David torres fitness

Entrenar fuerte es parte muy importante para ver cambios en tu cuerpo, pero la alimentación tiene que ir muy de la mano si lo que buscas es ganar masa muscular. Aquí dos cosas importantes.
- sin entrenar pero con la dieta adecuada puedes bajar de peso al tener déficit calórico atravez de lo que comes.
- pero si quieres crear músculo, no importa que tanto comas si no entrenas fuerte no verás cambios representativos al igual que si entrenar fuerte pero no comes todo lo que tu cuerpo necesita entonces no habrán los nutrientes para que tu cuerpo cree el músculo reparando lo tejidos que se rompen con la rutina.
Ten presente.
Una va de la mano con la otra ! 💪
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Si sientes rigidez en las caderas, no es falta de estiramiento… es falta de movimiento.

La mayoría entrena duro, pero se mueve mal.
Y ahí empiezan los dolores, la falta de progreso y las lesiones.

👉20 repeticiones cada ejercicio

Estos ejercicios te van a ayudar a:
✔ mejorar tu movilidad
✔ activar mejor tus glúteos
✔ moverte sin dolor

Hazlos 5–10 minutos antes de entrenar y vas a notar la diferencia.

Guárdalo y pruébalo hoy.

¿Sientes tensión en las caderas o ya tienes buena movilidad?

coach

Que este 2026 si sea el verdadero cambio de tu vida.
No hablo de solo comida y deporte, hablo de tu manera de pensar, sentir y hablar.
Como Wellness Coach he ayudado a cientos de personas al rededor del mundo a convertirse en la persona que siempre quisieron ser, dejando de admirar la vida de otros y empezando a tomar conciencia y responsabilidad sobre su propia vida.
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No se trata solo de enseñarte a comer las porciones adecuadas a las horas indicadas o qué ejercicios son los más efectivos para lograr increíbles cambios así como lo logre en mi cuerpo.
Vamos a volver tu mente indestructible, esa será la mejor herramienta para seguir creciendo en tus proyectos.
Envíame un DM si estás quieres tener más información sobre mi coaching online.
Rutinas de entrenamiento, alimentación, soporte en línea las 24/7 y un guía que SI está allí para ti!
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Que este 2026 si sea el verdadero cambio de tu vida.
No hablo de solo comida y deporte, hablo de tu manera de pensar, sentir y hablar.
Como entrenador y life coach he ayudado a cientos de personas al rededor del mundo a convertirse en la persona que siempre quisieron ser, dejando de admirar la vida de otros y empezando a tomar conciencia y responsabilidad sobre su propia vida.
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No se trata solo de enseñarte a comer las porciones adecuadas a las horas indicadas o qué ejercicios son los más efectivos para lograr increíbles cambios así como lo logre en mi cuerpo.
Vamos a volver tu mente indestructible, esa será la mejor herramienta para seguir creciendo en tus proyectos.
Envíame un DM si estás quieres tener más información sobre mi coaching online.
Rutinas de entrenamiento, alimentación, soporte en línea las 24/7 y un guía que SI está allí para ti!
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