Albita Yoga

Directions Website

Albita Yoga Yoga suave + Yin Yoga para mujeres 40+ 🌿
Respira, suelta tensión y muévete a tu ritmo. Un espacio para bajar revoluciones y volver a ti. 🧘🏽‍♀️

Inspirando a practicar yoga para vivir una vida saludable todos los días.

No tienes que ser hacer mas...Nos han enseñado muchísimo sobre hacer.Resolver. Producir. Ayudar. Terminar. Seguir.Pero n...
10/07/2026

No tienes que ser hacer mas...

Nos han enseñado muchísimo sobre hacer.

Resolver. Producir. Ayudar. Terminar. Seguir.

Pero no siempre sabemos qué hacer cuando llega el momento de simplemente estar.

Por eso me gustan tanto las prácticas lentas.

Cuando permaneces un poquito más en una postura, ya no hay mucho que hacer. Y ahí empiezas a notar la respiración, las sensaciones del cuerpo… y hasta todo lo que anda dando vueltas por la mente. 😂

No se trata de dejar la mente en blanco.

Se trata de darle un lugar donde aterrizar.

Algunos días necesitamos movernos.
Otros necesitamos quedarnos.

Ambos son yoga. 💜.

10/06/2026

¿Caderas rígidas? ¿Tensión de todo el día? No siempre necesitas hacer más. A veces solo necesitamos acostarnos en el piso, respirar y bajar las revoluciones. 💜

El yoga te hace más conscienteAntes de cambiar algo, primero tienes que poder notarlo.Notar que estás apretando la mandí...
10/06/2026

El yoga te hace más consciente

Antes de cambiar algo, primero tienes que poder notarlo.

Notar que estás apretando la mandíbula.
Que tienes los hombros arriba.
Que estás respirando cortito.
Que llevas horas sin hacer una pausa.
O que tu cuerpo está cansado aunque tu mente todavía quiera seguir.

Para mí, una parte hermosa del yoga es esa: nos enseña a prestar atención.

Con el tiempo empiezas a reconocer esas pequeñas señales también fuera del mat.

Y quizás no puedes cambiar lo que está pasando alrededor de ti, pero sí puedes detenerte un momento, respirar y preguntarte:

¿Qué necesito ahora?

Eso también es practicar. 💜

10/06/2026

¿Caderas rígidas? ¿Tensión de todo el día? No siempre necesitas hacer más. A veces solo necesitamos acostarnos en el piso, respirar y bajar las revoluciones. 💜

A veces la pose más poderosa es esta.Acostada en el piso, ojos cerrados, sin hacer nada "importante"...Mis amores, el de...
10/06/2026

A veces la pose más poderosa es esta.

Acostada en el piso, ojos cerrados, sin hacer nada "importante"...

Mis amores, el descanso no es pereza. Es parte de la práctica. Es cuando el cuerpo digiere todo lo que hicimos. Cuando el sistema nervioso por fin dice: ya puedo soltarme.

No te saltes este momento al final de clase. No te pares de primero. Quédate aunque sea un par de minutos más.

El cuerpo sabe lo que necesita. Deja que lo pida. 🙏

Cuéntame: ¿eres de las que se quedan en Savasana o de las que se levantan rapidito? 😄

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo sin prisa?A veces hasta descansamos con prisa.Comemos de pie.Guiamos con la m...
10/05/2026

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo sin prisa?

A veces hasta descansamos con prisa.

Comemos de pie.
Guiamos con la mente corriendo a mil.
Caminamos mirando el celular.
Terminamos una cosa pensando en las tres que siguen.

Y cuando por fin nos sentamos… la mente sigue corriendo. 😮‍💨

Una de las cosas que el yoga me ha enseñado es a darme cuenta de eso y hacer una pausa.

No necesariamente a vivir más lento todo el tiempo —porque la vida sigue 😂— sino a reconocer cuándo estoy acelerada y preguntarme:

¿De verdad tengo que correr ahora?

A veces la práctica es simplemente quedarte un momento. Respirar. Sentir el cuerpo. Y dejar de adelantarte a lo próximo.

Haz una pausa y suelta la prisa. 💜

10/01/2026

Date una pausa - give yourself permission to pause. No tienes que hacerlo perfecto.

A veces no necesitas empujar más. Suelta la tensión. Baja el ritmo.Practica a tu manera.No tienes que llegar más lejos n...
10/01/2026

A veces no necesitas empujar más.

Suelta la tensión.
Baja el ritmo.
Practica a tu manera.

No tienes que llegar más lejos ni hacerlo perfecto. Escucha tu cuerpo, utiliza apoyos cuando los necesites y deja que la respiración sea tu guía.

Si respiras, puedes practicar. 💜

09/29/2026

¿Cuello y hombros tensos?

Haz estos movimientos suaves y dale espacio al cuello para soltar. 😌

Respira no empujes.
Muévete sin prisa.

Guárdalo para que lo hagas después.

Las tardes son:No para ser productiva.No para hacer más cosas.A veces, simplemente para caminar.Hay algo en esos 20 o 30...
09/29/2026

Las tardes son:

No para ser productiva.
No para hacer más cosas.
A veces, simplemente para caminar.

Hay algo en esos 20 o 30 minutos afuera —el aire, el sonido, el ritmo de mis pasos— que me ayuda a cambiar de velocidad.

Camino y poco a poco siento que voy dejando atrás el revolú del día. 😂

No todo el movimiento tiene que ser una práctica completa o un workout intenso. A veces mover el cuerpo suavemente, respirar aire fresco y mirar alrededor es suficiente.

¿A ti también te gusta caminar para despejarte?


Address

Maryland City, MD

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Albita Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category