Venezolano �
“A journey of a thousand miles begins with a single step” - Lao Tzu. Co-founder @cororunners
01/23/2025
¡El secreto está en las pequeñas cosas! 🤫✨ Descubre cómo empezar a entrenar sin abrumarte.
¿Listo para empezar a entrenar pero sientes que no sabes por dónde comenzar? 🏃♂️🚀 ¡No te preocupes! Aquí tienes el 1, 2, 3 para dar ese primer paso que te llevará a una vida más activa y saludable. 🌟
07/15/2022
10 Años de esta foto donde tuvimos la idea, creamos el nombre y de esa forma nació desde entonces todos los que integramos o fueran parte de esta familia seguimos sumando kilómetros, salud y vida. Feliz cumpleaños!!!! Se les extraña y donde siendo corriendo con Coro Runners
11/01/2020
Volví!
Después de semanas de altas y bajas en mis entrenamientos y en mi salud pude terminar una semana de entrenamientos y volviendo a lugares que me hacen feliz.
No importa las veces que se tenga que volver o intentar algo diferente siempre hay una meta donde llegar.
Vamos con todo.
+ KM + SALUD + VIDA.
Posted • No te lo puedes perder 🤩
Este miércoles 28 de Octubre a las 7:00pm hora por Zoom.
Comparte una hora de aprendizaje en un ambiente creativo, interactivo y de total entusiasmo.
Envíame un DM para recibir el link.
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05/25/2020
Sorprendido!
Hoy fue mi tercer chequeo desde que comencé este proyecto y me sorprendieron los resultados, pequeños resultados pero significativos para mi.
Perdí 13 libras este mes y me emociona compartirlo y demostrar que es posible con constancia y dedicación.
Te invito a comenzar lo que quieras, cualquier meta, cualquier proyecto o inspiración, el momento es AHORA.
No siempre es fácil, habrán dificultades y pruebas pero si caes levántate y continúa hacia la meta.
Hoy toca descansar todos los dolores de esta última semana para seguir entrenando y buscar esa meta que es .
Vamos con todo.
+ KM + SALUD + VIDA.
05/25/2020
Cansado!
Semana dura hoy último día de entrenamiento comenzando con 20 flexiones de pecho y 50 semi sentadillas para calentar más 6k cerrando con 20 flexiones de pecho y 50 semi sentadillas.
Sentí ansiedad y desespero por no poder controlar la respiración debido a 75% de humedad en el ambiente, hoy fue un juego mental de estar presente y consciente de la situación, hubo pequeños mareos y ganas de vomitar, pude terminar tranquilo y muy cansado.
Un día más superado y una semana menos camino a , mañana toca el chequeo mensual ansioso de ver los resultados del mes.
Cómo crees que me irá?
+ KM + SALUD + VIDA.
@ Suncoast Trail @ Spring Hill Drive
05/21/2020
Fortalecer!
Parte importante del entrenamiento es fortalecer tus músculos, en esta etapa mi del mío es bajar de peso, mejorar la capacidad respiratoria y fortalecimiento muscular.
Hoy hice un circuito de parte superior e inferior del cuerpo. Esta semana me toca 2 veces pero uno será con pesas y el otro con ligas.
El de liga será interesante y les mostraré completo todos los ejercicios y que estará trabajando cada uno.
Espero ese aporte los ayude en sus entrenamientos, atento en que pueda ayudarlos y motivarlos nos seguimos viendo por acá.
Vamos con todo.
+ KM + SALUD + VIDA.
05/20/2020
Comparación!
Hace ya casi 3 meses que empecé a entrenar de nuevo y fue con algo muy sencillo, 10 minutos en la caminadora.
Poco a poco veo los cambios sin sacrificios extraordinarios, solo constancia y enfoque.
Hoy hice 2.5 km trote + 25 minutos de bicicleta + 2.5 km de trote y fue un excelente entrenamiento! Miro hacia atrás y es genial saber que voy en el camino correcto al ver cómo van sucediendo los cambios.
Te invito a empezar mañana porque el día o momento perfecto no existe, lo creas cuando te enfocas en las metas que quieres lograr. SI SE PUEDE.
Vamos con todo.
+ KM + SALUD + VIDA.
05/18/2020
Covid-19 Dominical!
Lo que pensé sería un entrenamiento en un lugar especial se convirtió en una pesadilla para encontrar un puesto para estacionar ya que el lugar tiene playas y parecía que no hubiera mañana. Demasiadas personas sin respetar ningún distanciamiento social y muchos menos precaución o medidas.
Perdí tiempo pero logré encontrar un lugar con poca gente en el que me sentí cómodo para entrenar. A pesar de todo fue un buen entrenamiento.
Reflexión? Son tiempos difíciles y nuevos donde debemos aprender a vivir y convivir con esta pandemia. Sentido común y respeto a los demás tratando en lo posible de llevar tu vida normalmente.
Vamos con todo.
+ KM + SALUD + VIDA.
@ Courtney Campbell Trail
05/17/2020
Sensaciones!
Penúltimo día de mi semana de entrenamiento llena de buenas sensaciones y nuevas rutinas.
Poco a poco ya siento cómo mi respiración mejora y me siento más liviano (espero pesar menos).
A pesar de todo las mejoras algunas pequeñas molestias siguen apareciendo pero ya son menos, intento hacer lo mejor y de forma inteligente.
Mañana cierro la semana entrenando en un lugar muy particular el cual les compartiré, ahora a descansar.
Te invito a que comiences a buscar tu meta que el tiempo pasa y tu momento es AHORA.
Vamos con todo.
+ KM + SALUD + VIDA.
Cambios!
Ya comenzaron los cambios en los entrenamientos aumentando las kilómetros trotados y exigiendo un poco más.
Las sensaciones fueron excelentes, clima perfecto, buen ritmo en la bicicleta y la carrera.
Comienzo la semana ansioso ya vienen los chequeos y quedan menos días para el maratón.
Vamos con todo.
+ KM + SALUD + VIDA.
05/10/2020
Feliz día de las Madres!
Hoy día de las Madres el entrenamiento se complicó 85% de humedad me hizo perder la concentración, ritmo, postura, en resumen todo, al final recupere un poco pero no fue como esperaba.
Siempre hay altos y bajos en los entrenamientos a veces no salen como quiero pero logre el objetivo.
Mañana a descansar y planificar la semana hacer ajustes y seguir entrenando.
Maratón de Chicago voy por ti.
+ KM + SALUD + VIDA.