Rovers Fitness

Todo tiene su final 😞

Pero la satisfacción de haber llegado a la mente y el alma de los chicos es gratificante. Fueron 7 semanas de aprendizaje en ambas vías.

Esperamos que este año de clases 2026 les vaya muy bien, y desde ya, nos preparamos para un formidable Verano 2027.

Abrazos chicos.

Una semana más de diversión, previo al inicio de clases, para retornar con entusiasmo al cole 😎💦🥳.

Finalizó el Veranito Sevilla 2026 😢, mucha alegría, aprendizaje, diversión en estas 6 semanas, peeeero venimos con una semana más 😃, antes de iniciar clases, para que esas baterías vayan bien cargadas al colegio.

Los Halcones ganaron el torneo de equipos 👏🏻.

Gracias a los padres por la confianza y a los chicos por su entusiasmo.

El clásico Rali de verano. Montón de diversión y retos a superar 🥳😎

Bazar de mini emprendedores. Proponer nuevos productos, crear, innovar es lo que enseñamos a los chicos y por 2do año realizamos con éxito el bazar Veranito Sevilla. Fue todo un éxito y la comunidad apoyó a los pequeños empresarios 👏🏻

Halcones Vs Summer Kamp

Son los equipos creados por los chicos para demostrar sus habilidades individuales y en grupo.

La puntuación va cerrada, 3.5 puntos a favor de los halcones contra 2.5 de los Summer Kamp. Esta semana se define el campeón de 2026.

Día de talentos 🤩😎🤣🕺💃🖌️⚾️🪄

Busca el gusano con crema batida 😋

A ver quién se divierte más con este rico juego

En esta cuarta entrega encontrarás 5 ejercicios para activar tu metabolismo, elongar el tren superior y mantener la flexibilidad en las articulaciones sometidas a periodos largos sedentarios o posiciones estáticas.

1- Toques laterales de tobillos
2- Marcha en punto fijo
3- Aperturas de brazos
4- Elevaciones de brazos
5- Elevaciones posteriores de hombros y tríceps

Puedes hacerlos por series de 10 a 20 repeticiones o por tiempo entre 15-20 segundos.

Para cualquier consulta sobre estos u otros ejercicios me escribes o si deseas alguna asesoría personal o de tu empresa.

Espero te sean de ayuda. Y ahora, a activarse.

En esta tercera entrega podrás aprender ejercicios de elongación y flexibilidad para tu cuello, esternocleidomastoideo, trapecios, muñecas. Estos ejercicios te ayudarán a evitar los tan indeseados dolores de cuello, sobre cargas en las cervicales por contracciones musculares, síndrome de túnel carpiano, entre otras dolencias. Recuerda que la cabeza pesa bastante y requiere mucho esfuerzo para tu espalda mantenerla erguida.
1- Flexión y extensión frontales – puedes hacer repeticiones o sostener por tiempo.
2- Movimiento laterales - puedes hacer repeticiones o sostener por tiempo.
3- Inclinaciones laterales – puedes sostener de 10 – 15 segundos.
4- Semicírculos – puedes realizar repeticiones.
5- Flexiones de muñecas – puedes sostener de 10 – 15 segundos.
6- Rotaciones de muñecas - puedes realizar repeticiones.
Seguro estos ejercicios te serán de ayudar para mantener o mejorar tu salud.

Y ahora, a elongar.