Martha's Gym

HOLA A TODAS MIS NIÑAS Y TAMBIEN A LAS QUE NO LO SON TODAVIA,,, TRATEMOS POR UNOS 5 DIAS DE DEJAR, GRASAS,SAL,AZUCARES pan,pasteles,dulces,jugos,etc.. SAL,PICANTE,REFRESCOS, Y VEAMOS LOS RESULTADOS, ARMARNOS DE FUERZA DE VOLUNTAD, SON SOLO 5 DIAS,
COMEREMOS,FRUTAS,CARNE,POLLO,PESCADO TODO ASADO O AL V***R , HACEMOS UNAS SALSAS DE TOMATE CEBOLLA Y PIMIENTOS O CHILES NATURALES, TODOS LOS VEGETALES , UN ARROZ LLENO DE ESPINACAS, CALDOS DE RES CON VERDURAS O DE POLLO , HAY MUCHISIMO QUE PODEMOS COMER, JAMON DE PAVO ENROLLADO EN LECHUGAS ROMANAS, PESCADO EMPAPELADO CON VERDURAS Y LIMONCITO, ETCCCCCC, LOS RESULTADOS SERAN SORPRENDENTESSSSSS

QUE PASO CON TODAS MIS NIÑASSS, ES LABOR DAY, NO GYM DAY..EL EJERCICIO ES TODOS LOS DIAS, CON SUS NIVELES
CARDIACOS, UNOS DIAS ALTOS OTROS NORMALES Y LOS DE RECUPERACION.

INVITA A TUS AMIGAS Y FORMEN UN GRUPO DE 4 O 5 PARA QUE JUNTAS SE MOTIVEN A CAMBIAR SUS RUTINAS ,, ENTRE MAS MOTIVACION TENEMOS MAS CAMBIOS VEREMOS.

VEN A TOMAR UNA CLASE ,, Y DECIDE POR TI MISMA SI QUIERES APRENDER Y ENAMORARTE DEL EJERCICIO . PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA.GRATIS LA PRIMERA CLASE

hoy en la mañana estuvo , buenisimo, mi alumna que ya tiene 2 años conmigo, MIRIAM, y desde los primeros 6 meses bajo de talla 8 a 2 y esta super fuerte pero femenina,,, LE DIO CON GANAS AL COSTAL, Y MI NUEVA ALUMNA ,CINTHIA, APRENDIENDO A GOLPEAR ,, BUENISIMO TRABAJO, se siente super chevere al ver la evolucion de quien ya tiene tiempo entrenando conmigo, y el inicio de alguien masss,

GRACIAS A TODOS POR TOMARSE SU TIEMPO PARA APOYARMEEE...LOS QUIERO MUCHO A TODOS

POWER PLATE IN GYM NOW

Power Plate: What is Power Plate? Introduction to the Power-Plate. This video is owned by and developed by Power-Plate.

Power Plate® Acceleration Training Body toning and cellulite reduction made easy with vibration training from Power Plate. Vibration training offers widespread therapeutic health benefits. Ple...