Andrea Pérez Esis

Y ni hablar de lo que le hace a tu postura, tu energía y cómo te ves con ropa 😂

A veces estamos tan dentro del proceso que olvidamos mirar atrás y ver todo lo que ya construimos ✨

¿En qué versión de ti misma estás más orgullosa? Cuéntame en los comentarios 👇

No es el snack lo que sabotea tu pérdida de grasa. Es la mentalidad de “Ya dañé todo” después de comer algo que no estaba en el plan.

Aquí van 5 snacks que sí pueden formar parte de una alimentación real y una pérdida de grasa sostenible:

🍓 Yogurt griego sin azúcar con frutos rojos

🥜 Rice cakes con mantequilla de almendras o de maní

🥤 Batido de proteína con agua o leche de almendras con un toque de canela

🫐 Yogurt + whey protein con almendras y arándanos

🍫 Los chocolates de Healthy Sazon endulzados con miel, chocolate oscuro y dátiles (este es mi favorito y el que más repito)

Perder grasa no significa vivir de ensaladas y sufrimiento. Y si estás pasando hambre en tu proceso, tu déficit no está bien calculado.

Siempre he creído que no hay que renunciar a lo que te gusta para comer bien 🌭

Un hot dog puede tener su versión saludable y seguir siendo igual de rico. Todo está en elegir buenos ingredientes.

Si la preparas, cuéntame en los comentarios qué te pareció 👇

Hay algo que he entendido con el tiempo: las personas que más hablan de los demás son las que menos están avanzando en lo suyo 🤍

Y entre mujeres eso duele más. Porque deberíamos ser las primeras en apoyarnos.

Enfócate en lo tuyo, porque el ruido ajeno no construye nada.

El plan no es lo que diferencia los resultados. El nivel de compromiso con el que lo ejecutas sí.

Cuando le pones intención real a lo que haces, el cuerpo responde. Y eso no tiene comparación posible.

¿Sabías que la fuerza en las piernas está directamente relacionada con la función cognitiva? 👀

Las piernas son el grupo muscular más grande del cuerpo y entrenarlas activa las mitocondrias a nivel celular, mejora la circulación hacia el cerebro y tiene un impacto real en la claridad mental, la memoria y el estado de ánimo.

Guarda este video para tu próxima sesión🦵🏽

Los hábitos que construyes hoy son los que te sostienen cuando más los necesitas 🤍

No esperes a que el cuerpo te obligue.

No sé en qué momento cambiamos, pero claramente fue para mejor 🤍