Mamacita Fitness

This is DEEPLY personal 😡💔

My parents sacrificed everything to give me and my siblings the lives we have today. They have always been hardworking, law abiding citizens and that is the same for most of the immigrant community.

If you believe that immigrants are America's problem, you have got to be one of the stupidest mother f🤬s in the nation and, unfortunately, there are a lot of you.

If you are in support of the Trump administration at all, there is absolutely some type of evil in you that I will never be able to understand.

If you are in support of this attack on immigrants, there is no part of me that doesn't wish the worst for you.

To all who voted for Trump: I hope karma comes back to you and your family so that you know exactly how the immigrant community feels.

When you find yourself in that moment, I hope you get the same mercy that we are seeing now, ABSOLUTELY NONE.

To all the Latinos who support this attack on your own people, I hope you get the worst of it.

Esto es MUY personal 😡💔

Mis padres lo sacrificaron todo para darnos a mí y a mis hermanos la vida que tenemos hoy. Siempre han sido ciudadanos trabajadores y respetuosos de la ley, y eso es lo mismo para la mayoría de la comunidad inmigrante.

Si crees que los inmigrantes son el problema de Estados Unidos, eres uno de los mas pendejos del país y, por desgracia, hay muchos como tu.

Si apoyas la administración Trump, sin duda hay una maldad en ti que nunca podré entender.

Si apoyas este ataque contra los inmigrantes, no hay una sola parte de mí que no te desee lo peor.

A todos los que votaron por Trump: Espero que el karma les sea devuelto a ustedes y a su familia para que sepan exactamente cómo se siente la comunidad inmigrante.

Cuando te encuentres en ese momento, espero que recibas la misma misericordia que estamos viendo ahora, ABSOLUTAMENTE NINGUNA.

A todos los Latinos que apoyan este ataque contra su propia gente, espero que se lleven la peor parte.

Sending prayers for everyone affected by the fires 🙏🙏🙏

Whether you've been following for a while or just found me, thank you for being here!

If you're looking for fitness tips and training info, welcome!
If you're looking for healthy and yummy recipes, welcome!
If you're looking for a hot mess mom who gets it, welcome!
If you're looking for a new fitness bestie, welcome!

A little about me:
I started my fitness business (and this account) after becoming a mom and going through postpartum depression and pelvic organ prolapse. It was the worst time of my life and I wouldn't wish that on anyone... Fortunately, I got the help I needed and was able to rise above it. After years of therapy (both emotional and physical) I have made it my goal in life to help other women.

I have been the overweight woman who wants to lose weight.
I have been the professional who seeks more purpose.
I have been the mom who feels trapped.

I can honestly say that through every phase of life, I have been the happiest when I am able to move my body; and whatever you are working through, I hope to be able to help you too ❤️

Ya sea que me hayas seguido por un tiempo o simplemente me hayas encontrado, ¡gracias por estar aquí!

Si buscas consejos de fitness e información sobre entrenamiento, ¡bienvenido!
Si buscas recetas sanas y ricas, ¡bienvenido!
Si estás buscando una mamá desordenada que te comprende, ¡bienvenida!
Si estás buscando una nueva mejor amiga del fitness, ¡bienvenida!

Un poco sobre mí:
Comencé mi negocio de fitness (y esta cuenta) después de convertirme en madre y pasar por depresión posparto y prolapso de bejiga. Fue el peor momento de mi vida y no se lo deseo a nadie... Afortunadamente, recibí la ayuda que necesitaba y pude superarlo. Después de años de terapia (tanto emocional como física), mi objetivo en la vida es ayudar a otras mujeres.

He sido la mujer con sobrepeso que quiere adelgazar.
He sido la profesional que busca más propósito.
He sido la mamá que se siente atrapada.

Honestamente puedo decir que en cada fase de la vida, he sido más feliz cuando puedo mover mi cuerpo; y sea lo que sea en lo que estés trabajando, espero poder ayudarte también ❤️

Hi friends!
I just created a private facebook group for women who have p*e accidents and want to regain control of their bodies.

I want to build a supportive community for women going through this. If you, or someone you know, wants to stop having p*e accidents, lose weight and feel confident again please come join!

As some of you already know, I went through a bladder prolapse after I gave birth to my daughters. I would p*e when I sneezed, coughed, lifted my baby, etc... It was devastating and I fell deep into depression.

I was able to strengthen my pelvic floor and core muscles through months of pelvic floor therapy and strengthening exercises as well as lose weight after having my kiddos.

Hola amigas!
Acabo de crear un grupo privado en Facebook para mujeres que tienen accidentes de o***a y quieren recuperar el control de su cuerpo.

Quiero construir una comunidad de apoyo para las mujeres que están pasando por esto. Si tu, o alguien que conoces, quiere dejar de tener accidentes al o***ar, perder peso y volver a sentirse seguro, ¡únete!

Como algunos de ustedes ya saben, sufrí un prolapso de vejiga después de dar a luz a mis hijas. Me hacía p*s cuando estornudaba, tosía, levantaba a mi bebé, etc... Fue devastador y caí en una profunda depresión.

Pude fortalecer mi suelo pélvico y mis músculos centrales a través de meses de terapia del suelo pélvico y ejercicios de fortalecimiento, además de perder peso después de tener a mis hijos.

https://www.facebook.com/groups/900358448129373

🍩 Life is short, eat the donut!

🍩 La vida es corta, ¡cómete la donut!

My client's wins are my wins! 🙌
¡Las victorias de mis clientes son mis victorias! 🙌

I went through a bladder prolapse after I gave birth to my daughters. I would p*e when I sneezed, coughed, lifted my baby, it was devastating and I fell deep into depression.

I was able to strengthen my pelvic floor and core muscles through months of pelvic floor therapy and strengthening exercises as well as lose weight after having my kiddos.

YOU CAN DO IT TOO! If you or someone you know is going through something similar, you're not alone and you can get better!

I created the Mamacita Fitness Pelvic Floor Resilience Program for women like you and me.

I'd love some feedback from you if you're willing to take a quick survey to help me make this program the best it can be. It's a 3-5min survey and I will send you a FREE 30 day workout and calendar for participating. DM or just check for the link in bio.

Sufrí un prolapso de vejiga después de dar a luz a mis hijas. Me o***aba cuando estornudaba, tosía, levantaba a mi bebé, fue devastador en ese momento y caí en una profunda depresión.

Pude fortalecer mi suelo pélvico y mis músculos abdominals/centrales, además de perder peso después de tener a mis hijas.

¡PUEDES HACERLO TAMBIÉN! Si tú o alguien que conoces está pasando por algo similar, ¡no estás sola y puedes mejorar!

Creé el Programa de Resiliencia del Suelo Pélvico de Mamacita Fitness para mujeres como tú y como yo.

Me encantaría recibir comentarios de ti si estas dispuesta a realizar una encuesta rápida para ayudarme a hacer que este programa sea lo mejor posible. Es una encuesta rapida de 3 a 5 minutos y te enviaré un entrenamiento y un calendario GRATIS de 30 días por participar. Mandame un mensaje o simplemente busca el enlace en la biografía.