Bikes & Clothes

Te dejamos dos tips más que resultan MUY importantes a la hora de cuidar tu bicicleta👇🏼

🧽 La limpieza: Es una de las actividades más básicas para su cuidado y la puedes realizar tu mismo. Además, es el primer paso para evitar que los componentes de la bici se deterioren mucho más rápido. ✅

👁 Revisar los frenos: NO sólo por tu seguridad, sino la de otros ciclistas y personas. Revísalos periódicamente. 🗓

Con estos cuidados y un buen mantenimiento, lograrás que la vida útil de tu bici sea más larga. 🙌🏼

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👉🏼 Estos son los músculos que más trabajas cuando montas en bici

▶️ FASE DE AVANCE: Si los pedales fuesen un reloj sería de las 12 a las 6 ⏰ El músculo que más trabaja es el glúteo mayor y luego el cuádriceps. De las 5 a las 6 las pantorrillas y sóleo entrarían en acción.

▶️ FASE DE RECOBRO/RECUPERACIÓN: De las 6 a las 8 el tibial anteriores el encargado de iniciar esta fase, para luego ser los tríceps surales e isquiotibiales los que tiren de la pierna 🦵🏻

De las 8 a las 9 actúan de nuevo los isquiotibiales. De las 9 a las 12 participan el psoas, el ilíaco, el sartorio y el tibial anterior, que se encarga de volver a colocar el pie
en posición para empezar de nuevo. 💪🏼

✅ Sin embargo influyen otros músculos del tren superior, entre ellos:
❕Los Lumbares
❕El Core
❕Los brazos y Trapecios

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Fuente info: .cycling

Desliza y aprende a usar los cambios de la bicicleta correctamente 🚴🏻‍♂️

👉🏻 Para aprender a cambiar las velocidades hay que buscar una ruta fácil, pero que tenga diferentes terrenos. Así te acostumbras a manejar los mandos de cambio, probar las marchas y pedalear en diferentes cadencias.

Cuánto más tiempo pases en la bicicleta más cómodo estarás cambiando marchas. 💪🏻 ¡Comparte esta información con tus amigos ciclistas!

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Jonas Vingegaard se consagra ganador del Tour de Francia 2022. 🏆🚴🏻‍♂️

El año pasado Vingegaard terminó segundo tras Pogacar, pero este año el ciclista del equipo Jumbo-Visma de 25 años, se impuso al esloveno Tadej Pogacar, dos veces campeón, por tres minutos y 34 segundos. 😱

Vingegaard, ganador de las etapas 11 y 18, es el segundo danés que viste el maillot amarillo, el premio más codiciado del ciclismo.🥇
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¡Feliz Día del niño! 👦🏻💙

Salir en bicicleta es una actividad perfecta para los niños, y que podemos disfrutar en familia, divirtiéndonos juntos mientras nos mantenemos activos. 🚴🏼

¡Esperamos que pasen un lindo día junto a los más consentidos de la casa! 🙌🏼

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