10/20/2026
🧘🏽♀️ ¿Has probado esta variación de Perro boca abajo?
Cruzar el pie derecho por detrás del izquierdo y después cambiar de lado es una de esas variaciones que siempre encuentro divertidas y, personalmente, me resultan muy gratificantes para estirar mi cuerpo.
Pero más allá del estiramiento, me encanta cómo estas pequeñas variaciones nos invitan a explorar: ¿dónde siento más tensión?, ¿qué lado se siente diferente?, ¿cómo puedo moverme sin forzar?
Así voy descubriendo cómo se siente mi cuerpo cada día y cómo construir un Perro boca abajo más consciente.
Porque esta postura no se trata de llevar los talones al suelo. Se trata de encontrar estabilidad, crear espacio en el cuerpo y aprender a respirar incluso cuando algo nos cuesta.
¿Ya probaste esta variación? Cuéntame en los comentarios cómo te fue y dónde sentiste más el estiramiento.
💫 Recuerda: puedes flexionar las rodillas y elevar los talones. Si sientes dolor en las muñecas, hombros o espalda, modifica la postura o descansa.
