333 Fitness FL

333 Fitness FL Mi nombre es Wesley "Spartan" Maldonado, soy un ex-Boxeador Profesional y entrenador personal Puertorriqueño

09/24/2026

¿Llevas tiempo queriendo empezar, pero no sabes qué hacer? 💕 No necesitas experiencia ni estar en forma para dar el primer paso. Aquí te guío, te motivo y te ayudo a ganar fuerza y confianza, un entrenamiento a la vez. 💪✨

Entrenamientos personales en grupos pequeños, exclusivos para mujeres en 333 Fitness.

📍 Lehigh Acres
🗓️ Lunes, miércoles y viernes
⏰ 5:30 a. m. | 6:30 a. m. | 8:00 a. m. | 9:00 a. m. | 5:30 p. m.

Haz espacio para ti. Escríbeme “QUIERO EMPEZAR” y encuentra el horario que mejor se adapte a tu rutina. 🙌

09/24/2026

Pareja que entrena junta, crece fuerte junta. 💪🔥

​Entrenar en pareja no solo transforma el cuerpo y mejora el rendimiento físico; también fortalece la complicidad, la disciplina y el equipo dentro y fuera del gimnasio. Cuando comparten metas, se convierten en el mejor apoyo mutuo para superar cada obstáculo.

​¿Y tú, ya entrenaste con tu compañerito o compañerita de vida hoy?

09/24/2026

🔥 ¡BÍCEPS A OTRO NIVEL!

​Olvida el peso y enfócate en la contracción. Este ejercicio te va a dar un pump brutal. ¡Guárdalo para tu próximo arm day! 💪

​¿Cómo se hace?

​Codos pegados al lado de los muslos.

​Sube lento, aguanta 2 segundos apretando arriba.

​Baja controlado hasta estirar por completo.

​📌 Rutina: 4 series de 20 repeticiones (1 min de descanso entre series).

⚖️ Peso: Usa desde 5 lbs o 10 lbs si vas comenzando, hasta 25 lbs si vas avanzado.

​¿Te atreves a probarlo? Déjalo en los comentarios. 👇

09/23/2026

Entrenamientos Personales 💪
Solo para mujeres🌸

📍Lehigh Acres

HORARIOS DISPONIBLES
⏰️5:30AM 6:30AM 8:00AM 9:00AM 5:30PM

Tú mejor version comienza hoy🔥

09/23/2026

🔥 ¡EJERCICIO CANDELA PARA TUS CUÁDRICEPS! 🔥

​Si quieres sentir verdadero fuego en las piernas y llevar tus cuádriceps al fallo, tienes que probar esta brutal técnica en la máquina de extensiones. ¡Guarda esta rutina y ponla a prueba en tu próximo entrenamiento! 🚀💪

​📋 ¿Cómo se hace?

•​ 5 repeticiones lentas, apretando y aguantando el músculo arriba.
•​ 10 pulsos cortos continuos para mantener la tensión.
•​ Repite esa secuencia 3 veces por serie.
• ​Realízalo cuatro veces: haz un minuto de descanso entre cada serie por un total de 4 series.

​¿Lo has hecho dd esra manera? Te leo en los comentarios. 👇

​

09/22/2026

Entrenamientos Personales 💪
Solo para mujeres🌸

📍Lehigh Acres

⏰️HORARIOS DISPONIBLES

5:30AM
6:30AM
8:00AM
9:00AM
5:30PM

Tú mejor version comienza hoy🔥

09/21/2026

333 fitness FL

Studio solo para mujeres.

Lehigh Acres FL

Horarios:
5:30AM
6:30AM
8:00AM
9:00AM

5:30PM

239-201-5013 Sra.Spartan

09/20/2026

La soledad es un privilegio que asusta a los que necesitan aplausos para existir."

El verdadero entrenamiento también ocurre en silencio.

​Cuidar de tu cuerpo, tu mente y tu espíritu requiere algo más que disciplina física; exige el dominio propio que enseñaban los clásicos. Mientras la multitud busca ruido, validación externa y aplausos para existir, el hombre con una mente entrenada elige el silencio.

​Como decía Séneca o Epicteto, la verdadera libertad nace de no necesitar la aprobación de nadie más. Cuando aprendes a estar solo y encuentras paz en tu propio espacio, el drama y el chisme pierden todo su poder.

​🐺 Esto no es aislamiento, es carácter.

​Sé selectivo. Prefiere pocos y verdaderos que muchos y superficiales. Un espíritu templado no se desestabiliza con poco, y eso, esa paz inquebrantable es lo que realmente asusta a los que viven buscando atención.

09/17/2026

Cuando les propuse este ejercicio a estas guerreras, la respuesta fue unánime: "No puedo", "Eso no es para mí", "Jamás me verás haciendo eso"... ❌

​Pero yo sabía algo que ellas aún no veían: yo creía en ellas.

​Les pedí paciencia, tiempo para que el cuerpo se adaptara y se preparara para llevarlo al siguiente nivel. Y el resultado saltó a la vista. Hoy, cada una de ellas lo está logrando y ni ellas mismas creen la hazaña que están alcanzando. 🔥

​¿Por qué? Porque si yo puedo, ellas pueden. Si aquel puede, yo puedo. Es solo cuestión de disciplina, de darle tiempo al proceso y de tener a alguien al lado que te impulse. Todas lo hicieron, todas están felices y con una sonrisa que lo dice todo. 💪✨

​Tú no tienes que creer en ti todavía. Ven con nosotros a 333 Fitness, que yo te voy a poner a creer en ti. Voy a sacar tu máximo potencial, cueste lo que cueste. 💯🔥

¡Qué energía la del Jueves! 🔥💪​Un reconocimiento enorme y un aplauso de pie para todas las amistades que demostraron un ...
09/16/2026

¡Qué energía la del Jueves! 🔥💪

​Un reconocimiento enorme y un aplauso de pie para todas las amistades que demostraron un valor y una disciplina increíble al decir presente en las fotos. Gracias por llegar a la clase y comprometerse al máximo con sus resultados. ¡Son ejemplo puro de constancia! 🙌✨

¿Y tú? ¿Qué esperas para dar el paso y transformar tu físico con nosotros?

​Ven, únete a nuestra familia y forma parte del Team Spartan. ¡Aquí trabajamos duro, nos divertimos y logramos cambios reales!

​Martes y Jueves 6:30 PM

​¿Qué lograrás con nosotros?

• Pérdida de grasa corporal de forma efectiva.
• Reafirmar la piel flácida y tonificar cada músculo.
• Crear masa muscular y ganar fuerza.
• Todo está acorde a que trabajes y mejores tu nutrición; si te enfocas en la nutrición, lograremos los resultados.

​📍 Ubicación: 5513 8th Sw, Lehigh Acres, FL 33971

📞 Llámanos o escríbenos: 239-309-4339

​¡Te esperamos para entrenar con todo! 🏋️‍♂️🔥

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Lehigh Acres, FL
33936

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+12393094339

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