✨Únete a mi comunidad y transforma tu estilo de vida.✨ Experta en nutrición y acondicionamiento físico en mujeres.
Motivadora de vida
Licenciada en Nutrición
Entrenadora personal certificada
Competidora fitness y triatleta
01/03/2026
Ladieees ya se viene mi reto de inicio de Año, y sólo para que sepan, aquí no solo van a bajar de peso, me van a aprender mejor que en otras apps y consultas, porque tendremos una comunidad para aportar, apoyarnos y responder sus dudas nutricionales ❤️
PRECIO $60 USD (Alrededor de 1100 pesos mexicanos)
El link lo encuentras en mi bio ( la plataforma acepta tarjetas de crédito de todo el mundo)
Te veo adentro 🫰🏼
01/02/2026
💚 Comer saludable no tiene que ser caro 💚
Empezar una alimentación más sana no significa gastar de más en el súper. Todo comienza con elecciones inteligentes.
✨ Prioriza alimentos básicos y accesibles como:
🥬 Vegetales
🍎 Frutas de temporada
🌰 Semillas y frutos secos
Cómpralos en mercados locales, fruterías o centrales de abasto: suelen ser más económicos y frescos.
🚫 Evita jugos y aguas azucaradas (no porque son narurales significa que son los más saludables).
✅ Mejor consume la fruta entera: picada para el desayuno o como snack entre comidas.
💚 Comer saludable y balanceado no tiene que ser caro 💚
Empezar a mejorar tu alimentación no significa gastar más, sino aprender a incluir proteína y fibra en cada comida y snack.
Estos dos nutrientes te ayudan a sentirte satisfecha, controlar antojos y mantener energía durante el día.
🥩 La proteína es clave para:
Mantener y fortalecer músculo
Evitar picos de hambre
Apoyar tu metabolismo
🌾 La fibra ayuda a:
Mejor digestión
Menos inflamación
Mayor saciedad
✨ Busca alimentos accesibles como frutas, vegetales, legumbres, semillas y fuentes sencillas de proteína. Encuéntralos en mercados locales o fruterías de temporada para ahorrar.
🔁 Cambia snacks ultra procesados (papas, chicharrines, dulces) por opciones más completas:
🥗 3 ejemplos de snacks con proteína + fibra:
1️⃣ Yogur griego natural + fruta picada + semillitas
2️⃣ Manzana o plátano + un puñito de nueces o cacahuates naturales
3️⃣ Hummus o frijoles machacados + bastones de zanahoria o pepino
Pequeños cambios diarios crean grandes resultados en tu salud 💫
👉 Visita mi tienda para conocer mis programas y aprender a comer balanceado, sin extremos y sin gastar de más.
https://marilynmiller.store
Reto Glow series comienza este lunes 5 de enero, comenta la palabra LISTA y te envío el link para que te inscribas ya!
Me ayudas compartiendo este en vivo? ✨❤️🔗
12/29/2025
Nuevo año. Nuevas decisiones. Sin presión, sin castigos, con intención ✨
Escribe la palabra LISTA y te envío más información sobre mi primer reto del año Glow series 2026.
Realiza 3 sets de 6-10 repeticiones descansando 90 segundos entre sets. Enfócate en subir repeticiones y peso conforme pasa el tiempo,nunca te estanques en el mismo peso o reps.
Bajar de peso no empieza con sufrir.
Empieza con entender tu cuerpo.
Este año no se trata de comer menos,
se trata de comer mejor, desinflamarte
y dejar de empezar y abandonar.
💬 Escribe RETO y te explico cómo hacerlo con guía.
No trates a tu cuerpo como basurero y tenle respeto. Tu cuerpo es tu templo. 🫰🏼
Dieta balanceada, alta en proteína, desayunar es importante para no llegar con hambre extrema al almuerzo y consecuente cena.
12/11/2025
Reeeinaaas ya se viene mi reto de inicio de Año, y sólo para que sepan, aquí no solo van a bajar de peso, me van a aprender mejor que en otras apps y consultas, porque tendremos una comunidad para aportar, apoyarnos y responder sus dudas nutricionales ❤️
PRECIO DE PREVENTA $50 DÓLARES (alrededor de $900 mxn)
El link lo encuentras en mi bio para que se me inscriban antes de que suba el precio el 1de enero a $60 dólares - alrededor de 1100 pesos MXN ( la plataforma acepta tarjetas de crédito de todo el mundo)
Te veo adentro 🫰🏼
No es falta de fuerza de voluntad. 🧠✨
La mayoría quiere bajar de peso, pero nunca les enseñaron nutrición, qué es un déficit calórico o cómo armar un plato balanceado.
Y después de tantos intentos fallidos, tu mente duda… eso es baja autoeficacia, no incapacidad.
La verdad: sí puedes perder grasa sin dietas extremas, sí puedes ver resultados y sí puedes mantenerlos cuando entiendes tu nutrición y trabajas desde hábitos. ✨
Si estás lista para empezar diferente esta vez, comenta LISTA o mándame un mensaje. 💬💛
| Monday | 9am - 7pm |
| Tuesday | 9am - 7pm |
| Wednesday | 9am - 7pm |
| Thursday | 9am - 7pm |
| Friday | 9am - 7pm |
| Saturday | 9am - 3pm |