Motion-works

Noch kein Weihnachtsgeschenk? Da kann ich Dir vielleicht helfen. Verschenke an Deine Lieben doch einmal "ein Stück Gesundheit"! Entweder in Form von Personal Training Stunden oder Privaten Yoga Stunden.
Melde Dich einfach bei mir!

In letzter Zeit kamen die Fragen zu Fett wieder etwas häufiger. Liegt wahrscheinlich an dem sehr unwissenschaftlichen Vortrag einer Professorin zum Thema "Kokosöl ist das reine Gift".
Da fiel mir wieder dieser Artikel des Time Magazine's aus 2014 ein. Scheint noch nicht überall angekommen zu sein. Der Mythos low fat hält sich ungebrochen weiter...

http://time.com/2861540/fat-and-carbs-diet-guidelines/

Wenn Du heute ein paar Minuten Zeit hast, schau Dir diese Doku mal an. Ich verstehe schon, dass die Macher diese Dokumentation am Ende auch etwas zu verkaufen haben. Wie mein Yoga Lehrer schon sagt: my kid ‘a gotta eat.
Aber wir alle wissen, dass so wie wir heute essen oft nicht gesund ist. Und für die, die sich nicht sehr intensiv mit dem Thema Ernährung beschäftigen, können dies einige sehr hilfreiche neue Einblicke sein.

[NOW LIVE] Free Worldwide Online Premiere - November 1-11 Save your free spot today and get instant access to the first 12 minutes!

*GESUCHT:* Teilnehmer für Fallstudie Transformation durch Training + Yoga

Wenn Du jemand bist der Rücken- oder Gelenkprobleme in den Griff bekommen möchte, körperliche und geistige Fitness steigern möchte oder lernen will den Stresspegel zu senken? Dann melde Dich an für meine Fallstudie: *Transformation
durch Training & Yoga* die Ende Oktober beginnt!

*Deine Vorteile:* baue Deine Kraft, Flexibilität und Balance auf oder aus, vertiefe Deine Yoga Kenntnisse (oder lerne Yoga kennen) während Du gleichzeitig Deinen Körper in Form bringst. Vorkenntnisse oder Erfahrungen sind nicht notwendig.

*Meine Vorteile:* Mir macht es Riesenspass Menschen etwas zu vermitteln und ich suche noch nach weiteren persönlichen Erfahrungsgeschichten von meinen Klienten. Das heisst, ich bitte alle Teilnehmer der Fallstudie am Ende ihre Erfahrungen zu teilen. Du kannst natürlich “Nein” sagen…aber ich werden nett fragen :)

WIE DAS FUNKTIONIERT:
(1) 1X / WOCHE PRIVATES YOGA (60 min)
Um teilzunehmen musst Du bereit sein Dich Dich einen Monat lang 1x die Woche mit mir zu einer privaten Yogastunde zu treffen

(2) 1X / WOCHE PERSONAL TRAINING (60 min)
Des weiteren musst Du dazu bereit sein, Dich in den gleichen Monat ebenso 1x die Woche zum Personal Training mit mir zu treffen

(3) 2X / WOCHE EIGENES TRAINING (30 min)
Zwischen unseren Treffen, verpflichtest Du Dich an 2 weiteren Tagen selbst zu trainieren/üben. Das kann Yoga sein, Rad fahren, Joggen oder ähnliches. 30 Minuten reichen dazu aus, aber Du musst es durchziehen.
(4) BLEIB IN KONTAKT
Schicke mir Emails oder Nachrichten mit Fragen, Updates und Deinen Erfahrungen in der Zeit, in der wir gemeinsam durch das Program gehen.

Interessiert? Dann poste Deine Email Adresse hier (oder schicke mir eine private Nachricht) und ich schicke Dir ein paar weitere Details und den stark ermäßigten Angebotspreis um noch einmal darüber nachzudenken.
Let’s do this!

Ein sehr interessanter Artikel mit jeder Menge Hintergrund Information zum Thema periodisches Fasten bei Frauen.
Sehr schön vor allem, weil er beschreibt, warum bei Frauen und Männern gerade bei der Ernährung nicht immer alles gleich ist.

http://www.precisionnutrition.com/intermittent-fasting-women

Intermittent Fasting for women: Important information you need to know. Some women who try intermittent fasting experience missed periods, metabolic disturbances, and even early-onset menopause. Here’s why IF could be bad for you — and counterproductive for your fitness goals.

Ein sehr cooles, anschauliches Video warum das Sitzen alles andere als gut ist.

https://www.facebook.com/georgehtakei/posts/1314014925294624

This Is What Happens To Your Body When You Sit All Day We've all heard the term "couch potato."

Ein sehr guter Artikel.

http://beta.nzz.ch/meinung/kolumnen/im-umgang-mit-personal-trainern-1.18526881

Seitenblick: Im Umgang mit Personal Trainern Die Begegnung mit einer Personal Trainerin hat man sich in der Regel selbst eingebrockt.

Training in San Francisco. Zum Glück wird es ja auch bei uns bald warm.

Heute hab ich mir mal wieder eine Schulung beim renommierten Gottlob Institut gegönnt. Master Hands On. Großes Plus: man lernt so viele interessante Leute kennen. Mal sehen wer heute wieder dabei ist...
Alle anderen dürfen sich auf ein noch besseres Training in Zukunft freuen 💪

Nach längerer Krankheit, bin ich endlich wieder fit und da haben wir auch gleich die neue Spielwiese ausprobiert.

Hat Spaß gemacht!!!

I train