Dieta Flexible - Fitness

Te puede estar pasando ahorita mismo! Pero sorpresa!!! Comenta “pies” y te enseño a resolver este temita así tu gym no permita quitarse los zapatos

Cual de las combinaciones nuevas queda y cuales no muchoo??

Puesss por años que llevo compartiendo en redes no he trabajado con ninguna marca porque no me ha nacido, pero con me gustó mucho porque aparte de yo no saber como vestir mucho y tener su ayuda, me gusta mucho su mensaje , su colección de mujeres está super top, de hecho los conocí sin saber que tenían para hombre, y aparte es algo que todos usamos en la vida real

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O usar el codigo: TLF-IBRAHIM

Hay como 12 años entre fotos. Una con 18, otra con casi 30. Sin importar la edad que tengas, solamente te prometo que si te comprometes con algo ( lo que sea, una acción sencilla ) consistente por 12 meses, vas a sentirte mejor. Aparte de la parte física, que obvio viene acompañada, pero es en tu cabecita, en tu alma, en tu espíritu, que te vas a sentir más llena, más cumplid@ contigo misma, de decir que harías algo y te pusiste para lograrlo!

Feliz finde criaturas de la vida!

SOLO OPINIONES HONESTAS:

ANDO HACIENDO CAMBIO DE CLOSET

CUAL SE QUEDA Y CUAL SE VA?

1,2,3,4,5,6?

SOLUCIONES A LOS 2 🥚🥚:

1. No se trata de los huevos como tal o de cuantos huevos es bueno comer ( eso es individual) es hacerte consciente que 12 g de proteína es MUY poco si quieres resultados de tu entrenamiento

2. Yo sé, que con 2 ya te llenas, pero escucha, necesitas hacer un cambio si quieres un cambio. No puedes quedarte en lo mismo siempre. Empieza de a poco

3. Como empiezas:

Añade claras, atún, sardinas, pollo, jamón, un yogurt aparte, una proteína aparte, la proteína que se te ocurra, ya sea junto con los huevos o separadas

Empieza de a poquito, no vayas a pretender pasar de dos huevos a un pollo completo, añadele 2 claras, media lata de atún.

Lo ideal es que tengas un plan y sepas cuanta proteína debes comer, pero mientras eso sucede, este paso es clave!

En fin, feliz finde
Ibra🥚🥚

Aprender y Enseñar, en ese Orden, es de las cosas que más disfruto y la razón por la que decidí ser Entrenador sobré dedicarme a lo que estudié, que fue ingeniería.

Lo lógico hubiese sido ser Ingeniero e irme por ese camino seguro, pero lo lógico nunca me ha parecido interesante.

He estado re-organizando mis ideas y lo que comparto contigo aquí en Internet. Es un reto constante pensar como hablarte de lo que me disfruto enseñar, de una forma divertida y de utilidad a la vez, y que de paso, quieras compartirlo porque la idea es ayudar a más personas…

Pero es un reto que me encanta, así que estaré aquí compartiendo todo contigo!

NO FUNCIONA ASÍ - no es que el hecho de comer más los días de pierna hará que te crezcan mágicamente!

Seguro has escuchado haciendo algunas personas haciendo esto, pero es simplemente para tener mejor energía y desempeño en ese día que es tan intenso

A final de cuentas, crecer o no las piernas depende de una ACUMULACIÓN de días durante semanas, meses y meses.

Igual la perdida de GRASA. No porque comas menos e día de brazos quiere decir que los vas a definir. De entrada el cuerpo tu ni decide donde pierdes grasa primero.

Así que sólo te queda seguir un plan y tener paciencia

Envíaselo a tu amig@ de entrenamiento que necesita saber que mañana será otro día ❤️

Te pasa?🫠🫠🫠🫠

Lista de cosas en las que me he equivocado: ⁣
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Creía que entrenar piernas y mostrarlas era de ridíc**os (🤡)⁣
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Me obsesioné a tal punto con entrenar, que me saltaba salidas con familia y amigos ⁣
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Pensé que podía cambiar a las personas que no querían hacer un cambio, en lugar de enfocarme en las que ya lo quieren⁣
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La más grave de todas…⁣
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Creí que una persona que le gustara la piña en la pizza podía tener arreglo……

Ya estoy cansado de los videos tristes de muertes de perritos. Por ahora sólo disfrutando del presente y del ahora✌🏼

Ahora todo el mundo comparte sus MEJORES momentos del año, y está bien si tuviste un añonde transiciones, de altos y bajos, es válido y más que increible! ⁣
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Estoy agradecido contigo por compartir conmigo lo que me encanta enseñarte⁣
⁣
Con mis clientes en persona por darme la oportunidad de trabajar con personas tan increíbles y fuertes⁣
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Con mi muchacho por sacarme siempre de mis 4 paredes⁣
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Por todo tu apoyo en mis locuras y sobre todassss las cosas…⁣
…⁣
…⁣
El poder hacer #2 regularmente sin ningún contratiempo!! ⁣
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Que tengas un 2024, con un c**o, piernas gigante e idas al baño de #2 regulares⁣