Lulu Tesisteco

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Lulu Tesisteco Porque el verdadero bienestar no solo se ve… se vive. 🤍 Estudié Administración de Empresas y tengo sangre Mexicana. A mis 42 años.
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Coach en bienestar integral | Espíritu, mente y cuerpo ✨ Acompaño tu transformación desde adentro hacia afuera, integrando salud física, equilibrio emocional y propósito. Soy Entrenadora Personal y Nutricionista especializada en programas para la mujer con más de 17 años de experiencia. Transformé mi pasión en un estilo de vida convirtiéndome en una de las pioneras latinas del Fitness en California. Empecé mi carrera con Zumba donde tuve el privilegio de formar parte de su equipo de zumba jammers por más de 10 años y viaje por Estados Unidos, latinoamericana y europea compartiendo tarima con el creador de zumba Beto Perez e importantes especialistas es fitness. En el 2009 tube la oportunidad de participar en el reconocido programa estadounidense Biggest Loser como parte de un equipo de instructores y motivar a los participantes. En ese mismo año abrí mi primer estudio Fitness en chula vista Ca. Donde compartimos Salud y Alegría con las de 500 miembros. He logrado ayudar a muchas personas a cumplir sus objetivos de salud con mis programas de fitness personalizados. Tengo más de 10 certificaciones en el área del fitness respaldada por AFAA y también cuento co nos certificación como Coach por John Maxwell. En el 2017 empecé mi carrera como atleta de competencia en fisicultutismo en San Diego Ca. Donde en el 2019 obtuve el galardón @ la espada “ de campeona absoluta en mi categoría en la división NPC. Siempre me ha gustado el apoyo a mi comunidad, he participado en eventos de caridad, de salud y apariciones en TV y radio actualmente cuento con un segmento cada 15 en el programa “Buenos días con Laura Cruz “ por la poderosa 18.30 am. Donde comparto temas de salud , alimentación y entrenamiento. Mi sueño es si seguir inspirando a las personas a que se amen así mismas y transformen sus pensamientos para que disfruten de un estilo de vida saludable y permanente!. Lulú fitness es una filosofía de vida!. Busca los cimientos de una vida en armonía y prosperidad. ¡Cuida de ti, como el tesoro más grande que existe!

10/21/2026

Emprender no es solo visión y disciplina. 🤍

También es levantarse cuando la vida te pone a prueba.

Este sábado compartí mi conferencia El Éxito y el Propósito y presenté mi libro en el aniversario de Exotic Nails, Tijuana.

Y hablé de lo que casi nadie menciona cuando se habla de emprender:

💪 La resiliencia de seguir cuando nadie está mirando
🕯️ Los días en que uno duda de todo
🌱 Y cómo del dolor también pueden nacer oportunidades

Mi propia historia me enseñó eso: los momentos más difíciles a veces son el comienzo de algo extraordinario.

Gracias de corazón a Berenice Hernández, a Cristian, y a cada persona que nos acompañó. 🙏

💬 ¿Qué sueño estás persiguiendo tú ahorita? Cuéntame abajo, te leo 👇

📌 Guarda esto para el día que el camino se ponga difícil.

📖 “Del Dolor al Propósito” — ya disponible.

Con mucho amor, su coach. 💜

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Conferencia · emprendimiento · resiliencia · presentación del libro.

Tijuana ConferenciaMotivacional

¿Sabes realmente para qué sirve cada suplemento? 🤔Después de los 40 tu cuerpo cambia, y cuidarte también es saber elegir...
10/20/2026

¿Sabes realmente para qué sirve cada suplemento? 🤔

Después de los 40 tu cuerpo cambia, y cuidarte también es saber elegir qué necesitas de verdad.

