CF Demout

BROTA NA BASE!
Vem fazer parte desse novo ciclo, quer saber como?

CHAMA NO WHATS LINK NA BIO OU MANDE UM DIRECT.

Estamos no seu aguardo 📈 muito progresso pra nós!

Treinão de feriado 🔥
Obrigado residentes, vocês são f***

“Deus me livre não ser Demout”



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LOCALIZAÇÃO:
📍 Nova Iguaçu - R. Olégario Maciel, 151

CONVÊNIOS
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É com uma honra enorme que hoje apresentamos a vocês o nosso novo Head Coach e coordenador técnico Daniel Pestana () e com essa mudança vem vindo muitas coisas boas e mudanças para melhorias da nossa casinha, nossa residência recebe hoje um integrante de peso para somar e agregar junto a nós!

MUITA FÉ FAMÍLIA - BEM VINDO IRMÃO

E APROVEITANDO PRA DIZER QUE AMANHÃ, FERIADO (30/05) NOSSO TREINO DE FERIADO SERÁ NO COMADO DELE E TRAZENDO A BANCA DA MUSTACHE ! 🤜🏽🤛🏼

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TREINÃO DE FERIADO AMANHÃ ÀS 10:00H FECHAMENTOS! 🤜🏽🤛🏼

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Chegou pra ficar hein! 🐕
Esse é o Amaro, novo integrante do TEAM DEMOUT junto com seu pai .crf_ vamos alopra algumas aulas por aqui 👊🏼

Querida família Demout, é com enorme honra que nosso box irá completar 6 aninhos nessa quarta-feira (13/03) e devemos tudo isso a vocês que sempre estiveram ao nosso lado durante essa trajetória, entre trancos e barrancos estamos aqui FIRMES E FORTES graças a Deus e aos nossos residentes!

Estaremos comemorando junto com vocês, e será um enorme prazer receber cada um de vocês mesmo que não vá treinar, mas participar conosco esse dia tão especial para todos nós.

📅 13/03 quarta-feira
🕕 Às 08:00H & 19:00H
🍾 Faremos um churrasco e teremos uma festinha organizada pelos nossos alunos e familiares.

ENTÃO NOS VEMOS EM BREVE OK?

“DEUS ME LIVRE NÃO SER DEMOUT”

Um feliz dia das mulheres para todas as nossas guerreiras! 🩷

Amanhã teremos um aulão especial dedicado para elas e uma singela homenagem, isso não significa que os homens não poderão participar hein 😅.

“DEUS ME LIVRE NÃO SER DEMOUT”

Parabéns nosso ALPHA !!

Seu brabo, já sabíamos desde o início que daria certo mas você sempre nos supera, somos seu fã meu amigo, você é f*** e com um mestre como o é ZERO MANCADA ❤️

“DEUS ME LIVRE NÃO SER DEMOUT”

Domingão de carnaval e esse é o nosso primeiro bloquinho do dia!

ZERO MANCADA

Obrigado a todos e em especial a presença do mestre CFN GYM ❤️

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Devemos aprender que para atingir objetivos não depende apenas de correr atrás do tempo ou outros artifício, o segredo está na constância em que se dedica.

Muitas vezes você irá cansar ou não querer e aquela partezinha safada da sua mente vai começar a criar empecilhos que não existem ou não deveriam existir, é nessa hora que você tem que mostrar quem manda e levantar!

SÓ DEPENDE DE VOCÊ!
*créditos à 🧠

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PARCEIROS 🤜🏽🤛🏼


nutrition
tayrinemarrazzo

pharmaoficial

Residentes e convidados!
Se liga nessa, já temos a data marcada para nossa 2º edição do “THE CAPITOL” 🤩

Esse workout foi realizado na CrossFit Games de 2022 e por se tratar de um treino que usa muitos acessórios atípicos dos nossos treinos diários e além de sua maior parte ser exercido externamente (rua e escadas) torna-se muito dinâmico.

Então vamos dar um sacode de início de ano quebrando a rotina com esse evento incrível.

✓ Será aberto ao público.
✓ Formaremos times de até 5 participantes.
✓ Adaptaremos o treino conforme o condicionamento físico do time.
✓ NÃO se trata de competição e sim de treinão atípico para fugir da rotina.

Em casos de dúvidas é só nos chamar no WhatsApp ou aqui no direct, aceita esse desafio?

SAVE THE DATE
📆 25/02 (Domingão).
🕣 A partir das 08:30H.
📈 Workout liberado dia 19/02.
🥩 Churrasco pós treino.

NOTA: Com 🌧️ ou ☀️ vai rolar e vai ser divertido pra caramba, então preparem-se, zero mancada e sem mimimi 🤪

Mas uma manhã de nuvens e chuva que não nos impede de vencer, PRA CIMA RESIDENTES 🔥

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