Fashion Sandals

A foto era em filme…

O ano era 2000…

Pois é…e lá se vão 22 anos! 💚

Aqui a gente fala, fala, fala sobre corrida, mas poucos sabem que na virada de milênio eu estava me formando em Nutrição.

Saber sobre alimentação e como nosso corpo utiliza os nutrientes que ingerimos só potencializa a entrega aos meus alunos e mentorados.

É algo que realmente fez e ainda tem feito a diferença.

Parabéns pra mim, para todos os nutricionistas e para todos que se formaram comigo…aquela saudade dos tempos de faculdade.

Foi uma publicação de humor…mas tem um fundo de verdade!!!

Depois dos treinos você deve se alimentar visando recuperar as reservas energéticas gastas durante o seu treino.

Além de recuperar as perdas de elementos que foram eliminados pelo suor através da hidratação com isotônicos.

E pra “secar” a barriga…não será com poções mágicas que você atingirá esse objetivo: só com treino, alimentação adequada, descanso e disciplina!!!

Ou usando uma toalha mesmo…

Encerramos as inscrições para a Escola de Corrida MAJOR RUNNERS.

Bem vindos aos inscritos dessa turma e que esse seja o seu primeiro passo nessa caminhada rumo a mudança de estilo de vida através da caminhada e/ou corrida.

Pra quem deixou essa oportunidade passar…outras com certeza virão!!!

Mesmo assim continuem acompanhando nossas publicações…curtindo, comentando e interagindo!!! E principalmente deixando suas dúvidas e questionamentos pois são em cima deles que vamos oferecendo e aprimorando o nosso conteúdo!!!

Até mais, corredores!!!

Não deixe de aproveitar os R$ 300 reais de desconto para ser inscrever na Escola de Corrida - MAJOR RUNNERS (somente até hoje às 21horaa 🇧🇷) e promover a mudança que você precisa pra ter uma melhor qualidade de vida através da caminhada e/ou corrida.

Um curso/mentoria que vai te tirar do sofá rumo aos primeiros passos na corrida

Plantões de atualização de bônus até domingo (15/08) às 12horas e 20horas 🇧🇷

Morar em outro país não é fácil…

Você cai de paraquedas em outra cultura, novas pessoas, novos hábitos…

E quando você viaja pra matar um pouco da saudade???

Açaí, iogurte, andar na rua à pé de chinelo, pastel na feira e…praia!!

Também teve amigos e família

Essa foi minha última “visita”: o réveillon de 2019 pra 2020.

Quanta coisa iria acontecer depois disso??

Mas logo em breve faremos mais uma visitinha.

Mas quem falou que morar em outro país é fácil??

Hoje encerramos a nossa saga do STAR RUNNERS…

Durante 7 dias apresentamos 7 episódios de como sair do sofá e dar os seus primeiros passos na corrida.

E no episódio de hoje faremos um resumão de toda a saga e subiremos para outro patamar: a Escola de Corrida - MAJOR RUNNERS.

Se você chegou até aqui (ou perdeu algum episódio) não perca a aula de hoje pois muitas surpresas são esperadas.
Então anota na agenda, separa a água e chama os amigos!!!

A musculação (treinamento de força) é um dos grandes aliados na corrida para ajudar na melhora do rendimento e na redução do risco de se machucar.

Então a complementação dos treinos de caminhada e/ou corrida devem ter a musculação fazendo parte do planejamento.

Diz aí nos comentários se você já colocou a musculação como sua principal aliada

Chegamos no episódio VI da nossa saga do STAR RUNNERS. E nesse episódio teremos o depoimento de quem já passou por todo esse processo de se tornar um Jedi.

Hoje teremos o depoimento da sobre como ela saiu do Lado Negro da Força que a impedia de iniciar um programa de corrida até completar uma meia maratona.

Então coloque o alarme, pega a água e chama os amigos.

Hoje teremos o episódio V da nossa saga do STAR RUNNERS e vamos falar sobre um dos principais pilares para quem quer iniciar um programa de caminhada e/ou corrida: onde buscar orientação

Então anota na agenda, pega uma água e chama os amigos!!!

No inverno todo mundo engorda…não tem jeito!!!

Quem nunca ouviu essa afirmação???

Mas tem alguns poréns…

Mas nem tudo é verdade e podemos reverter esse quadro.

E você…consegue emagrecer, manter o peso ou engorda no inverno?