Alfa Fitness

Your age, your experience, your age, your gender, your limitations… none of that matters! The only thing that matter is you reaching the best version of yourself!

Les cuento que este fin de semana pasado tuvimos un evento para recaudar zapatos y mochilas para los niños de la escuela primaria Mead. Todavía estamos recolectando y les muestro algunos ejemplos: zapatos nuevos o ligeramente usados, y mochilas. Todo esto ayudará a los niños, y si los zapatos están muy grandes, también les sirven a los maestros. Si tienen niños de 5 a 11 años y donan un par de zapatos en buenas condiciones, les regalamos una semana gratis como agradecimiento.
Estaremos recolectando hasta este viernes, y el lunes llevaremos todo personalmente a la escuela. Nos vemos en Alfa

Te presentamos una rutina condensada de cardio y abdomen que realizamos en minuto y medio. Hacemos wall balls, battle ropes (o burpees como alternativa), slam balls, kettlebells, burpees con pesas, y terminamos en bicicleta o jumping jacks. Repetimos este circuito tres veces con treinta segundos de descanso entre ejercicios. Luego pasamos a ejercicios abdominales donde estiramos las piernas con pesas y hacemos v-ups tocando la pierna opuesta con la mano. Todo esto lo completamos en una sesión intensa de entrenamiento.

Leg days for days….

You know what day it is…

Your body knows what to do is your mind that you have to control and convince when you’re ready for that we’ll be here for you!
no games- gimmicks- just results