✨ Colágeno → piel, soporte y movimiento
✨ Inositol → equilibrio hormonal y metabólico
✨ Multivitamínico → nutrición diaria
✨ Glutatión → protección antioxidante
✨ Omega 3 → corazón, mente y bienestar femenino

No se trata de tomar todo, sino de elegir lo que acompaña tu etapa de vida, tu alimentación y tus necesidades. 🤍

💌 ¿Quieres saber por dónde empezar?
Escríbeme SUPLEMENTOS y te oriento.

📌 Guárdalo y compártelo con una amiga que lo necesite.

Consulta con tu profesional de salud antes de iniciar cualquier suplemento.

omega3 glutation inositol multivitaminico saludhormonal autocuidado vitalhealthglobal

10/19/2026

Me preguntan si entreno para adelgazar o definir… y la verdad es otra 😂🍞

10/16/2026

Cuidamos la piel, el gym, la comida… y la flora intestinal ni aparece en la lista. 💚

El doctor lo explica claro: la microbiota se cuida con lo que comes todos los días.

Lo que de verdad la alimenta:

🥦 Variedad de vegetales — mientras más colores, mejor
🫘 Fibra: legumbres, avena, frutas enteras
🥛 Fermentados: yogur, kéfir, kimchi
🚫 Menos ultraprocesados

Ningún alimento solo hace el trabajo. Es el conjunto, todos los días.

🎥 Crédito al Richard Suárez | Médico Especialista en Cuidados Intensivos — vale la pena seguirlo.

En mi caso, mi mañana empieza con V-Daily. Es parte de mi rutina junto con todo lo de arriba. ☀️

💬 ¿Qué hábito de cuidado nunca te falta en el día? Te leo abajo 👇

📌 Guarda esto como recordatorio.

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Microbiota · alimentación variada · fibra y fermentados · rutina diaria.

SaludIntestinal

A los 20 quería verme perfecta.A los 30 quería verme más joven.Y hoy, después de los 40… quiero sentirme increíble. ✨No ...
10/16/2026

A los 20 quería verme perfecta.
A los 30 quería verme más joven.
Y hoy, después de los 40… quiero sentirme increíble. ✨

No dejé de preocuparme por cómo me veo. ¡Claro que me gusta verme bien!

Pero la vida me enseñó (a veces por el camino difícil) que verse bien por fuera no sirve de mucho si por dentro no estás bien.

Hoy me importa tener energía, sentirme fuerte, dormir bien y disfrutar esta etapa con propósito.

Y si algo tengo claro es que no quiero esperar a sentirme mal para empezar a cuidarme.

Por eso sigo construyendo hábitos y sumando pequeños rituales a mis días. Mi Beauty Shot es uno de ellos. 🥂

Porque cumplir años es inevitable, pero cómo decidimos cuidarnos mientras los cumplimos también importa.

Y sí, quiero llegar a mis 50 sintiéndome mejor que nunca. 🤍

💌 ¿Quieres saber qué contiene mi Beauty Shot y por qué lo incorporé a mi rutina?

Escríbeme BEAUTY y te cuento. 🥂

10/14/2026

Mi rutina de belleza empieza antes del espejo. ☀️

Beauty Shot ya está disponible en EE.UU., y así lo uso yo cada mañana:

1️⃣ V-Daily + Colágeno — una cucharada de cada uno en agua. Sabor limón, sin azúcar ni gluten. Es con lo que arranco.

2️⃣ Glutatión — dos goteros debajo de la lengua.

3️⃣ Harmony — mi favorito de la rutina en esta etapa.

4️⃣ Omega 3 — grasas esenciales, de las de buena calidad.

5️⃣ El té — lo preparo de noche y lo dejo listo en el refri.

Cinco pasos. No me toma ni cinco minutos.

Y eso es lo que hace que lo sostenga todos los días. ✨

💬 ¿Cuál es tu primer paso de la mañana? Te leo abajo 👇

📌 Guarda esto para cuando a***s la tuya.

Comenta BEAUTY y te mando todos los detalles. 📩

—

Rutina matutina · autocuidado diario · constancia · bienestar.

