I am Vicky Rios

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I am Vicky Rios I want to connect with you because it makes sense to you, not because of where I have been. I have experience coaching people with very diverse backgrounds.

My mission is to encourage each person I work with to love themselves and appreciated their uniqueness so that they can be the best version of themselves navigating their journey with purpose, joy and balance. I will take you to a place where you will be the best version of yourself. Welcome to my tribe!

Hay conversaciones que sigues teniendo en tu cabeza. Culpa que sigues cargando.Expectativas que intentas cumplir.Emocion...
10/16/2026

Hay conversaciones que sigues teniendo en tu cabeza. Culpa que sigues cargando.
Expectativas que intentas cumplir.
Emociones de otros que sientes que tienes que resolver.
La necesidad de que todo esté bien.
La idea de que tienes que poder con todo.

Y mientras haces, resuelves, organizas y sostienes…
tu sistema nervioso también está cargando esa lista.

Tal vez hoy no necesitas hacer más.
Tal vez necesitas parar.
Observar.
Y preguntarte:
¿Qué puedo soltar?

No todo necesita una solución.
No todo necesita tu atención.
No todo necesita ser sostenido por ti.

A veces, elegirte también significa dejar algo atrás.

Escribe aquí una cosa que estás lista para soltar.

10/02/2026

Recuerdo estar sentada en un grupo, preparándonos para un Vipassana, y escuchar algo que nunca olvidé:

“The days you feel you have no time to meditate are the days you need it most.”

Porque al principio piensas que meditar es sentarte y dejar la mente en blanco.

Un día lo intentas y sientes que no pasó nada.
Otro día te sientas y tienes todo el tráfico de tu mente pasando al mismo tiempo… y piensas: “Esto no es para mí.”

Pero ahí empieza la práctica.

Un pensamiento → lo reconoces.
Respiras → vuelves.

Y con el tiempo, esa práctica se convierte en una forma de vivir:
una pausa antes de reaccionar,
un espacio cuando estás estresado,
un momento para volver al presente.

No necesitas una hora.
Empieza con cinco minutos.

Porque esa pausa que creas dentro de ti…
nadie puede crearla por ti.

¿Que monstruo estás viendo? ¿El que está frente a ti… o el que se despierta dentro de ti cuando tu hijo hace algo que no...
09/20/2026

¿Que monstruo estás viendo?

¿El que está frente a ti… o el que se despierta dentro de ti cuando tu hijo hace algo que no puedes controlar?

A veces creemos que el problema es nuestro hijo.

Su actitud.
Su respuesta.
Su resistencia.
Su manera de hablar.

Pero… ¿y si lo que más te está molestando está revelando algo que necesita ser visto en ti?

Tu hijo no es tu trigger.
Pero puede revelarlo.

Y cuando entiendes qué te activa, de dónde viene esa reacción y qué está pasando en tu sistema nervioso, puedes empezar a responder desde un lugar diferente.

No para ser una mamá perfecta.

Para estar más presente.

Si hay algo con tu hijo o hija que te está costando y quieres entender qué está pasando —en él, pero también en ti—, quiero acompañarte.

Abrí espacios individuales de 50 minutos.

Motherhood 1:1 Session · $85
Ven.
Lo miramos juntas.

Reserva tu espacio.

¿Que monstruo estás viendo? ¿El que está frente a ti… o el que se despierta dentro de ti cuando tu hijo hace algo que no...
09/20/2026

¿Que monstruo estás viendo?

¿El que está frente a ti… o el que se despierta dentro de ti cuando tu hijo hace algo que no puedes controlar?

A veces creemos que el problema es nuestro hijo.

Su actitud.
Su respuesta.
Su resistencia.
Su manera de hablar.

Pero… ¿y si lo que más te está molestando está revelando algo que necesita ser visto en ti?

Tu hijo no es tu trigger.
Pero puede revelarlo.

Y cuando entiendes qué te activa, de dónde viene esa reacción y qué está pasando en tu sistema nervioso, puedes empezar a responder desde un lugar diferente.

No para ser una mamá perfecta.

Para estar más presente.

Si hay algo con tu hijo o hija que te está costando y quieres entender qué está pasando - en él, pero también en ti -, quiero acompañarte.

Abrí espacios individuales de 50 minutos.

Motherhood 1:1 Session · USD $120 (solo 5 espacios)

Ven.
Lo miramos juntas.

Reserva tu espacio.

Hablar…No siempre es fácil.Pero muchas veces, es el comienzo.Hablar alivia lo que llevas demasiado tiempo cargando.Habla...
09/08/2026

Hablar…

No siempre es fácil.
Pero muchas veces, es el comienzo.

Hablar alivia lo que llevas demasiado tiempo cargando.
Hablar ubica lo que dentro de ti se siente confuso.
Hablar aclara lo que necesitas y no habías podido nombrar.
Hablar tranquiliza cuando ponerlo afuera le da espacio a tu mente para respirar.
Hablar sana cuando te permites sentir, comprender y mirar lo que hay detrás.
Hablar libera cuando dejas de cargarlo todo a solas.

Y quizá una de las formas más bonitas de invertir en tu bienestar es esta:

dejar de esperar a estar mal para empezar a escucharte.

No tienes que estar en crisis.
No tienes que haber llegado al límite.
No tienes que saber exactamente qué te pasa.

Puedes simplemente sentir que algo dentro de ti está pidiendo atención.

Un espacio para entenderte.
Para ordenar lo que sientes.
Para reconocer patrones.
Para hacerte preguntas.
Para aprender a relacionarte contigo y con los demás desde un lugar más consciente.

Y para eso estoy aquí.

