KP Trainer

O músculo do glúteo médio possui três fibras, anteriores, médias e posteriores. Quando todas elas se contraem simultaneamente, são responsáveis por fazer a abdução do quadril**.


Mas levando em consideração que as fibras anteriores exercem o papel totalmente contrário das fibras posteriores na mesma musculatura, cabe prestar atenção se realmente o movimento de abdução está sendo executado de forma eficaz, ou seja, se todas as fibras estão trabalhando em uma mesma direção de abdução, levando em consideração a posição anatômica**, com o quadril em NEUTRO**.


Quando executamos o movimento de abdução em uma cadeira, com o quadril em flexão, naturalmente muda-se a posição da articulação e as fibras posteriores passam a fazer uma função diferente da proposta que a “cadeira abdutora” deveria propor, que é o fortalecimento em ABDUÇÃO DO QUADRIL.


Portanto não é recomendado essa máquina para o fortalecimento dos abdutores.



- Mas ele não serve pra nada então, Kalil?

- Claro que serve! Você pode sentar nela e descansar para ir para uma próxima série em outra máquina. 😎😘✌🏾



́dia -se

E aí galera! Beleza? É isso mesmo que você acabou de ler!

Sabemos que a situação que estamos passando requer algumas medidas preventivas, uma delas é o afastamento de atividades profissionais/acadêmicas e de ambientes com muitas pessoas incluindo academias pela facilidade de transmissão do Coronavírus.

Mas em meio a essas notícias ruins, eu tenho uma proposta pra ti! Um mini-programa de treino para ser realizado em casa!!!

Estarei disponibilizando um pequeno programa de treinamento durante esse período de quarentena (15 DIAS), enviando DIARIAMENTE um modelo de treino para você realizar! E o melhor, TOTALMENTE DE GRAÇA!

A sua inscrição será efetivada a partir do momento que você preencher o formulário contido no link que está na minha BIO! Iremos começar o grupo e as atividades nessa segunda-feira, (23/03/2020)!

Agora CORRE porque vou disponibilizar poucas vagas e ela será por ordem de envio para ter melhor controle sobre o conteúdo! Gostou? Já tá valendo!!!

NÃO ESQUECE de compartilhar com seus amigos! Vamos nos ajudar mutuamente e assim todos saímos ganhando nessa fase!
Abraço pessoal!

Sim, a parada é séria! Não é momento para profissionais ou empresas usufruírem dessa situação para ludibriar as pessoas com “milagres”!

1ª INFORMAÇÃO- 🏋🏻‍♀️🤒 Exercício físico e imunidade - Já está mais do que consolidado que a prática de atividades físicas é nossa aliada contra situações negativas em nossa saúde e não é diferente em relação a imunidade.

🤚🏽Mas calma abençoado, estamos no meio de uma pandemia viral e a última coisa que eu quero nesse momento é que você vá pra uma academia lotada e comece a se exercitar esperando que sua imunidade fique igual a armadura do Iron Man, porque NÃO é assim que acontece!

📈A demanda fisiológica para que ocorra o aumento da nossa imunidade leva tempo, e temos estudos comprovando isso de forma CRÔNICA (Davidson Med Sci Sports Exerc. 2006;38(2):250-5; Brunelli 2014;34(1):64-71).

Portanto, se você estiver praticando com regularidade as suas atividades físicas ou está sedentário, continuem da MESMA forma POR ENQUANTO! Porque aplicar a dosagem errada de intensidade para iniciantes afim de buscar aumentar a imunidade será maléfica e poderá abrir janelas maiores para as pessoas adoecerem!

2ª INFORMAÇÃO - 6 recomendações básicas sobre os cuidados para não propagar o vírus 🦠 ao seu redor. Informações fornecidas pela OMS (Organização Mundial da Saúde), que é o principal órgão da área! Portanto, vamos evitar ao máximo que isso fique pior do que já está! Conto com a ajuda de vocês!

Compartilhem esse post para o maior número de pessoas que você conseguir! Precisamos da ajuda de todos! 💪🏾👊🏾🧠




@ Seattle, Washington State, U.S.A

Pra iniciar a semana do melhor jeito! 💪🏾👊🏾






#2020

Seguindo a ideia do da .... Mudou alguma coisa??? kkkkkkk (PASSA PRO LADO >>>>)






#2019

🦊☀️🌊
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Feliz dia das mulheres!. Lugar de mulher é onde ela quiser! 💪🏾✊🏾



♟ Não é atoa que a peça mais forte é a DAMA ♟

“Não, não vai ficar mais fácil. E você também não gostaria que isso acontecesse” 💪🏾✊🏾
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#2019

“Se você quer algo novo, você precisa parar de fazer algo velho” - Peter Drucker 💪🏾✊🏾
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#2018