Rivette Cycling

Wspaniala Ania!

Anna Plichta: “Chyba musimy zaklejać mierniki mocy” | Kolarstwo szosowe, Tour de France, Tour de Pologne - naszosie.pl Strona główna Temat Dnia Anna Plichta: “Chyba musimy zaklejać mierniki mocy” Temat Dnia Anna Plichta: “Chyba musimy zaklejać mierniki mocy” Przez Bartek Kozyra - 18 grudnia 2019 0 Foto: W zeszłym tygodniu, podczas zorganizowanego przez Trek-Segafredo spotkania z mediami roz...

My beautiful bike was stolen from outside of my appartment. 😢😢😢😱😱😱😰😰😰

Friends FiveBoro ?

Dear Santa Claus..🎄 🎅

Moja miłość do kolarstwa zaczęła się od Spinningu! Kiedy zdałam egzamin instruktorski płakałam ze szczęścia! W Warszawie szukajcie treningow z one &only Jacek T. - Rowery

My love for cycling started with my love for Spinning. When I passed my Spinning Instructor exam I was so happy that I cried. Today my heart is with Peloton but you never forget your first love

Tandem dla Izy... Tańcząc w ciemnościach | zrzutka.pl Jestem pilotką Izy Strulak, Iza jest osoba niewidzącą, ale też świetnym torowcem. Moim marzeniem jest zakup dla Izy nowego torowego tandemu. Jak już może wiecie nasz tandem znaczy „Atlanta” jest dorosła, ma lat 22, wagę zacną i jest zmęczona życiem, przecież poprzednicy w ogóle jej...

Power!

W treningach opartych o Power Zones najfajniejsze jest to, że łatwo śledzić postępy.

FTP (ang. Functional Threshold Power) to jedna z najważniejszych determinant naszych możliwości na rowerze. W skrócie jest to największa moc średnia z jaką jesteśmy w stanie jechać przez 60 minut. Ale najlepszym wskaźnikiem, na który często patrzę jest moc w stosunku to masy ciała...Łatwo wyobraźić sobie co się stanie jesli na start postawimy dwóch kolarzy (lub kolarki) o podobnym poziomie FTP ale jeden będzie ważył 70 kg a drugi 90 kg.

W ubiegłym roku w treninach z pomiarem mocy pomagał mi trenażer i aplikacja Elite, dziś trenuję na rowerze stacjonarnym Peloton, gdzie strefy mocy wyświetlają mi się na ekranie a trener podpowiada intensywność treningu.

Moje ostatnie treningi koncentrują się na jeździe w tzw. "Sweet Spot" czyli ok 85 - 95% FTP (dolny zakres strefy 4 i górny 3 czyli tempa). Dzięki jeździe nieznacznie poniżej naszego progu jesteśmy w stanie wykonać bardzo dużą pracę w tym zakresie w stosunku do treningu bezpośrednio na progu FTP, co powinno korzystnie przełożyć się na naszą formę.

Happy Cycling