Kokoro Yoga Together/みんなのヨガ

このシンギングボールの音達は本当に素晴らしいです✨
背骨の緊張を緩め、肩や首、全身の力を抜いてくれます。

身体の機能は本当に素晴らしい。
言葉に出来ない気持ちをきちんと表してくれます。
だから、私達は身体の変化にすぐには
気付けるように練習する必要があります。

#音楽で癒やされる
#私を巡る旅
#呼吸
#愛のある暮らし
#氣のアトリエ

丹田は第二チャクラとほぼ同じ位置にあるのよね✨
なので、チャクラという言葉に馴染みがなくても、
丹田という言葉なら何となくピンとくるのではないかと思う✨

大昔から、生きる為に不可欠な場所として
大切にされてきたところ✨

ヨガではバンダという言葉も習い自己練習で育てていくのだけど、
バンダも同じかそれにとても近いと言われているよ。

呼吸で高めたエネルギー、プラーナを体内に貯めて
循環させるための筋肉の締め付けだと言われるよ✨

第二チャクラ、バンダ、丹田が活性化されると
良いことばかり起こるよ✨

身体は健康状態がアップして、しかも安定します✨
いわゆる中年層になってから多くなる不定愁訴はほぼ消えます。

そうしたら何が起こると思う？
心にゆとりができるの✨

心の健康は身体から？
身体の健康は心から？

昔は心の状態を整えるのが先だと譲れなかったけれど
今はどちらもありだと思っています✨
鶏と卵みたいな関係にあるかな。

だから、どちらからもアプローチ出来ることが素晴らしい✨
そして、身体が楽になったら気持ちにゆとりができて
マインドも整ってくる✨

このビデオはだったの一分以内ですが、
30秒でも毎日行ったら、
効果は必ず出ると思います。
継続は力なり💪🔥✨

#丹田
#パンダ
#チャクラ
#氣のアトリエ