Здоровье, Йога, Вумбилдинг

📍НОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ YOUTUBE!
Видео-ответ на вопрос одной из моих подписчиц «Катерина, моей дочери 20 лет. Какие рекомендации Вы бы дали молодым женщинам для сохранения женского здоровья?”
В этом видео я поделюсь с вами основными советами по сохранению женского здоровья на долгие годы.
Ссылка на видео https://youtu.be/Jw-tjZPVLGE?si=JPQXL7V4Z18Sv5w2
Хотите получить видео-ответ на свой вопрос? Оставьте его в комментарии под видео.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы! 🌹

ТОП 5 УБИВАЮЩИХ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ! КАК ЕГО СОХРАНИТЬ? Видео-ответ на вопрос одной из моих подписчиц: «Катерина, моей дочери 20 лет. Какие рекомендации Вы бы дали молодым женщинам для сохранения женского здоровья...

Я работаю с женщинами. На тренингах по интимному фитнесу ко мне обращаются еще и как к инструктору йоги. Каждая вторая ученица хочет улучшить гибкость тела и подвижность позвоночника. Также, многие спрашивают меня о том, какие продукты я использую для поддержания красоты и здоровья...
В этом материале для вас 100% чистой пользы!
http://vumsecrets.com/%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%b8-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d0%b5-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d1%8b-35/ -890

Общаясь с женщинами на довольно щекотливые темы в течение последних нескольких лет, столкнулась с печальной тенденцией…
Каким бы ни был объём знаний женщины о сексе, к сожалению, 90% женщин не знают строение своей половой системы. Взрослые, замужние, а порой и неоднократно рожавшие женщины, строение мужской половой системы знают лучше, чем своей собственной.
Все тренинги сексуального образования внушают современницам, что удовлетворение мужских потребностей на первом месте. Вот и пыхтят многие на тренингах по мануальным ласкам и фелляции.
Может сначала о себе подумать, образовании и получении удовольствия для себя?
Гайд «Женское Интимное здоровье» https://www.vumsecretsusa.com/womenintimatehealthpdf ответит на самые часто задаваемые вопросы по данной теме

В нем вы узнаете:

1) Как интимные тренировки влияют на женское здоровье?
2) Симптомы слабости интимных мышц и их последствия.
3) Как выбрать тренажер для самостоятельных тренировок?
4) Психосоматика женских заболеваний.
5) Как предотвратить женские болезни и, по возможности, устранить уже существующие?
6) Каким женщинам показаны интимные тренировки?
7) Как подготовиться к родам и восстановиться после?
8) Опущение матки. Лучшие упражнения! Что делать можно и что нельзя?
9) Основы женского здоровья. Как оставаться молодой и красивой долгие годы?
10) Получите доступ к 6 бонусным видео и 4 йога практикам для начинающих, которые вы сможете выполнять в комфорте собственного дома.
11) Индивидуальный разбор Вашей ситуации лично мной - специалистом по интимному фитнесу, йоге и женским практикам. Коммуникация в формате вопрос-ответ по email. Такой разбор поможет Вам сохранить время и избежать возможных ошибок в тренировках, а главное сохранить здоровье.
12) Подарок и Спецпредложение на личную онлайн консультацию!
Гайд содержит: 20 страниц с кликабельными линками (формат PDF) + 10 бонусных видео.
Приобрести можно по ссылке https://www.vumsecretsusa.com/womenintimatehealthpdf

Загружаете на телефон или компьютер, изучаете в свободное время.

Заботьтесь о себе!
~ Ваш инструктор,
Катерина

Новое видео на канале YouTube
«Миомы. Причины Возникновения. Психосоматика.»

МИОМЫ. ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ. ПСИХОСОМАТИКА Миома матки – это доброкачественная опухоль в виде узла (узлов) из мышечной ткани матки, которая возникает у женщин чаще всего на фоне гормональных изменений...

Ladies, всем добрый день! 💐
Я очень давно не заходила в FB, т.к. сейчас нахожусь в России. Сегодня обнаружила несколько сообщений в мессенджер от девушек, которые были у меня на тренингах. Девушки, пожалуйста, по всем Вопросам относительно тренингов или пост тренировках/тренажерах вы можете обратиться ко мне по email [email protected]. Я обязательно отвечу.
Если вы были на моих тренингах у вас должен быть мой прямой контакт-номер телефона- можно писать в whats up. Надеюсь у всех все хорошо! ❤️

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ - новое видео на канале YouTube. 🎥
Линк на видео https://youtu.be/FFjMnAJFiq8
Упражнения Кегеля являются одним из наиболее распространенных и эффективных способов укрепления мышц тазового дна.

