AnnaPokha

the city that never sleeps 🌆

it’s so true ⚖️😅

#йога #йогавідень

my therapy 🧘🏽‍♀️🤌🏼

#йога #йогавідень

Such a beautiful evening together ✨
3 години йоги на заході сонця, тепла сауни, спокою та присутності.
Дякую кожному, хто був поруч і розділив цю атмосферу 🌅

to be continued..💭

Йога+сауна на Дунаї у Відні 🧘🏽‍♀️🌊
📌 субота 09.05.26 з 17:00-20:00

⚡️ на вас чекає:

- практика йоги (разом з диханням та медитацією)
- сауна-релакс
- можливість освіжитися в річці
- чай та фрукти
- нові знайомства та затишна атмосфера 🤍

❗️обмежена кількість місць

Ставте + якщо бажаєте отримати детальну інформацію або пишіть в приват для бронювання 😌

#йогавідень

2 частина: як правильно дихати діафрагмою 🫁

Ця техніка особливо дієва:

• під час стресу або паніки
• перед сном (допомагає швидше заснути)
• під час фізичних вправ
• при тривалому сидінні (наприклад, за комп’ютером)

☝🏻Регулярна практика (5–10 хв щодня) може дати відчутні покращення протягом кількох тижнів, особливо якщо робити її систематично.

#йога #дихання #диханнядлярелаксації