Kory V Fit

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Kory V Fit Programas de entrenamiento personalizado en línea. Más info: https://linktr.ee/kory_vj Originalmente soy de Puerto Rico y actualmente resido en Florida.

Mi nombre es Koralys Vázquez, CEO de la compañía Kory V Fit LLC, me dedico a Entrenamiento Personal y me especializo en Entrenamiento Online. Llevo 5 años ejerciendo esta profesión, compitiendo en fisiculturismo, entrenando personas tanto presencial como con mi negocio online en el cual promuevo la vida saludable, ejercicios y cómo llevar una vida balanceada. Mi propósito con mis clientes y cada una de las personas que son parte de esta página es demostrarles que pueden llegar a su meta física manteniendo una vida balanceada y saludable y cómo mantenerlo por el resto de sus vidas. Espero poder ayudarlos, guiarlos, motivarlos y educarlos a una mejor vida y poder guiarlos a que trabajen por ser su mejor versión. VAMOS CON TODO!

📍 Venecia Gondolas 🥹🇮🇹In Florencia Gelatos is a must 🍧🇮🇹Drinking window en Florencia 📍La mejor Carbonara de Come 'na vor...
10/10/2026

📍 Venecia

Gondolas 🥹🇮🇹

In Florencia Gelatos is a must 🍧🇮🇹

Drinking window en Florencia 📍

La mejor Carbonara de Come 'na vorta - Pasta e Vino en Roma 📍

📍 Collosseo, Roma

📍Trastevere, Roma

Cappuccino (3 al dia en este viaje 😂)

📍 Museo del Vaticano

📍 Roma

📍Venecia

Mas Gelato 😩🤭

Una experiencia especial, ver al Papa Leon XIV

📍 Torre de Pisa

📍Monaco 🇲🇨

📍 La Sagrada Familia, Barcelona

Un jangueito en España

👯🏼‍♀️

Que experiencia mas linda 🤍

09/28/2026

HAZ PASADO POR ALGUNA DE ESTAS ETAPAS?

- la mayoria de las personas pasamos por estas fases antes de lograr tener un balance y poder crear el estilo de vida que queremos. Cuanto te va a tomar, es diferente para cada persona. A mi me tomo 2 AÑOS 🤍 y a ti???

09/21/2026

PRIMER ENTRENAMIENTO POST OP!!
Una rutina de Gluteos basica, guiada y en casita 🏠
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Esta una muy buena rutina que puedes hacer si eres completamente principiante o si estas comenzando a entrenar de nuevo despues de mucho tiempo.
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Yo estoy comenzando bien basico y liviano para evitar poner presion en mi cara en estas primeras semanas. Pero aun asi mis piernas y gluteos se sienten destruidos 😂👏🏼
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Rutina:
Calentamiento / activacion: 2 sets
- side to side walk x 15 reps cada lado
- squats con banda x 15 reps

Superset #1: 3 sets
Dumbbell Hip Thrust x 15 reps
Hip thrust abduction x 20 reps

Superset #2: 3 sets
Sumo Db Squats x 15 reps
Elevated reverse lunge x 10 reps e/l

Superset #3: 3 sets cada lado
Donkey kicks x 10 reps
Kick back parciales x 10 reps
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Feliz de estar de vuelta 🥹🙏
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VAMOS CON TODO!!

09/14/2026

“UNBOXING” de mi nariz 🤣🤭 (6 dias post op)
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Quiero siempre ser muy real y honesta con ustedes en como me siento y mis procesos. Hoy me quitaron el “splint” que ponen despues de la cirugía. Había visto videos y escuchado personas decirme: “no te estreses cuando la veas por primera vez, es normal que sientas que se ve grande pero es la inflamacion” … pero al sentirlo hoy no les voy a mentir, entré en panico los primeros 5 mins 🤣 ya despues de hablar con el Dr me calmé mucho mas y entendí que es cuestion de ser paciente y confiar en el proceso. Se que quedaré super contenta con los resultados.
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Ya ahira mismo se ve muchiiiisimo mejor de lo que era, mas derecha y perfilada, pero estoy loca porque baje la inflamacion y poder ver el resultado final.
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Seguiré compartiendoles este proceso!!

09/11/2026

Dia 0 y Dia 1:
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Mi cirugía terminó complicandose un poco ya que mi tabique estaba peor de lo que se pensaba y duró 6 horas en vez de 2 a 3 que era lo que se pensaba.

- puedo decir que los primeros dias son los mas duros. Mucho sueño, presion en la cabeza, tragar y masticar son las 2 cosas mas dificiles (y el dolor en los dientes wow)
- poco a poco sintiendome mejor.
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Creo que mi recuperacion ha sido un poco mas dificil porque mi cirugía fue mas complicada de lo normal. Aun asi, vamos sintiendonos mejor a diario 🫶🏻

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