Мышцы тазового дна женщин и мужчин имеют 3 важнейшие функции:
1️⃣ Являются каркасом внутренних органов и держат их в нормальном положении для правильного функционирования всего организма.
2️⃣ Контролируют системы опорожнения организма (правильную работу уретры, кишечника и анального сфинктра).
3️⃣ Полностью отвечают за сексуальную функцию организма, его гормональный фон, присутствие или отсутствие сексуального желания, чувствительность, оргазмы.

Упражнения Кегеля. Кому? Зачем? Главные заблуждения. - смотрим в видео на канале YouTube
Линк на видео https://youtu.be/FFjMnAJFiq8

"Развитие Женственности💓4 главных шага"

Новое видео на канале YouTube

РАЗВИТИЕ ЖЕНСТВЕННОСТИ.Коротко о самом важном Как пробудить в себе женственность?Коротко о самом важном в этом видео. Новая рубрика вопрос-ответ. Хотите получить ответ на свой вопрос- напишите его в комм...

По многочисленным запросам моих Калифорнийских учениц🙂, Новое видео на канале YouTube!

ПЕРЕЕЗД В МАЙАМИ. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ? ПЕРЕЕЗД ИЗ ЛОС АНДЖЕЛЕСА 🌇☀️в МАЙАМИ🌴🌤Климат. Адаптация. Сюрпризы.Что важно и нужно знать? К чему быть готовым?О моем опыте в этом видео.Продукты о которы...

Сурья Намаскар😊

СУРЬЯ НАМАСКАР. Пошаговое руководство для начинающих. СУРЬЯ НАМАСКАР (Приветствие Солнцу)Йога –комплекс утренних упражнений, который я рекомендую каждой своей ученице.Выполнение приветствия солнцу дает много пол...

Новое видео на канале YouTube!
+ важный анонс! 🔥

Следите за собой и будьте здоровы! ❤️

ОПУЩЕНИЕ МАТКИ. ЧТО ДЕЛАТЬ МОЖНО и НЕЛЬЗЯ!!! Предварительная регистрация на онлайн-марафон https://vumsecretsusa.wixsite.com/website-3 Если после регистрации вы не получили подтверждение на Email, пров...

Сны 😴— это паутина, сотканная из нитей реальности ...
и то, как мы проживаем нашу жизнь, напрямую влияет на них и наоборот.
⠀
Культура отхода в царство Морфея задает тон нашей жизни.
Бессонница или беспокойный сон говорит о лишнем беспокойстве и дисбалансе ожиданий с той реальностью, в которой вы существуете.
⠀
Помочь себе избавиться от излишнего напряжения поможет практика йоги и правила медитативного отхода ко сну.
⠀
1. за 40 минут до сна тушите яркий свет во всех комнатах. идеально – ночники, бра, мягкое, приглушенное освещение, свечи.
⠀
2. отложите до утра все девайсы, отключите звук, телевизор, можно тихонько поставить легкую, успокаивающую музыку.
⠀
3. перед сном, после всех вечерних ритуалов, проводим легкую практику в течение пяти минут:
садимся с прямой спиной, позвоночный столб выпрямлен, но не напряжен.
расслабляем все тело, вниманием погружаемся во внутрь и синхронизируемся со своим дыханием. его не нужно специально растягивать и удлинять, за ним нужно лишь наблюдать. Спокойные: вдох-выдох.
если мысли начинают убегать, ловите эти моменты и возвращайтесь обратно- внимание на тело, дыхание, и наблюдаем, не вмешиваясь в процесс.
⠀
Совет дня: замедление.
Мы привыкли жить в ускоренном режиме: спешить, быстро разговаривать, есть на ходу, делать всё машинально и на автомате.
⠀
Притормаживайте, замедляйтесь.
В каждое свое действие включайте осознанность.
⠀
Если вы кушаете – не включаете тв, не делайте это перед компьютером или пытаясь общаться с подругой. Находитесь в процессе: берите вкусный кусочек, кладите его в рот, пережевывайте, глотайте, чувствуйте вкус, текстуру, аромат.
Идете в душ? – не размышляйте о делах. Погрузитесь в настоящий момент и почувствуйте, как вода обволакивает ваше тело, какой она температуры, и как вам приятно и тепло.
⠀
Замедление — важный элемент. Вспоминайте об этом в течение дня, и, особенно, за пару часов до погружения в царство Морфея.
Эта практика расслабляет, снимает напряжение, нейтрализует последствия стресса, накопленного за день, и готовит организм к более глубокому сну.
⠀
P.s: открыла доступ к комплексу йоги перед сном на моем канале YouTube
Смотреть по ссылке 👉 https://youtu.be/eFcozODHLoM
⠀
Найдите время для себя! ❤️

ЙОГА ПЕРЕД СНОМ