hecho es la actividad que más impacto positivo puede tener en el cerebro, no solo en el corto plazo, sino también a futuro, y eso sucede por diversas razones. Una de ellas es que al hacer ejercicio el cerebro libera una gran cantidad de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, la noradrenalina, las endorfinas, etc., que producen una sensación de bienestar casi inmediata en el estado de ánimo.
Si bien la actividad física puede tener efectos inmediatos, el verdadero impacto se presenta cuando, por medio de ella, mejoramos la capacidad respiratoria.
Cuando hacemos ejercicio con regularidad y a la intensidad adecuada, el cerebro se transforma, literalmente, ya que favorece y estimula el crecimiento de nuevas neuronas en la zona responsable, en gran medida, de la memoria, el hipocampo. El ejercicio hace que esta área del cerebro no solo crezca, sino que también funcione mucho mejor coma con un impacto directo en la memoria.