Andrea Pérez Esis

10/17/2026

Si algo se queda en mi rutina de piel o cabello, es porque realmente lo uso🤍

Entre el gym, el calor de Miami, el secador, la plancha y todo lo demás, no tengo demasiado tiempo para complicarme.

Por eso aquí les dejé algunas de esas compras de Amazon que forman parte de mi rutina y que sigo usando porque me resuelven de verdad.

Si quieres ver todos los productos, comenta LISTA y te envío los links por mensaje directo.

10/16/2026

Si algo de lo que comparto aquí termina influyendo en ti, ojalá sea para que te elijas un poquito más todos los días.

Que cumplas lo que te prometes y que construyas una vida de la que te sientas orgullosa🤍

10/14/2026

Así se ve una semana cuando entrenas con estructura 💪🏽

En Healthy 101 | Nutrición & Fitness no repartimos ejercicios al azar.

Organizamos la semana para trabajar cada grupo muscular con intención, dejar espacio para recuperar y sumar movilidad donde realmente hace falta.

10/14/2026

Los glúteos no crecen solos y estos 4 son los que más me han funcionado 🍑

Hip Thrust: levanta y da forma. Sin negociación.
Peso Mu**to: trabaja el glúteo en estiramiento, donde pasa el crecimiento real.
Búlgaras: corrige desbalances y define cada lado por separado.
Aductores: estabilizan la cadera y mejoran la activación general.

El secreto no es el ejercicio. Es ejecutarlo bien y progresar el peso poco a poco.

Guarda esto para tu próxima sesión 👆

10/13/2026

Una de las cosas que más agradezco es tener a alguien que no solo escucha mis ideas, sino que se sienta conmigo a ver cómo hacerlas realidad: Gerardo Calles 🤍

10/12/2026

Los cambios grandes casi nunca empiezan con algo grande, sino cuando dejas de negociar contigo en lo pequeño.

Cómo entrenas, cómo trabajas, cómo comes, cómo cuidas tus relaciones y, sobre todo, cuánto cumples lo que te prometes termina construyendo quién eres.

La pregunta es: ¿qué estás repitiendo todos los días?

10/11/2026

10/10/2026

Todavía hay tiempo para hacer cambios, pero no para seguir probando cosas sin dirección.

En este live con Richard Linares vamos a aterrizar qué vale la pena priorizar, qué expectativas tienen sentido y cómo aprovechar mejor las semanas que quedan sin caer en extremos ni empezar de cero cada lunes.

💪🏼 Si sientes que llevas meses queriendo retomar en serio, esta conversación es para ti.

10/09/2026

Esta es una prueba para saber quién sí me conoce 😂
Quiero leer sus respuestas antes de decirles cuál es la correcta 👀

10/08/2026

Prefiero parecer intensa por apostar por lo mío que quedarme mirando lo que hacen los demás.

Construir Healthy Sazon me ha enseñado justamente eso: cuando crees en algo, lo muestras, lo trabajas y sigues hablando de ello aunque a veces sientas que estás siendo “intensa”.

Si tienes algo que construir, muéstralo, háblalo, inténtalo. La gente que también está en lo suyo lo entiende.