BienestarDiario

10/12/2026

Me lo preguntan mucho, así que aquí va el paso a paso. ☕

Un sobre rinde un galón. Y se prepara así:

1️⃣ Cuatro tazas de agua a hervir
2️⃣ Agregas el sobrecito
3️⃣ Dejas reposar de 4 a 8 horas — yo lo hago de noche
4️⃣ Lo pasas a un recipiente, completas el galón y al refrigerador

Listo. Te dura varios días y ya queda frío para cuando lo quieras.

Es parte de mi rutina diaria, y lo prefiero así: preparado de una vez, sin pensarlo cada mañana.

💬 ¿Lo tomas frío o al tiempo? Te leo abajo 👇

📌 Guarda esto para cuando prepares el tuyo.

Comenta INFO y te cuento cómo lo integro en mi día. 📩

—

Rutina diaria · preparación paso a paso · hábitos sostenibles.

EstiloDeVidaSaludable

10/08/2026

Hay heridas que no sabes de dónde vienen. Pero las sientes todos los días. 🤍

Página 52 de mi libro. Y una de las partes que más me costó escribir.

Las cinco heridas más comunes de la infancia:

💔 Rechazo — sentir que no eras deseada ni aceptada
🚪 Abandono — soledad física o emocional
😔 Humillación — que te avergonzaran por ser quien eras
🩹 Traición — alguien en quien confiabas te falló
⚖️ Injusticia — no te trataron con amor ni equidad

Reconocerlas no es para encasillarte. Es para empezar a comprenderte.

Y algo importante, que digo siempre: esto se trabaja mejor acompañada. Con un profesional o con alguien que te guíe de verdad. 🩵

💬 Escribe ME IDENTIFICO abajo si reconociste alguna. Te leo a cada una 👇

📌 Guarda esto y compártelo con quien lo necesita hoy.

📖 Todo esto está en “Del Dolor al Propósito”. Y en esta serie te voy a compartir tres pasos para empezar a sanar.

—

Heridas de la infancia · sanación emocional · acompañamiento profesional · libro.

MeIdentifico

10/08/2026

¿Y si pudieras conocer más sobre lo que está pasando dentro de tu cuerpo? 👀✨

Hoy la tecnología nos permite explorar nuevas herramientas para conocer mejor nuestro bienestar y tomar decisiones más conscientes.

El lector biocuántico puede brindarte información orientativa sobre diferentes aspectos relacionados con tu bienestar, alimentación, vitaminas y minerales. 🧬✨

⚠️ Importante: esta herramienta no reemplaza un diagnóstico ni una consulta médica. Es una herramienta complementaria de orientación y prevención.

💬 Comenta “YO QUIERO” y agenda tu cita para conocer cómo funciona y recibir tu información.

Tu bienestar también comienza con conocimiento.
De adentro hacia afuera. 🤍

“Tienes osteoporosis.” Y de pronto te da miedo moverte. 💜Dudas antes de levantar algo. Te preguntas si puedes entrenar. ...
10/05/2026

“Tienes osteoporosis.” Y de pronto te da miedo moverte. 💜

Dudas antes de levantar algo. Te preguntas si puedes entrenar. Caminas como si tus huesos fueran de vidrio.

Pero tu cuerpo todavía puede adaptarse.

Entrenar fuerza —adaptado a ti, con progresión y con el tratamiento médico que te corresponde— puede ayudarte a:

🦴 Cuidar tu densidad ósea
💪 Fortalecer el músculo que te sostiene
⚖️ Mejorar el equilibrio y reducir caídas

No se trata de levantar más. Se trata de volver a confiar en tu cuerpo.

📌 Guárdala y mándasela a una mujer que empezó a tener miedo de moverse.

—

Salud ósea · entrenamiento de fuerza adaptado · autonomía · clase gratuita.

BienestarIntegral

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