Para hablar contigo.
Para escucharte.
Para acompañarte a mirar hacia adentro con curiosidad, sin juicio y con herramientas que puedan ayudarte a transformar lo que hoy estás viviendo.

Si sientes que este es tu momento, te invito a tener una sesión conmigo.

No necesitas llegar con las respuestas.

Solo necesitas llegar.

Escríbeme “QUIERO HABLAR” por DM y encontramos un espacio para ti.

Hoy mientras llueve en este lugar donde estamos rodeados de montanas, mar, rios y esa nieve eterna que aunque sale el so...
08/07/2026

Hoy mientras llueve en este lugar donde estamos rodeados de montanas, mar, rios y esa nieve eterna que aunque sale el sol no se va.

Me siento en este lugar especial a escribir y hoy quiero compartirlo contigo. .

Crecer nos enseñó a planear, a controlar, a prever cada detalle. Pero nadie nos dijo que, en el intento de controlar la vida, podíamos dejar de recibirla.

Mis hijos me lo recuerdan todos los días.Y, curiosamente, mi esposo también.

A veces siento que en casa soy la adulta que organiza todo… Hasta que ellos tres me invitan a volver a jugar a sonreir con todo el cuerpo. A comer a deshoras porque el momento lo merece. A dejar de poner todo en su lugar como si alguien me lo exigiera. A correr bajo la lluvia. A cambiar el plan. A reír con todo el cuerpo.

Y entonces recuerdo que la vida no necesita ser perfecta. Solo necesita ser vivida.

“Quizá la juventud no sea una edad. Quizá sea la capacidad de seguir recibiendo la vida con el corazón abierto y en absoluta presencia como cuendo éramos ninos “

Gracias familia por permitirme verme en esta version.

Cuando lo que pienso, lo que siento, lo que digo y lo que hago empiezan a caminar en la misma dirección… vuelvo a mí.No ...
07/13/2026

Cuando lo que pienso, lo que siento, lo que digo y lo que hago empiezan a caminar en la misma dirección… vuelvo a mí.

No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de preguntarme, una y otra vez:

¿Estoy viviendo desde la verdad que comparto?
¿Mis acciones reflejan aquello que mi corazón sabe?

Cada día es una nueva oportunidad para volver al cuerpo, volver al presente y mirar con claridad lo que está ocurriendo, más allá de las historias que crea mi mente.

Que mis palabras nazcan de un lugar honesto.
Que mis pasos estén alineados con mi corazón.
Que mi vida sea una expresión de aquello que elijo cultivar.

Caminar mi palabra.
Vivir mi verdad.

Ahora que estamos en vacaciones, hay algo que suele pasar en muchas familias: pasamos más tiempo juntos. Y cuando pasamo...
06/25/2026

Ahora que estamos en vacaciones, hay algo que suele pasar en muchas familias: pasamos más tiempo juntos. Y cuando pasamos más tiempo juntos, vemos más.

Más conexión. Más juegos. Más aburrimiento. Más creatividad. Y también más frustraciones, más sensibilidad y más emociones intensas.

Por eso quería compartir una herramienta que me ha ayudado muchísimo, especialmente con los niños que sienten mucho: el Semáforo del Cuerpo.

Porque muchas veces lo que vemos es una conducta.

Pero lo que realmente está pasando es que hay un sistema nervioso intentando encontrar el camino de regreso a la calma. Y algo que la neurociencia nos recuerda es esto: un cerebro en desregulación no aprende, no escucha y no procesa igual.

Quizás estas vacaciones sean una oportunidad para mirar un poco más allá de la conducta.

Con más curiosidad.
Con más amor.
Con más compasión.

Porque detrás de cada gran emoción hay un niño que necesita ser comprendido.

Si algo quiero soltar… Es la idea de que vine a salvar o cambiar a alguien. Yo también me pierdo.Yo también me desconect...
05/31/2026

Si algo quiero soltar… Es la idea de que vine a salvar o cambiar a alguien.
Yo también me pierdo.
Yo también me desconecto.
Yo también he sentido el ruido por dentro mientras por fuera parecía que tenía todo bajo control.
Y quizás por eso hago lo que hago.No porque tenga la vida resuelta.

Sino porque he aprendido a sentarme con mi propio dolor sin seguir huyendo de él.

Y si algo tengo claro…
es que nadie puede hacer el trabajo por ti.

Podemos acompañarnos.
Inspirarnos.
Recordarnos el camino.
Pero el verdadero trabajo el que transforma, el que sana, el que te devuelve a ti solo lo puedes hacer tú.
No soy la salvadora de tus problemas.Y honestamente, tampoco quiero serlo.

Vine a recordarte que, incluso en medio del caos, sigues siendo digno de amor, de pausa y de volver a ti.

“Estamos todos caminándonos de regreso a casa.”
-Ram dass

El amor propio no es sentirte bien todo el tiempo.Es aprender a no abandonarte en los momentos en los que más te necesit...
05/24/2026

El amor propio no es sentirte bien todo el tiempo.

Es aprender a no abandonarte en los momentos en los que más te necesitas.

Porque la relación más importante que tendrás en tu vida… es la forma en que aprendes a sostenerte a ti misma.

Y quizás hoy sea un buen momento para empezar ese proceso.

Una relación más consciente contigo.

Con tus patrones.

Tu manera de reaccionar.

De exigirte.

De elegirte.

De celebrar quién eres más allá de la productividad o de lo que haces por los demás.

Tengo las herramientas y el acompañamiento para ayudarte a construir una relación más amorosa, regulada y consciente contigo misma.

Porque cuando aprendes a sostenerte desde adentro…el amor deja de sentirse como una búsqueda y empieza a sentirse como hogar.

Agenda tu sesión one on one.
❤️ ❤

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